Hur stöttar du din make/maka genom graviditetens obehag?

Allt eftersom graviditeten fortskrider kommer en man att hitta många möjligheter att visa sin fru att han bryr sig om henne och barnet. Hon behöver hans stöd. Det är svårt att gå igenom graviditeten utan någon nära dig som är villig att stödja henne. En mans hjälp och fortsatta intresse visar en kvinna att han bryr sig om hennes hälsa och välbefinnande, såväl som barnets hälsa och välbefinnande. Om en man gör något som kommer att stödja hans fru, är det den bästa gåvan han någonsin kan ge sitt barn.

En mans ansträngningar under dessa månader bör innebära mer än bara sympati för sin frus obehag. I det här kapitlet skriver vi om de många fysiska tillstånd och besvär som kan följa med graviditet. Varje artikel erbjuder män sätt att säkerställa sina makars komfort och välbefinnande.

[ 1 ], [ 2 ], [ 3 ]

Vanliga obehag i samband med graviditet

Det här avsnittet innehåller en diskussion om de många förändringar som kan ske hos en gravid kvinna. Vissa av dessa är obekväma för den blivande modern. Andra är helt enkelt förändringar som en man utan tvekan kommer att märka, eftersom han ser hur graviditeten förändrar en kvinnas kropp. Och det är inte bara kvinnans åsikt att hon växer i storlek och förändras!

Vi kan komma att gå in på många detaljer om varje tillstånd. Denna information tillhandahålls för att hjälpa män att bättre förstå situationen. Vi har listat termerna i alfabetisk ordning för att göra det lättare för män att hitta dem. Du kanske vill titta på bara de som gäller för de tillstånd din make/maka upplever, eller så kanske du vill läsa om alla tillstånd.

[ 4 ], [ 5 ]

Ryggont

KVINNANS STÄLLNING. Ryggsmärtor uppstår ofta som ett resultat av din frus växande mage och förskjutningen av hennes tyngdpunkt. Smärtan kan uppstå efter en lång promenad, stående, böjning, viktlyftning eller sportutövning; den kan också uppstå helt enkelt för att kvinnan är gravid.

LÖSNING: En man kan lindra obehaget av ryggsmärtor genom att ge sin fru ryggmassage. Du kan också applicera värme eller kyla på henne – båda är säkra under graviditeten. En man kan också ta sig an hushållssysslor som innebär att stå, böja sig eller lyfta, som att diska, dammsuga, hänga ut tvätt eller rengöra badkaret.

[ 6 ], [ 7 ], [ 8 ]

Blödande tandkött

KVINNANS POSITION. Graviditet kan orsaka smärta, blödning eller svullnad i tandköttet på grund av hormonella förändringar. Tandköttet blir känsligare för irritation och kan blöda vid tandborstning.

LÖSNING: En man bör föreslå sin fru att borsta tänderna 1 eller 3 gånger om dagen för att kontrollera problemet. Regelbundna besök hos tandläkaren och snabb hjälp gör att kvinnan kan undvika obehagliga upplevelser. Uteslut inte tandläkarbesök under graviditeten!

[ 9 ], [ 10 ], [ 11 ]

Förändringar i kroppstemperatur

KVINNANS POSITION. En kvinnas ämnesomsättning kan öka under graviditeten eftersom hennes kropp förbrukar mer energi. Graviditetshormoner höjer också hennes kroppstemperatur. Båda dessa faktorer kan orsaka att en kvinna blir överhettad eller får feber.

LÖSNING: En man bör försöka ta hänsyn till denna förändring om den blivande modern klagar över hur dålig hon mår, men mannen har det ganska bekvämt. Om kvinnan behöver fönstret öppet, men mannen fryser, kan han ta på sig en tröja.

[ 12 ], [ 13 ]

Bröstförändringar

KVINNANS POSITION. Under graviditeten sker många förändringar i brösten. Runt den åttonde veckan blir kvinnans bröst större. De blir känsligare och ömma bröst är vanligt i de tidiga stadierna av graviditeten. En man kan märka att vårtgården som omger bröstvårtan blir brun eller rödbrun och förstoras under graviditeten. De flesta kvinnor går upp mellan 0,5 och 0,7 kg i varje bröst när barnet är fött.

LÖSNING: En man bör vara försiktig med en kvinnas bröst under intima stunder. Att slå ihop dem eller klämma dem för hårt kan orsaka smärta för en kvinna. En man kan föreslå att hans fru köper en gravid-bh för att stödja hennes bröst medan de växer.

[ 14 ], [ 15 ]

Förstoppning

KVINNANS TILLSTÅND. Många kvinnor upplever förstoppning eftersom maten rör sig långsammare genom matsmältningssystemet. Kvinnan kan också ta järn eller så innehåller hennes graviditetsvitaminer järn. Många gravida kvinnor upplever oregelbunden tarmrörelse och hemorrojder när de är förstoppade.

LÖSNING: Att öka vätskeintaget och motionera 3 eller 4 gånger i veckan kan hjälpa om kvinnan har detta problem. Mannen bör uppmuntra henne att dricka mycket vatten varje dag. Mannen kanske vill motionera med henne. Vissa juicer, såsom katrinplommon eller äpple, eller milda laxermedel, såsom magnesium, metamucil eller cola, kan också ge lindring. Fiberrika livsmedel, såsom katrinplommon, kan hjälpa mot förstoppning. Mannen kan föreslå dessa livsmedel för sin fru.

Ständig längtan att äta

KVINNORS POSITION. Många kvinnor upplever en önskan att äta en viss maträtt under graviditeten. När de önskar det, vill de ofta ha det nu! Vissa begär kan verka konstiga för män. Forskare tror att detta orsakas av hormonella och känslomässiga förändringar i samband med graviditet.

LÖSNING: OM kvinnan vill äta hälsosam mat är det okej. Hon bör äta det med måtta. Om hon vill ha "skräpmat" bör mannen erbjuda henne hälsosammare alternativ. OM kvinnan äter oätlig mat (ett tillstånd som kallas pica), som beskrivits tidigare, bör mannen uppmuntras att diskutera detta med en läkare. Kvinnan kan behöva mineraler, vanligtvis järn; läkaren kan ordinera dessa.

Känslomässiga förändringar

KVINNANS POSITION. En man kan märka att hans fru gråter över bagateller, är fundersam eller har ständiga humörsvängningar. Hennes känslor påverkas av hormoner som orsakar dessa förändringar.

LÖSNING: En man bör försöka få henne att förstå under hennes humörsvängningar. När en man reagerar på något ovanligt bör han försöka att inte bli arg eller överreagera. Om en kvinna är ouppmärksam mot sin man kanske hon tänker på barnet. En man kan be henne om uppmärksamhet. Om hon gråter över något obetydligt bör en man sympatisera med henne eller åtminstone försöka förstå. Han bör inte ta det personligt och bli upprörd.

[ 16 ], [ 17 ]

Utmattning och trötthet

KVINNANS POSITION. Under den första delen av graviditeten vill hon bara sova! Hon känner sig trött hela tiden och kan inte vila. Trötthet är ett av de första tecknen på graviditet, och en förlust av energi är naturlig. De flesta kvinnor upplever mest trötthet i början av graviditeten, sedan mår de bättre. Men detta kan hålla i sig under hela graviditeten.

LÖSNING: Mannen bör uppmuntra sin fru att ta det lugnt och vila när det är möjligt eller när hon känner att hon behöver det. Hon kan också uppmuntras att se till sin kost och dricka mycket vätska. Fet mat och uttorkning kan förvärra problemet. Hon bör uppmuntras att undvika socker eftersom det ökar tröttheten.

Om en kvinna inte kan sova tillräckligt på natten för att känna sig utvilad, kan hon dra nytta av en tupplur under dagen. En man bör göra lite hushållsarbete för att underlätta för sin fru. Regelbunden motion kan också hjälpa en gravid kvinna att må bättre. En man kan föreslå att hans fru går en promenad tillsammans efter middagen eller gör en träningsvideo (helst en graviditetsövningsvideo) tillsammans tidigt på kvällen. Sovrummet bör hållas svalt - 21,1 °C, vilket är nära den varmaste temperaturen där normal sömn är möjlig.

En man borde försöka vara förstående när hans fru inte orkar gå upp i tid. Kanske är ett av hennes främsta mål i livet att få tillräckligt med vila. Han borde stötta henne i detta – hon känner sig verkligen utmattad!

[ 18 ], [ 19 ]

Matintolerans

KVINNANS POSITION. Vissa livsmedel kan göra att en kvinna mår illa. Detta är vanligt under graviditeten. Graviditetshormoner har en betydande effekt på matsmältningskanalen, vilket kan få en kvinna att reagera på detta sätt på vissa livsmedel. Bli inte förvånad om hon inte står ut med att se mat hon brukade tycka om.

LÖSNING: Om en man gillar mat som gör den blivande modern sjuk, bör han inte be henne att laga sådan mat eller ens sitta bredvid henne medan hon äter den.

En man kan laga det själv när hans fru inte är i närheten eller äta det utanför hemmet som en måltid. När en man är klar med maten bör han diska efter sig. Även att diska efter att ha lagat sådan mat kan få en gravid kvinna att må dåligt.

[ 20 ], [ 21 ], [ 22 ]

Glömska

KVINNANS POSITION. Glömska kan verka orelaterat till graviditet, men det är troligtvis så. Vissa forskare tror att förhöjda hormonnivåer spelar en roll. Trötthet och sömnlöshet kan också bidra till minnesförlust.

LÖSNING: En man kan lämna lappar till sin fru för att påminna henne om plikter, ärenden eller viktiga händelser. Om han tar situationen med humor kommer denna lösning troligtvis att accepteras. Och vem vet, kanske blir det en viktig del av parets gemensamma liv.

[ 23 ], [ 24 ], [ 25 ], [ 26 ]

Täta urineringar

KVINNANS POSITION. Ett av de första tecknen på graviditet är frekvent urinering. Detta problem fortsätter intermittent under hela graviditeten. Det blir vanligtvis mindre allvarligt under andra trimestern och återkommer sedan under tredje trimestern när det växande barnet trycker på urinblåsan.

LÖSNING: En man bör tro sin fru när den blivande modern säger att hon behöver gå på toaletten. Det gör hon verkligen. När paret reser tillsammans bör de planera att stanna till oftare. Det hjälper också om mannen vet var toaletterna finns. Livsmedelsbutiker, apotek och köpcentra har vanligtvis offentliga toaletter. Om kvinnan behöver gå på toaletten och paret inte ser någon i närheten, bör mannen fråga någon i butiken om han kan använda en.

Huvudvärk

KVINNANS POSITION. Kvinnor upplever svårare huvudvärk under graviditeten på grund av sömnstörningar, illamående, kräkningar och stress (psykisk och fysisk). Huvudvärken kan avta under andra och tredje trimestern av graviditeten när kroppen (och sinnet) anpassar sig till graviditeten.

LÖSNING: Det är bäst att undvika onödig medicinering under graviditeten. Sätt att lindra huvudvärk utan medicinering är saker som ett par kan göra tillsammans, inklusive djupandning och avslappningstekniker, att placera en ispåse på pannan eller kuddar på kvinnans hals och att se till att den blivande mamman får gott om lugn sömn.

Om en kvinnas huvudvärk inte försvinner med dessa metoder, bör mannen föreslå att hon tar regelbunden eller extra stark paracetamol (Tylenol). Om detta inte hjälper, bör han be henne diskutera situationen med sin läkare.

Brännande känsla i hjärtområdet

KVINNANS POSITION. Halsbränna är en obehaglig brännande känsla (halsbränna) som känns bakom nedre delen av bröstbenet; det är ett av de vanligaste obehagen i samband med graviditet. Det kan börja tidigt i graviditeten, även om det vanligtvis blir mer uttalat allt eftersom graviditeten fortskrider. Halsbränna orsakas av reflux (uppstötningar) av maginnehåll tillbaka till matstrupen. Det kan bli ett större problem under graviditetens tredje trimester, när den växande livmodern sätter tryck på mage och tarmar.

LÖSNING: Ibland kan mat, särskilt stark eller kryddig mat, orsaka detta problem. Om en man gillar det men hans fru har detta problem, bör han försöka att inte äta det i hennes närvaro och inte be henne att laga sådan mat bara åt honom! Hon bör inte äta innan hon går och lägger sig – det skulle vara bra för mannen också! När en kvinna ligger ner bör hennes huvud och axlar vara upphöjda; detta kan göras genom att höja huvudändan i sängen. Syraneutraliserande medel kan ge lindring; i detta fall är det nödvändigt att följa instruktionerna i bruksanvisningen för gravida kvinnor. Amfoyel, Gelusil, Magnesia och Maalox kan användas, men de bör inte överanvändas.

[ 27 ], [ 28 ], [ 29 ]

Hemorrojder

KVINNANS POSITION. Hemorrojder är uttänjda blodkärl runt eller inuti anus. En gravid kvinna kan utveckla hemorrojder eftersom hennes kroppsvävnader delvis förlorar elasticitet. Dessutom sätter viktökningen och storleken på den krönande livmodern tryck på kärlen och blockerar blodflödet till bäckenområdet, vilket orsakar hemorrojder. Hemorrojder kan klia, blöda och göra ont.

LÖSNING: Om en kvinna lider av hemorrojder bör en man försöka visa henne sympati. Om det komplicerar hennes liv bör en man föreslå att man diskuterar situationen med en läkare. Det finns många sätt att hjälpa till att minska obehaget.

Dålig matsmältning

KVINNANS POSITION. Matsmältningsbesvär är kroppens oförmåga att smälta mat eller svårigheter i samband med att smälta mat. Detta tillstånd kan uppstå under graviditet, även om kvinnan inte har upplevt sådana problem tidigare.

LÖSNING: Det första steget bör alltid vara att försöka lösa problemet utan att använda medicinering. En man bör föreslå sin fru att äta små måltider ofta eller äta fettsnål mat.

Livsmedel som orsakar detta problem, såsom stark eller kryddstark mat, bör uteslutas från kosten. En kvinna bör också undvika att äta före sänggåendet. När hon lägger sig ner bör hennes huvud och axlar vara upphöjda, vilket kan göras genom att höja huvudändan av sängen. En man bör föreslå att hon undviker drycker som innehåller läsk. Han bör se till att de enda dryckerna som finns tillgängliga hemma är fruktjuicer.

Klåda

KVINNANS POSITION. Klåda kan förekomma under graviditeten; cirka 20 % av gravida kvinnor upplever det. Det uppträder vanligtvis i senare skeden av graviditeten. När livmodern vidgas och fyller bäckenområdet, stramar huden och musklerna i buken åt för att stödja den. Denna åtstramning av huden är det som orsakar klåda i buken hos många kvinnor.

LÖSNING: Det finns inte mycket en man kan göra för att lindra sin frus klåda, som att föreslå att hon gnider in lotion på de kliande områden hon inte kan nå. Att använda en kroppskräm eller, om området är varmt och fuktigt, ett majsstärkelsebaserat pulver kan också hjälpa. Talkpulver bör inte användas, eftersom forskare tror att det kan irritera bronkerna. Krämer som hydrokortisonkräm kan hjälpa, men kvinnan bör först rådfråga en läkare. Mannen bör uppmuntra henne att inte klia sig, eftersom det kan orsaka ytterligare obehag.

Benkramper

KVINNANS STÄLLNING. Benkramper kan vara smärtsamma, särskilt på natten. En kramp är en spasm i två muskelgrupper, vilket orsakar olidlig smärta i foten och karakteristiska skarpa sammandragningar i vaden.

LÖSNING: Att stretcha musklerna hjälper till att lindra kramper. En man bör hjälpa sin fru när hon har kramper genom att försiktigt dra upp fotens ovansida medan hon lyfter knät (hon kan ha svårt att nå foten på grund av sin växande mage). En man bör massera hennes ben i slutet av dagen eller när hon känner att det hjälper. Han bör föreslå för sin fru att undvika kolsyrade drycker, skräpmat och livsmedel rika på fosfater eftersom dessa kan vara orsaken till problemet. Långvarig skulptering kan också orsaka benkramper. En man bör hjälpa sin fru med hushållssysslor som hon vanligtvis gör stående, som att stryka kläder eller diska.

[ 30 ], [ 31 ], [ 32 ], [ 33 ]

Migrän

KVINNANS POSITION. Migrän kännetecknas av svår, dunkande smärta som förvärras med fysisk aktivitet. Vissa kvinnor som ofta har migrän när de inte är gravida har det inte under graviditeten. Andra kan ha svårare smärta, särskilt under första trimestern. I vissa fall uppstår inte migrän under andra eller tredje trimestern. Om en kvinna har migrän innan hon blir gravid bör mannen föreslå att hon diskuterar detta vid sitt första graviditetsbesök.

LÖSNING: Om den blivande modern upplever migrän för första gången under graviditeten kan hon först försöka hantera den utan medicinsk hjälp. Hon kan ligga ner i ett mörkt rum med en kall kompress på pannan. Avslappningstekniker som att lyssna på ett kassettband med avslappnande musik, djupandning eller meditation eller yoga kan ge lindring. Mannen bör hjälpa sin fru att undvika saker som kan utlösa migrän, såsom lagrad ost, rökt kött, choklad, koffein, cigaretter eller cigarettrök, starkt ljus, stress, sömnstörningar eller matvanor. Om dessa åtgärder inte hjälper bör hon diskutera saken med sin läkare, som kommer att ordinera den säkraste medicinen som finns tillgänglig. En gravid kvinna bör inte ta någon annan medicin än paracetamol mot huvudvärk utan att först diskutera det med sin läkare.

Morgonillamående eller kräkningar

KVINNANS POSITION. Ett av de första tecknen på graviditet för många kvinnor är illamående, med eller utan kräkningar; detta kallas ofta morgonillamående. Detta problem uppstår inte bara på morgonen; det kan uppstå när som helst på dygnet och kan vara hela dagen. Forskare tror att detta problem kan orsakas av en obalans i vitamin B6. Detta tillstånd uppträder vanligtvis runt vecka 6 och varar till vecka 12 eller 13. I vissa fall kan det finnas kvar under hela graviditeten.

Morgonillamående kan göra att en gravid kvinna mår illa, undviker mat eller dryck, går ner i vikt och missar jobbet. Illamående eller kräkningar anses vara ett "kroniskt obehag" under graviditeten.

LÖSNING: Morgonillamående kan vara försvagande, så en man bör vara förstående och försöka hjälpa sin fru på alla sätt han kan. Det finns flera sätt en man kan hjälpa sin fru att hantera det obehag hon upplever. Innan hon går upp ur sängen på morgonen bör en man ge henne ett mellanmål, såsom torra kex, rostat bröd eller riskakor, för att mätta hennes mage. En man bör byta miljö för att hjälpa sin fru att undvika saker som utlöser illamående, såsom starka lukter, rörelser eller ljud. Han bör hjälpa den blivande mamman att hålla sig hydrerad – vätskor är lättare att "hålla nere" än fast föda och hjälper till att förhindra uttorkning. En man kan ta med vatten eller annan dryck när hon vill. En man kan erbjuda sig att köpa "graviditetsdroppar" för att hjälpa till med problemet. Det finns nu olika smaker av droppar som minskar illamående och muntorrhet. Du kan fråga om dem på apoteket eller i mataffären.

Du kan köpa färsk ingefära (antingen äten eller krossad till te). Det är ett naturligt botemedel mot illamående. Du kan också ge henne en färsk citron att suga på när hon känner sig illamående. En man bör se till att hans fru får tillräckligt med vila. När hon vill sova är det bättre för mannen att läsa eller titta på TV i ett annat rum. Om kvinnan vanligtvis lagar mat kan mannen erbjuda sig att ta hennes plats, eftersom ökad känslighet kan göra att hon känner sig illamående. Om maten som paret vanligtvis äter nu gör kvinnan illamående, bör mannen inte äta den i hennes närvaro. Du kan köpa ett armband mot sjösjuka till kvinnan; det kan hjälpa till att lindra illamående. En man bör uppmuntra sin fru att äta små portioner men ofta. En full eller tom mage kan göra en kvinna illamående. Det är inte ens värt att nämna mat om det leder till illamående.

En man bör låta sin fru se att han känner med henne på grund av de obehagliga känslor hon upplever. En man bör förklara för sin fru att hon behöver vara så precis som möjligt i sina önskemål och att normal kommunikation bör upprätthållas.

Näsblod

KVINNANS POSITION. Vissa gravida kvinnor upplever tillfälliga näsblod. Detta problem kan orsakas av graviditetshormoner som cirkulerar i blodet.

LÖSNING: Om en kvinna får näsblod bör hon köpa en luftfuktare till sitt hem, särskilt om paret bor i ett torrt klimat. Mannen bör se till att den fungerar bra och ger komfort i hemmet. En liten mängd vaselin applicerad på kvinnans näsborrar kan också lindra känslan av torrhet, så vaselin bör förvaras i huset.

Smärta i de cirkulära ligamenten

KVINNANS POSITION. De cirkulära ligamenten sitter på alla sidor av livmodern. När kvinnans livmoder förstoras kan snabba rörelser orsaka sträckning av dessa ligament och smärta; smärtan känns på sidorna av naveln. Detta kommer inte att skada den blivande modern eller barnet, men det kan vara obehagligt.

LÖSNING: En man bör hjälpa sin fru när hon behöver det, undvika rörelser som kan orsaka smärta. Ibland kan snabba rörelser öka smärtan. Rör dig långsamt.

Ischiasnervsmärta

KVINNANS POSITION. En kvinna kan uppleva svår smärta som löper från skinkorna ner längs sidorna av benen; detta är ischiasnervsmärta. Ischiasnerven löper genom bäckenområdet bakom livmodern och ner till benen; smärtan tros orsakas av tryck på nerven från den växande livmodern. Smärtan kan uppstå när den blivande modern står, går eller sitter, och den kan bli vanligare allt eftersom graviditeten fortskrider.

LÖSNING: Kvinnan bör inte tillåtas lyfta tunga föremål. Att stå kan också orsaka detta problem, så mannen bör ta över alla aktiviteter som kräver att hon står. Om kvinnan måste stå, oavsett hur lång tid det tar, bör mannen förse henne med ett föremål som hon kan vila fötterna på; det bör vara 8 till 10 cm högt, till exempel en tjock bok (en telefonkatalog eller ordbok duger!). Detta hjälper till att lindra trycket på ischiasnerven. Mannen bör uppmuntra sin fru att ligga på sidan, på motsatt sida från smärtan, om hon upplever ischiasnervsmärta.

Sexuell attraktion

KVINNANS POSITION. Under graviditeten förändras kvinnans sexuella lust. Vissa kvinnor upplever en brist på lust. En del upplever en ökad lust, oftast under andra trimestern.

LÖSNING: En man bör ha tålamod och förstå hur hon känner inför sex just nu. Han bör diskutera situationen med henne och hitta en lösning som tillfredsställer båda makarna. Makar kan använda sin fantasi för att hitta sätt att njuta av intimitet även när kvinnans mage växer. Man bör vara kreativ och inte ta allt på för stort allvar.

Hudförändringar

KVINNORS POSITION. Under graviditeten upplever många kvinnor förändringar som påverkar deras hud. Vissa upplever mycket torr hud, andra fet och aknetäckt hud. En del lyckligt lottade kvinnor upplever att deras hud blir mjukare och mindre fet. Andra märker bruna fläckar.

LÖSNING: En man bör försöka vara förstående när hans fru upptäcker att hon inte kan ta på sig skorna eller en ring. Du kan köpa henne ett vackert halsband som hon kan bära sina ringar i. Du kan också hjälpa till genom att massera hennes fötter eller händer. När en kvinna lägger sig ner för att vila bör en kudde läggas under hennes fötter. Föreslå att hon ligger på sidan (helst vänster), eftersom detta kan hjälpa till att hantera problemet. Makar bör träna tillsammans - detta förhindrar svullnad.

Åderbråck

KVINNANS POSITION. Åderbråck är vidgade blodkärl fyllda med blod. De uppträder vanligtvis på benen men kan också uppstå i förlossningskanalen, kallade kloasmoider eller graviditetsmask, rodnad i handflatorna kallat erythema palmaris, röda streck på huden på halsen och övre delen av bröstet kallade kärlspindlar och uppkomsten av en mörk vertikal linje på nedre delen av buken kallad den svarta linjen (tinea nigra). Vissa kvinnor märker uppkomsten av nya eller förändringar i befintliga födelsemärken. Alla dessa förändringar orsakas av graviditetshormoner.

LÖSNING: Lyckligtvis orsakar hudförändringar inte alltid obehag för gravida kvinnor; dock är uppkomsten eller förändringen av födelsemärken alltid en anledning till läkares uppmärksamhet. Om en kvinna upplever hudförändringar bör en man vara stödjande. Ibland är detta svårt att hantera, eftersom dessa förändringar gör kvinnor osäker. En man bör låta sin fru veta att hon fortfarande är vacker i hans ögon. Hudförändringar är alltid tillfälliga och försvinner oftast efter barnets födsel. Om en kvinna har mycket torr hud bör en man råda henne att använda återfuktande lotioner och krämer för känslig hud. Om en kvinna har akne bör en man föreslå att hon diskuterar situationen med en läkare, som kommer att ordinera några speciella hudkrämer. Hos vissa kvinnor är åderbråck blå eller lila-violetta fläckar på benen. De orsakar inte obehag eller orsakar mindre obehag på kvällarna. Hos andra är de svullna vener som kräver stöd under dagen med kompressionsstrumpor och vila med benen upplyfta i slutet av dagen.

Sträckmärken

KVINNANS POSITION. Bristningar är områden med spänd hud som kan vara missfärgade. Inte alla kvinnor får dem, och det kan finnas väldigt få eller många av dem. Märkena uppträder vanligtvis på buken, eftersom den växande livmodern får huden att sträckas ut; de kan också hittas på brösten, nedre delen av ryggen och skinkorna. Bristningar försvinner vanligtvis efter graviditeten.

LÖSNING: Bristningar är en vanlig del av graviditeten. Det finns inte många sätt att hantera dem, men en man kan föreslå att hans fru frågar sin läkare om krämer eller lotioner som kan hjälpa till med problemet. För vissa kvinnor är åderbråck blå eller lila-violetta fläckar på benen. De orsakar inget obehag eller bara lite obehag på kvällen. För andra är de utbuktande vener som kräver stöd under dagen med kompressionsstrumpor och vila med benen upplyfta i slutet av dagen.

Ödem

KVINNANS POSITION. En gravid kvinnas kropp producerar cirka 50 % mer blod och vätska än vanligt för att tillgodose barnets behov. En del av denna extra vätska kan läcka ut i kroppens vävnader. När den växande livmodern trycker på bäckenkärlen blockeras blodflödet från kroppens nedre delar delvis. Detta trycker in vätska i den gravida kvinnans ben och fötter, vilket kan få dem att svullna. Hennes händer kan också svullna. Mat med hög natriumhalt, såsom mycket salt mat, pickles, snabbmat och läsk, kan vara orsaken till detta problem.

LÖSNING: En man bör se till att en kudde för benvila alltid finns i närheten. Om en kvinna behöver bära stödstrumpbyxor bör man ta hänsyn till att de är lättare att ta på sig när hon fortfarande ligger i sängen på morgonen. Se i den här situationen till att hon har strumpbyxor att ta på sig innan hon går upp ur sängen. Mannen kan behöva hjälpa henne med detta.

[ 34 ], [ 35 ], [ 36 ], [ 37 ]

Viktökning

KVINNANS POSITION. Gravida kvinnor går alltid upp i vikt; detta är nödvändigt för barnets goda hälsa. En kvinna med genomsnittlig vikt går upp mellan 11 och 16 kg under en normal graviditet. Detta kan verka som mycket vikt, men kvinnan går inte upp all vikt. Den totala vikten inkluderar barnet, fostervattnet, moderkakan och bröstförstoring. Kvinnan går bara upp mellan 2,8 och 6,5 kg.

LÖSNING: En man bör hjälpa sin fru att hålla koll på sin vikt genom att se till att hon äter bra och får måttlig motion, men han bör inte agera som "viktpolis". Och han bör vara försiktig med att retas eller fälla oförskämda kommentarer om en kvinnas förändrade kropp och vikt. Hon kan ta det personligt.

Produkter som hjälper till att eliminera några av de problem som är förknippade med graviditet

• Innehåller parets medicinskåp allt de kommer att behöva under de kommande månaderna för att hantera många av de vanliga obehag som beskrivs i det här avsnittet? Det vore en bra idé att fylla på med förnödenheter så att de har allt de behöver för att lindra obehag till hands. Nedan följer en lista över botemedel som vanligtvis finns tillgängliga på apotek eller i livsmedelsbutiker, så att paret kan börja arbeta med dem direkt.
• Paracetamol – hjälper till att lindra huvudvärk och vissa andra smärtor (Tylenol).
• Surhetsreglering - hjälper till att lindra halsbränna; vätskor fungerar bättre eftersom de också bildar ett skyddande lager i matstrupen (Amfoel, Gelusil, Maalox, Magnesia).
• Klådastillande läkemedel – om klåda blir ett problem kan dessa hjälpa till att lindra obehaget (kalaminlotion, benadryl).
• Bodylotion – för att återfukta torr hud och lindra klåda.
• Hostmedicin – om en kvinna är förkyld eller hostar (robitussin). Näsdroppar – hjälper mot täppt näsa (klorfeniramin, sudafed).
• Läkemedel mot diarré – om en kvinna har magsjuka eller har ätit något som orsakar diarré (kaopektat, imodium).
• Fotlotion – för fotmassage.
• Kräm, salva eller tamponger mot hemorrojder – när en kvinna behöver lindra smärta eller klåda orsakad av hemorrojder (anuzol, Ntax).
• Minibindor – för att skydda mot problem i samband med urininkontinens och vaginal avslappning.
• Armband mot sjösjuka – dessa armband kan hjälpa till att bekämpa morgonillamående.
• Aknekräm – Det finns många aknemediciner som kan hjälpa en kvinna att hantera detta problem.
• Laxermedel - mot förstoppning (coleis).
• Halslindrande medel – för att lindra känslan av smärta eller torrhet i halsen (Strepsils).