Graviditet: 18 veckor

Hur barnet växer:

Barnet växte till 14 cm och väger nästan 200 gram. Han är upptagen med att böja sina armar och ben - rörelser som du kommer att börja märka oftare. Hans blodkärl är synliga genom tunn hud och öronen är i rätt slutläge. Runt nervfibrerna börjar de bilda en skyddande beläggning - myelin, denna process kommer att ligga ett år efter barnets födelse. Om du har en flicka, är hennes livmoder och äggledar redan bildade, och om pojken, då med ultraljudsundersökning, kan du redan se de primära sexuella egenskaperna.

Viktigt: Utvecklingen av varje barn är strikt individuellt. Vår information är utformad för att ge dig en uppfattning om fostrets utveckling.

Förändringar av den framtida mamman

Hungrig? Överdriven aptit är ett ganska vanligt fenomen vid detta graviditetsstadium. Välj mat som är rika på näringsämnen istället för tomma kalorier (chips, godis). Stora, bekväma kläder - i detta skede, redan en nödvändighet, på grund av den ökande aptiten och ökad midjestorlek.

Ditt kardiovaskulära system är föremål för signifikanta förändringar, och under denna trimester är blodtrycket sannolikt lägre än normalt. Ändra inte kroppens position för kraftigt, eftersom detta kan orsaka yrsel. Från och med nu försöker du sova på din sida, eftersom du ligger på ryggen, livmodern kan klämma huvudvenen och minska blodflödet till hjärtat. Lägg tillbaka eller mellan kuddarna för mer komfort.

Om du inte redan har genomgått en ultraljudsundersökning under andra trimestern, kommer den snart att tilldelas dig. Denna smärtfria procedur hjälper till att kontrollera barnets tillväxt, identifiera vissa fosterskador, kontrollera placentan och navelsträngen, bestämma graviditetens exakta längd och se antalet embryon. Vid undersökningen kan du märka barnets rörelser och se hur han suger sin tumme.

Vilodagen "Om du är mycket trött under dagen och bara gå till vila, hitta en plats där du kommer att ha någon att störa (stänga dörren till sitt kontor eller sitta i baksätet på sin bil), får alarmet i 15 - 20 minuter, blunda och försök slappna av. "- Laura.

3 Frågor om ... Träning

• Behöver jag ändra mitt schema?

I de flesta fall, om du är frisk och din graviditet går utan komplikationer, kan du fortsätta dina vanliga aktiviteter under första trimestern - med vissa förändringar med hänsyn till den växande buken. Håll dig till en måttlig stil av fysisk aktivitet och undvik plötsliga och intensiva rörelser.

• Jag hade en stillesittande livsstil ganska länge, men jag skulle vilja börja några övningar. Hur gör jag det här?

Först diskutera dina planer med läkaren, varefter du kan börja med korta (cirka 15 minuter flera gånger i veckan) och gradvis träning. Walking är det enklaste sättet att utföra regelbunden fysisk aktivitet. Många kvinnor gillar att simma under graviditeten, eftersom vatten hjälper till att bibehålla sin extra vikt. Andra är inskrivna i prenatal yogakurser för att stärka sina muskler.

• Vad är Kegels?

Keglar - övningar utformade för att stärka bäckens golv: urinrör, urinblåsa, livmodern, vagina och ändtarmen. Keglar hjälper till att förhindra urininkontinens under graviditeten, öka blodcirkulationen i rektalt och vaginalt område, för att förhindra hemorrojder och påskynda läkning efter förlossning.

Utövar:

• Stram musklerna i slidan, som om man försöker stoppa urinflödet. Gör den här övningen bara med hjälp av bäckensmusklerna, utan att använda benkropparna och musklerna i benen. Håll inte andan.
• Håll den här spänningen i åtta till tio sekunder och slappna av. Upprepa upp till tio repetitioner tre till fyra gånger om dagen.

Veckans aktiviteter: Välj kurser för framtida föräldrar. För att hitta praktiska platser och professionella kurser, kontakta en läkare.

[1], [2], [3]