Hur skyddar du studenten mot överbelastning?

Överbelastning av en skolpojke är det hetaste ämnet på forum och i föräldra tvister. Enligt forskningen från Vetenskapliga Centrum för Hälsa, idag bara 3-4% av skolbarnen (ett eller två barn för en hel klass!) Lämna efter klass 11 med friska barn. Alla andra läkare diagnostiserar vissa avvikelser i hälsan. Och anledningen till detta - många timmars skolbelastning. Hur man skyddar eleven mot överbelastning? Och vad betraktas som en överbelastning, och vad är den vanliga normen, utan vilken - var som helst?

Varför har eleverna överbelastning?

Hur ofta ser vi situationen: en liten flicka med en portfölj mindre än hon själv döljer 7 lektioner, kör sedan till en musikskola och därifrån till en engelsk handledare. Vi behöver lära oss mer och lära oss lektioner, för vårt skolprogram är utformat för framtiden Einsteins och Newtons. Och föräldrarna kräver också höga betyg och lydnad, och vid föräldrarnas möten kräver det: Ge oss ett par fler språk i programmet, eftersom barn efter skolan kommer!

Och de tror inte ens att sådana överbelastningar bryter barnets känsliga och ömtåliga nervsystem, upp till 70% har uppenbara eller dolda neuroser. Skyll allt - skolöverbelastning.

Vilka är träningsstandarderna?

Läroplanen kan delas in i själva studien och villkoren för denna studie. Direkt studier - det här är hur många lektioner skolskolan sitter, hur många timmar han spenderar på läxan, hur många timmar han tar för att träna och vila. Det är ingen hemlighet att i läroplanen för moderna skolor finns det absolut ingen tid kvar för studenten att vila - den här gången "äter" läxor.

Villkoren för studier är i vilket rum och klass barnen är engagerade i. Ett rymligt rum med modern utrustning och ljusa, glada lektioner är normen. En gammal skola, där även vintervärme inte når 18 grader, och barn tvingas sitta i varma jackor och blåsa på frusna fingrar - det här är tyvärr en riktig bild. Inte universell, men mycket frekvent.

Det är viktigt för föräldrar och lärare att ta hänsyn till att även om förutsättningarna för att studera ett barn är utmärkta, trivs miljön runt ögat, då skolbelastningen i dessa ljusa rymliga klasser inte borde vara överdriven.

Vad är resultatet av överdriven skolbelastning?

Enligt forskning av fysiologer, och 40% av eleverna grundskolan (det vill säga barnen i de mest ömtåliga åldern 6 till 10 år) som lider av uppenbara eller dolda neuroser på grund av överbelastning av skolan. Andelen neurotika bland skolbarn i medelålders och ungdomar är ännu högre - upp till 70%. Dessa studier har förresten genomförts i modellskolor, där föräldrar och lärare var anhängare av det mest intensiva programmet - med studier av specialämnen och många valfria ämnen. Samma statistik visar att barns sjukdomar, som uppnås vid överdriven träning, blir kroniska efter skolans examen.

Så efter graderna 9-11 är 3 gånger mer kroniska sjukdomar registrerade hos barn än i skolan. Bland dessa sjukdomar blir fem gånger så många barn med nedsatt syn som i skolan, och de som lider av sjukdomar i mag-tarmkanalen blir mer än 3 gånger. Det är enkelt: kroppen kan inte klara av stressen och sjukdomsförloppet förvärras. Trots allt uppstår ingen av dem under en vecka, och utvecklas inom några månader och till och med år.

När det gäller psykologiska avvikelser som härrör från överbelastning i skolan uppstår dessa problem i var fjärde pojke och tjej.

Spänningen av brist på tid

"Jag har inte tid!" Barnet gråter desperat. Och om han inte gråter tänker han - han är redan trött på att skrika. Denna stress är den vanligaste bland skolbarn. När ett barn är styggt i en dagis, råder psykologer föräldrar att lämna 15-20 minuter för någon av sina avgifter. Det här är bra råd för föräldrar till skolbarn. Men det är inte så lätt för honom att följa. Avbrott mellan lektionerna är försumbar. Och skolbelastningen är sådan att extra 15-20 minuter är en stor lyx för ett upptagen barn. Under tiden driver de ständigt honom: Kom igen, kom igen, lär dig, fortsätt.

Som ett resultat, under avsevärd utbildning - 9-11 år - barnet tvingas maximalt komprimera deras schema, alltid någonstans att köra, gör dina läxor på kortast möjliga tid, eftersom på horisonten även handledare och slutligen - dans eller musikinstrument. I strävan efter kunskap och prestigefylld uppgift saknar lärare och föräldrar en viktig detalj: med samma förväntad livslängd under de senaste femtio åren har skolbelastningen ökat tredubbelt.

Om för 30 år sedan räknades skolbarn före den tredje klassen på pinnar, idag i tredje klassen lär de många ämnen som tidigare introducerades inte tidigare än 6-7 år. Samtidigt är den konstanta ökningen av belastningar i skolan ett direkt brott mot normerna för instruktion, för vilka både lärare och i synnerhet föräldrarna är bindeföljade. Ursäkta är en: låt honom studera, det blir ingen tid att göra nonsens ...

Vilka är de rimliga skolbelastningsstandarderna?

Låt oss titta på hur mycket tid ett barn borde göra utan att skada hälsan. Hälsovårdsministeriet beräknar naturligtvis stränga instruktionsnormer för barn i olika åldrar. Föräldrar undrar om de känner igen dessa siffror.

Upp till klass 5 - ingen sex dagars klasser och inte mer än 5-6 lektioner per dag. Om det fortfarande finns en sexdagars skola, ska femte grader inte sitta mer än 31 timmar i veckan. Detta överstiger inte 5 lektioner per dag. Och kom ihåg nu när din femte grader inte fick mer än 5 lektioner om dagen?

Årskurs 6 - om så föreskrivs en femdagarsskolvecka, bör det finnas högst 6 lektioner per dag, och inte varje dag, eftersom mängden hälsoministeriet tillät maximalt 29 lektioner per vecka för studenter i denna ålder. Om skolveckan är sex dagar för sjätte graders får de inte mer än 5 lektioner per dag och en gång i veckan - 6 lektioner. Eftersom skolveckan för skolbarn i denna ålder inte innehåller mer än 32 lektioner.

Byråns belastning regleras också av utbildningsdepartementet och hälsovårdsministeriet. Det svåraste är att vara 2: e och 3: e lektionen - matematik, fysik, kemi, språkinlärning. Tisdag och onsdag ska vara dagar när de svåraste lektionerna är planerade, torsdag och fredag - mer lossning. Har du sett skolan där dessa krav är uppfyllda?

Hur mycket tid att ägna sig åt läxor?

När det gäller läxor, för femte graders kan de inte vara mer än 3 timmar. Det vill säga att barnet måste ha tid att göra alla lektioner under den här tiden, eftersom varje timme behöver han vila i 10-15 minuter. Fråga barnet mer än vad han kan göra om 3 timmar, sanitära normer är inte tillåtna! Och vad ser vi i verkligheten? Den lilla lidanden lämnar inte läroböckerna för resten av dagen, och hans föräldrar straffar honom för varje misstag. Hur här inte att utveckla en neuros?

Normalen för läxuppgifter för barn i 6: e klassen är densamma som för femte graders, och inte en minut mer. Föräldrar och lärare bör dra slutsatser.

Det är dags att börja och avsluta läxan, det visar sig också, är reglerat av hygieniska och hygieniska normer. Kanske föräldrarna kommer att bli förvånad, men tiden är inte en timme eller två nätter, så ofta händer. Läxorna ska börja klockan 15.00 och sluta senast kl 17.00. Vad är det Men du kan ofta se en bild när barnet sitter i läroböcker fram till 22.00 och senare, och även i dålig belysning.

Under tiden förbjuder läkare strängt att sitta över läxorna efter kl 19, särskilt för barn i grundskolan. Detta orsakar dem många kroniska sjukdomar, inklusive synnedgång, hållning och kronisk trötthetssyndrom.

Hur mycket kostar det att sova och gå en skolpojke?

Sömn och fysisk aktivitet för skolbarn regleras också. För att rädda barnet från skolöverbelastningar behöver han sova minst 8-10 timmar. För att ge barn i skolåldern en normal fysisk belastning måste han ges möjlighet att passera, springa och hoppa upp till 7 km per dag och hälften av dem i skolan. Och utomhus bör ett barn i skolåldern vara minst tre timmar. Och hur länge går ditt barn?

Symptom på överbelastning i skolan

Ja, det finns det. Och de är inte alls relaterade till det faktum att ditt barn är naturligt humört och olydigt. Föräldrarna måste i tid uppmärksamma de signaler som barnets kropp, utmattad av överbelastning av skolan, utövar. Annars kan det vara för sent - konstanta besök på sjukhuset kanske inte visar den sanna anledningen till att ditt barn blir allt vanligare. Och anledningen är helt enkelt trivial - träningsbelastningen är extremt hög.

1. Så den första indikatorn på överbelastning av skolan är barnets vikt. Om skolbarnet började gå ner i vikt snabbt - kroppen behöver mer vila och ordentligt organiserad näring. För att styra barnets vikt bör den läggas på skalan minst en gång i månaden.
2. Den andra indikatorn trötthet elev - hans genomgående dåliga humör och depression symtom: trötthet, svaghet, förlust av intresse i aktiviteter som används för att orsaka en aktiv del av barnet.
3. Den tredje viktiga indikatorn är försämringen av aptiten. Om ett barn ignorerar kärleksfullt älskat framför sin mammas patties och är likgiltigt med de kakor som tidigare var förtjusade, är det dåligt. Det är värt att uppmärksamma hur många timmar om dagen en skolpojke ägnar sig åt lektioner och om han går utomhus.
4. Den fjärde indikatorn på ett barns hälsa är hans rörelser. Det är en dålig vana att bita dina naglar hela tiden - inte ett barns infall, men den första klockan i ett stressigt tillstånd. Squeaking med dina tänder i en dröm, mardrömmar, blåmärken under ögonen, ögonlocksdragning, lätt stamning beror på samma kategori. Till att börja med är det nödvändigt att minska barnets skolbelastning, mindre att skela honom och ge honom tillräckligt med sömn. Hjälper inte - led din student till en psykolog - sådana besök är förgäves.
5. Den femte viktiga indikatorn på en son eller dotters skakad hälsa är hans beteende i klassen. Om barnet inte lyssnar på läraren, översittare klasskamrater svarar olämpligt frågor eller vice versa - inte visar något intresse för sina studier, och håglös bezynitsiativen - larmar. Det kan vara ett banalt överarbete, och inte en önskan att irritera dig själv, förstöra flikarna.
6. Och slutligen uppmärksamma barnets blodtryck. Detta är ett viktigt symptom på om kroppen är okej. Normalt tryck för en vuxen anses vara 120x80. För ett barn är dessa siffror för höga. Barnets övre tryck är normalt - 100-80. Om den övre indikatorn för ett skolbarns artärtryck före 14 års ålder är mer än "endast" med 5 enheter och är 115 mm Hg. Detta kan vara en allvarlig signal om överbelastning i skolan.

Hur kan vi skydda studenten från att lära överbelastning? Lösningen av denna fråga beror direkt på föräldrarnas känslighet och omsorg. Tidigt svar på förändringar i barnets hälsa kan rädda honom från många faror i framtiden.