Kalcium under graviditet

Kalcium spelar en viktig roll under graviditeten. Det är därför dess innehåll i kroppen bör vara balanserat. En tillräcklig mängd av detta mikroelement hjälper till att minska sannolikheten för missfall och för tidig födsel, reglerar blodtrycket och minskar risken för eklampsi, minskar blodförlusten under förlossningen, eliminerar obehagliga fenomen som vadmuskelkramper, spröda naglar, håravfall, tandkänslighet och mycket mer.

Barnets tillväxt och utveckling kräver en enorm mängd kalcium från modern, och om det inte finns tillräckligt med kalcium börjar kroppen dra detta spårämne från sina egna resurser, nämligen från ben och tänder (det är trots allt här som 98 % av det fria kalciumet finns). Detta leder i sin tur till sorgliga konsekvenser. Den blivande modern börjar utveckla osteoporos, tänderna smular sönder, håret faller av. I vår artikel kommer vi att berätta allt om kalciumbrist under graviditeten, diagnostik av hypokalcemi samt kalciumtillskott under graviditeten.

[ 1 ], [ 2 ]

Riskgrupp för personer med kalciumbrist under graviditeten

Vi konsumerar alla (eller nästan alla) mejeriprodukter och tror därför med rätta att vi har tillräckligt med kalcium i kroppen. I verkligheten är det lite mer komplicerat. Det finns en viss grupp människor som är predisponerade för kalciumbrist under graviditeten. Dessa inkluderar:

• kvinnor med smal kroppsbyggnad och ljus hårfärg (enligt forskning är det de som oftast lider av kalciumbrist under graviditeten);
• kvinnor som har varit på diet under lång tid (otillräcklig konsumtion av kalciumhaltiga livsmedel påverkar dess nivåer negativt);
• kvinnor som konsumerar mycket mjölprodukter, kli, kolsyrade drycker, kaffe, kakao, samt fet och salt mat (allt ovanstående bidrar till minskat kalciumupptag i kroppen);
• kvinnor som lider av laktosintolerans (mjölksocker) - som ett resultat av bristande konsumtion av mejeriprodukter och därmed kalcium;
• kvinnor som använder vissa hormonella preventivmedel (de minskar absorptionen av detta mikroelement i blodet);
• kvinnor med sköldkörtelsjukdomar, nämligen med ökad produktion av sköldkörtelstimulerande hormoner;
• kvinnor med en stillasittande livsstil (fysisk aktivitet är nödvändig för god absorption av kalcium);
• kvinnor som arbetar på kontor (detta mikroelement absorberas bättre när det utsätts för ultraviolett ljus);
• kvinnor som lider av dåliga vanor (rökning och alkohol har en skadlig effekt inte bara på den allmänna hälsan, utan stör också ämnesomsättningen).

Hög kroppstemperatur (vid förkylning) och intensiv fysisk aktivitet bidrar också till "uttvättningen" av kalcium.

Tecken på kalciumbrist och överskott under graviditeten

Ofta klagar alla gravida kvinnor på samma symtom, vilket orsakar dem mycket besvär. Men inte alla kvinnor förknippar detta med kalciumbrist i kroppen. Oftast tillskrivs allt situationen och ursäkten "Alla gravida kvinnor är så här". Tillräckligt med kalcium hos modern är mycket viktigt, vilket är anledningen till att vi nedan listar de vanligaste tecknen på kalciumbrist under graviditeten:

• muskelkramper;
• bensmärta, osteoporos;
• allmän svaghet, snabb trötthet;
• blodkoagulationsstörning, blödande tandkött;
• urolithiasis;
• känslighet i tandemaljen;
• håravfall, sköra naglar och tänder;
• sömnlöshet, nervositet.

Om du har minst två tecken på kalciumbrist under graviditeten är detta redan en signal om att du behöver berätta för din läkare om dina bekymmer.

Det är också viktigt att komma ihåg att inte bara kalciumbrist under graviditeten är farlig, utan även dess överskott. Överskott av kalcium kan leda till för tidig stängning av fontanellen hos fostret, överdriven hårdhet i skallbenen, vilket kan leda till förlossningstrauma. Det finns också ett antagande att ett överskott av detta mikroelement kan leda till att det deponeras i moderkakan, och detta i sin tur försämrar flödet av näringsämnen till barnet.

Kalciumtillskott under graviditeten

För behandling av hypokalcemi och osteoporos ordinerar läkaren kalciumintag under graviditet. Det finns otroligt många läkemedel på marknaden som innehåller detta mikroelement, men de vanligaste recepten är kalciumglukonat och kalcium D3. Vad är skillnaden mellan dessa läkemedel?

Kalciumglukonat innehåller endast ett spårämne, medan kalcium D3 innehåller ett spårämne + vitamin D, vilket är aktivt involverat i absorptionen av kalcium.

En speciell egenskap vid användning av kalciumglukonat under graviditet är dess användning strikt före måltider eller 1,5-2 timmar efter intag med ett glas mjölk, eftersom detta läkemedel aggressivt påverkar slemhinnan i mag-tarmkanalen. Doseringen är vanligtvis 2-3 tabletter per dag (en tablett innehåller 500 mg kalcium).

Kalcium D3 under graviditet kan tas oavsett matintag. Det kan tuggas eller sväljas, och det är helt säkert för mag-tarmkanalen, har en behaglig smak. Doseringen är också 2-3 tabletter per dag (en tablett innehåller 500 mg kalcium).

Ett annat populärt läkemedel är kalcemin. Dess särdrag är att det inte bara innehåller fritt kalcium, utan även ämnen som främjar dess framgångsrika absorption, nämligen kolikalciferol (50 IE), koppar (0,5 mg), zink (2 mg), mangan (5 mg) och bor (50 mcg). Den rekommenderade dosen är 2-3 tabletter per dag (en tablett innehåller 250 mg kalcium).

Du kan också ta komplexa vitaminer för gravida kvinnor, som innehåller kalcium, för att förhindra utveckling av hypokalcemi. Men samtidigt, se noggrant till att den dagliga dosen av kalcium som konsumeras inte överstiger den rekommenderade normen (1200-1500 mg). Exempel på sådana läkemedel kan vara:

• Elevit Pronatal (innehåller 125 mg kalcium), ordinerad en kapsel per dag 15 minuter efter måltid;
• Vitrum Pronatal (innehåller 200 mg kalcium), ordineras en kapsel per dag efter måltid;
• Multitabs Prenatal (innehåller 160 mg kalcium), ordineras en kapsel per dag under eller efter måltider;
• Materna (innehåller 250 mg kalcium), ordineras en tablett per dag efter måltid.

Kalciumtillskott under graviditet bör endast ordineras av en läkare! Självmedicinering kan leda till negativa konsekvenser inte bara för dig utan även för ditt barn.

Diagnos av kalciumbrist under graviditeten

Efter att ha läst allt ovanstående kommer du troligtvis att fråga dig själv: "Om kalcium är så viktigt för vår kropp, varför övervakas inte dess nivå under hela graviditeten?" Svaret på denna fråga är mycket enkelt. Faktum är att diagnosen hypo- eller hyperkalcemi beror på ett rutinmässigt biokemiskt blodprov, vilket görs för alla gravida kvinnor. Om läkaren ser avvikelser från normen, ordinerar han kalciumtillskott.

Normen för kalcium i blodet under graviditeten är 2,15-2,50 mmol/l

Om patienten besväras av skelettsmärta kan läkaren ordinera ultraljud (densitometri). Denna metod kan diagnostisera tidig utveckling av osteoporos, långt innan irreversibla processer uppstår i benvävnaden.

[ 3 ], [ 4 ], [ 5 ], [ 6 ], [ 7 ], [ 8 ]

Källor till kalcium under graviditeten

Det rekommenderade dagliga intaget av kalcium under graviditet är 1000–1200 mg. Som jämförelse behöver en genomsnittlig vuxen endast 800–1000 mg. Nedan ger vi en lista över produkter som innehåller den högsta koncentrationen av kalcium.

• hårda ostar (upp till 1000 mg per 100 g produkt)
• mager yoghurt (450 mg per 100 g)
• nötter (170 mg per 100 g)
• keso (150 mg per 100 g)
• mjölk (120 mg per 100 g)
• spenat (106 mg per 100 g)

Det visar sig att för att tillgodose det dagliga kalciumbehovet under graviditeten räcker det med att äta två ostmackor, ett glas mjölk och 100-150 gram keso. Det är inte så svårt.

Om du är en av de personer som lider av laktosintolerans kan du fylla på kalciumbristen genom att äta kål, broccoli, persilja, sojabönor och frön.

När du planerar din kost måste du komma ihåg att sura livsmedel (ängsyra, pickles) löser upp kalciumsalter, och en stor mängd fett förhindrar dess absorption.