Hur lär man ett barn att vara lyckligt?

För att lära ett barn att vara lycklig måste man uppleva den här känslan själv. Upp till 7 år är ett barn känslomässigt knutet till sin mamma med 90 %, upp till 14 år fortsätter det att känna denna koppling med 40 %. Men oavsett vad det är försöker barnet kopiera sina föräldrars känslor och beteende. Därför behöver man lära sig några enkla sanningar om hur man blir lycklig.

Vetenskapliga fakta om lycka

Här är några fakta om hur man känner sig lyckligare. Och om vi använder denna förmåga. Forskarnas upptäckter kommer att hjälpa oss att bättre förstå hur vi hanterar våra känslor, lever lätt och glädjefyllt.

Faktum #1: Vi använder inte 40 % av våra resurser

Sonja Lyubomirsky, en amerikansk professor i psykologi vid University of California, fann i sin forskning om den mänskliga psyken att upp till 40 % av de känslor som orsakar en känsla av lycka inte används av en person. Men han kan förändra situationen genom att arbeta med sig själv.

Enligt Lyubomirsky måste man, för att känna sig lycklig, lära sig att vara tacksam mot människor som gör något för en. Dessutom jämför sig inte lyckliga människor med mer lyckligt lottade människor, avundas inte och är glada över att de är just sådana, unika, speciella. Lyubomirsky skriver också att för att känna sig lycklig kan man använda tillståndet "flow". Det innebär att man helt fördjupar sig i den uppgift man gör, och då flyger tiden förbi. "Lyckliga människor tittar inte på klockan" – det var precis vad som sades.

En positiv reaktion på händelser är ytterligare en känsla som för en person närmare ett tillstånd av lycka. Experiment visar att samma situation kan göra vissa människor lyckliga och ändå lämna andra olyckliga. Detta händer eftersom människor reagerar olika på samma omständigheter. Lyckliga människor är nöjda med vad de har, och de får ännu mer. Olyckliga människor är aldrig nöjda med sig själva och sina omständigheter. Det är hela den enkla hemligheten som kan förklaras för ett barn.

Faktum #2: Goda tankar kan övervinna dåliga.

Barbara Fredricksons forskning visar att goda tankar är tre gånger fler än dåliga. Så för att driva bort en dålig tanke måste du tänka på något bra tre gånger, och negativiteten kommer att försvinna.

Faktum #3: Du kan inte skjuta upp lyckan till senare.

Att skjuta upp lyckan till framtiden är det värsta misstaget för alla som är olyckliga. "När jag vinner en miljon kommer jag att vara lycklig." "När jag tar min examen kommer jag att vara lycklig." Det är vad en person säger till sig själv, och... han är aldrig lycklig. För enligt forskning av Daniel Gilbert, professor i psykologi vid Harvard University. En person kan inte exakt förutsäga om han kommer att vara lycklig, eftersom han inte kan säga exakt vad som kommer att hända med honom, säg, om ett år. Eller ens nästa dag - minns du Woland? Dessutom kan en person inte ens veta exakt varför han kan vara lycklig. Han kan känna ett tillstånd av lycka, men inte förstå att det är just det.

Experiment visar att cancerpatienter, som till synes är olyckliga, är lyckligare än friska människor eftersom de värdesätter goda stunder högre. De kompenserar för sin sjukdom med en optimistisk inställning till livet.

Faktum #4: Positivitet överförs

Alla känner till regeln: när man kommunicerar med en positiv person förbättras ens humör, och när man kommunicerar med en negativ person sjunker ens humör. Professor James Fowla vid University of California och Nikas Christakis, hans kollega från Harvard, skriver i sitt arbete att goda gärningar orsakar en kedjereaktion. När en person ser att en annan har gjort något bra för någon och båda är glada, vill hen själv göra något bra. Du kan lära ditt barn att göra små, men tillgängliga goda gärningar: ge din plats till en gammal dam på kollektivtrafiken, hjälpa en klasskamrat att bära hennes skolväska, vattna blommorna hemma som en present till mamma. Detta ger upphov till obeskrivliga ljusa känslor.

[ 1 ], [ 2 ]

Verkstad för lyckligt barn

Att lära sig vara lycklig är också arbete. Det måste göras systematiskt, och snart börjar en person se på livet på ett helt nytt sätt. Han attraherar de mest gynnsamma omständigheterna och bra positiva människor.

Steg #1 Sluta klaga och gnälla

Be ditt barn att se upp för sig själv och be din familj att göra detsamma: så fort du börjar klaga, låt dem "fånga" dig och bötfälla dig. Eller bara stoppa dig. Och det bästa är att använda den amerikanske prästen Will Bowens metod "Hur du förändrar ditt liv på tre veckor". Prästen gjorde en fantastisk upptäckt (som dock många kända tänkare redan hade gjort före honom). Vad och hur vi säger förändrar våra liv och våra handlingar till oigenkännlighet. Han föreslog att man skulle sätta ett lila armband på handen och bara tänka och säga bra saker. Så fort en person tappar kontrollen över sig själv och börjar klaga på något, bör armbandet tas av och flyttas till den andra handen.

Du har klarat uppgiften om armbandet höll på ena handen i 21 dagar – exakt tre veckor. Som studier har visat förändrade dessa 21 dagar utan klagomål människors liv till oigenkännlighet. De gjorde stora framsteg, hittade nya vänner och smittade andra med sin optimism. Har du ett par lila armband hemma till dig och ditt barn?

Steg #2 Gör endast optimistiska prognoser

Du behöver lära ditt barn (och lära dig själv) att göra positiva förutsägelser. När du ska någonstans behöver du skapa en mental bild i ditt huvud av att du är älskad och förväntad där, att allt kommer att ordna sig bra för dig. Detta är ett positivt scenario som vi materialiserar. Dessutom spelar det ingen roll hur sann denna mentala bild är: vi själva kommer att göra den verklig om vi uppriktigt förkastar negativa tankar och fraser och bara praktiserar positiva.

Det spelar ingen roll för kroppen om du ska krossa en kopp eller faktiskt plocka upp den för att kasta den. Intention föder en verklig händelse. Skapa därför bara positiva scenarier för ditt liv, så kommer de att bli verklighet. Denna visualisering går in i det undermedvetna och blir ett program för din hjärna, en plan för implementering.

Steg #3: Ge ditt barn självförtroende

Om ett barn tvivlar på något, låt det lära sig den magiska frasen: "Allt är möjligt!" Den formulerades i hans böcker av en av världens mest populära författare - Deepak Chopra i sin bok "Sju andliga lagar för framgång". Han säger att enligt naturens lagar får vi det vi strävar efter. Och det är inte vad en person förklarar som är viktigt, utan vad hen verkligen vill ha för sig själv. Tro på det bästa för dig själv - och det kommer att gå i uppfyllelse. Förklara detta för ditt barn, barn vet hur och älskar att tro.

Steg #4 Förvandla hinder till steg mot framgång

Det är en fantastisk förmåga att förvandla hinder till erfarenheter och framgång. Dessa är egenskaperna hos en verkligt lycklig person. Enligt lagen om minst ansträngning gör en person mindre och uppnår mer. Vad betyder detta? Det betyder att barnet lär sig att acceptera de omständigheter som händer honom och de människor han kommunicerar med som de är. Utan att döma eller ta illa upp, utan helt enkelt acceptera dem som ett faktum.

Du behöver lära dig att kontrollera dina tankar så att du inte dömer någon. Principen är densamma som med klagomål: be dina nära och kära att "sakta ner" så fort de hör dömande ord eller märker att ditt barn skvallrar. Det är också viktigt att ge människor möjlighet att ha sin egen åsikt, även om den inte stämmer överens med barnets egen åsikt. Detta kommer att skapa en öppen och lugn inställning till alla omständigheter som drabbar barnet. Och då kommer alla livsläxor verkligen att vara framgångsläxor för barnet, och inte en anledning till förbittring.

Att vara lycklig innebär att ha ett helt annat sätt att tänka. Arbeta med ditt tänkande tillsammans med ditt barn, så kommer ditt liv att förändras. Och du kommer att kunna svara på frågan med absolut säkerhet: hur lär man ett barn att vara lycklig?