Halva under graviditeten

Varje kvinna under graviditeten bryr sig om sitt framtida barns hälsa, så hennes kost bör endast innehålla hälsosamma livsmedel. Halva är en av dem. Trots sitt höga kaloriinnehåll rekommenderar läkare att inkludera den i en gravid kvinnas meny, eftersom den innehåller ett stort antal vitaminer och näringsämnen.

Kan man äta halva under graviditeten?

Alla vet att halva är en kaloririk produkt. När den tillverkas enligt standarden används tre huvudkomponenter - frön, rivna nötter och naturlig honung. Det är alltså inte socker som gör halva söt, utan en produkt från biproduktion. Om den blivande modern inte är allergisk mot de listade ingredienserna kan hon tryggt äta den när hon vill ha något sött. Om man drar en analogi med choklad, med samma mängd näringsämnen, är halva, vad gäller användbarhet, vida överlägsen den. Naturligtvis kan inte alla kvinnor i position unna sig orientaliska sötsaker. De som har kroniska sjukdomar, såväl som diagnostiserats med diabetes, är halva under graviditeten strängt förbjuden. Kvinnor med pankreatit, kolecystit, såväl som med olika typer av lever- och gallblåsesjukdomar måste också ge upp den, eftersom det finns en risk att kroppen inte kommer att kunna smälta en så tung produkt. Om övervikt har uppstått under graviditeten kan halva bara förvärra situationen, liksom andra sötsaker. En gravid kvinna bör hålla sig till måttlighet i konsumtionen av alla produkter. I de tidiga stadierna är den tillåtna volymen 50/100 gram, men då är det bättre att minska portionen till 30 gram. Det är viktigt att inte glömma att halva inte kan kombineras med mejeriprodukter och sötsaker, annars kommer detta att skapa en extra belastning på matsmältningsorganen och kan skada kroppen.

Solroshalva under graviditeten

Den vanligaste typen av halva som du kan hitta på hyllorna i våra butiker är gjord av solrosfrön. Den är ledande när det gäller nyttiga egenskaper. Den innehåller B-vitaminer, vilket hjälper till att hålla den blivande moderns hud fräsch och ren. Håret blir glansigt och håravfallsprocessen kommer att stoppas. Solrosfrön är också rika på D-vitamin, under bearbetningen har de inte förlorat sin funktionalitet och kommer fortfarande att kunna stärka den gravida kvinnans ben och tänder, och kommer också att ha en positiv effekt på barnets skelettsystem. Det kommer att bidra till att förbättra sömnen och övervinna depression under denna period. Ett element som magnesium kommer att ha en positiv effekt på muskelmassan, vilket påverkar dess styrka och tillväxt. Dess effekt återspeglas i hjärt-kärlsystemets arbete. Tack vare magnesium återgår gravida kvinnors blodtryck till det normala. Det är också ett utmärkt skydd för fostret från fria radikaler. Således blir halva under graviditeten inte bara en hälsosam behandling, utan också ett sätt att övervinna många sjukdomar.

Halva under sen graviditet

Om den blivande moderns kost inkluderade halva under hela graviditetsperioden, och inga problem eller funktionsstörningar i kroppen uppstod, måste du fortfarande ge upp delikatessen under de sista månaderna. Eftersom nötter och honung är allergener kan de orsaka en tendens till allergier hos barnet. Välj produkter som kan ersätta halva under graviditeten, eftersom det blivande barnets hälsa står på spel, och det kan vara ännu viktigare.

Fördelar med halva under graviditeten

Halva finns i många varianter. Dess gynnsamma egenskaper beror på dess beståndsdelar. Halva gjord på solrosfrön, den vanligaste typen, är därför rik på vitamin F1, PP och B1.

Jordnötshalva hjälper den blivande mamman att hantera stress och förbättra minnet, eftersom den innehåller linolsyra, vitamin PP och B2.

Den kalorifattigaste är mandelhalva. Och samtidigt innehåller den mycket D-vitamin, vilket förhindrar karies hos modern, hjälper till att hantera benvärk och förhindrar kalciumförlust. Det är också oerhört viktigt för det framtida barnet, eftersom det kommer att påverka skelettets korrekta bildning.

Halva gjord på sesam är rik på zink, fosfor, B-vitaminer och kalcium. Med den är förkylningar och huvudvärk inte skrämmande.

I praktiken har det bevisats att halva under graviditeten hjälper till att förbättra mag-tarmkanalens funktion, upprätthåller hemoglobinnivån hos både modern och barnet. Och folsyra är nödvändig i de tidiga stadierna av graviditeten, eftersom det återställer cellernas genetiska material och förhindrar fostermissbildningar. Och det hjälper också till att hantera dåligt humör.

[ 1 ]