Graviditet: 18 veckor

Hur barnet växer:

Barnet har vuxit till 14 cm och väger nästan 200 gram. Det är upptaget med att böja sina armar och ben – rörelser som du kommer att börja lägga märke till allt oftare. Dess blodkärl syns genom den tunna huden, och dess öron är i rätt slutposition. Ett skyddande lager – myelin – börjar bildas runt nervfibrerna, en process som kommer att fortsätta i ytterligare ett år efter att barnet är fött. Om du väntar en flicka är hennes livmoder och äggledare redan bildade, och om det är en pojke kan du redan se de primära sexuella egenskaperna under en ultraljudsundersökning.

Viktigt: Varje barns utveckling är unik. Vår information är utformad för att ge dig en allmän uppfattning om fostrets utveckling.

Förändringar hos den blivande modern

Hungrig? Överdriven aptit är ganska vanligt i detta skede av graviditeten. Välj näringsrik mat istället för tomma kalorier (pommes frites, godis). Stora, bekväma kläder är en nödvändighet i detta skede, på grund av den växande aptiten och det ökade midjemåttet.

Ditt hjärt-kärlsystem genomgår betydande förändringar och ditt blodtryck kommer sannolikt att vara lägre än vanligt under denna trimester. Undvik att ändra din kroppsställning för abrupt, eftersom det kan orsaka yrsel. Från och med nu, försök att sova på sidan, eftersom ryggliggning kan få din livmoder att komprimera en större ven, vilket minskar blodflödet till ditt hjärta. Använd kuddar bakom dig eller mellan benen för extra komfort.

Om du inte har gjort ett ultraljud under andra trimestern än, kommer du snart att bli bokad för ett. Denna smärtfria procedur hjälper till att övervaka ditt barns tillväxt, identifiera vissa fosterskador, kontrollera moderkakan och navelsträngen, bestämma den exakta graviditetsåldern och se hur många foster du har. Under undersökningen kan du märka ditt barns rörelser och se honom suga på tummen.

Vila under dagen, "Om du märker att du blir väldigt trött under dagen och bokstavligen somnar, hitta en plats där du inte blir störd (stäng dörren till ditt kontor eller sitt i baksätet på din bil), ställ in alarmet på 15 till 20 minuter, slut ögonen och försök att slappna av." - Laura.

3 frågor om... utbildning

• Behöver jag ändra mitt studieschema?

I de flesta fall, om du är frisk och din graviditet är okomplicerad, kan du fortsätta med dina vanliga aktiviteter under första trimestern – med vissa justeringar för att anpassa dig till din växande mage. Håll dig till en måttlig nivå av träning och undvik plötsliga eller intensiva rörelser.

• Jag har varit stillasittande ett tag men skulle vilja börja träna lite. Hur kan jag göra det?

Diskutera först dina planer med din läkare, varefter du kanske vill börja med kort (cirka 15 minuter några gånger i veckan) och gradvis fysisk aktivitet. Promenader är det enklaste sättet att få regelbunden motion. Många kvinnor tycker om att simma under graviditeten eftersom vattnet hjälper till att bära upp deras extra vikt. Andra anmäler sig till prenatal yogaklasser för att stärka sina muskler.

• Vad är Kegelövningar?

Kegelövningar är övningar utformade för att stärka musklerna i bäckenbotten: urinröret, urinblåsan, livmodern, slidan och ändtarmen. Kegelövningar hjälper till att förhindra urininkontinens under graviditeten, öka blodcirkulationen till ändtarmen och slidan, förhindra hemorrojder och påskynda läkning efter förlossningen.

Utföra övningar:

• Spänn dina vaginalmuskler som om du försökte stoppa urinflödet. Gör denna övning med endast dina bäckenmuskler, utan att använda dina mag- eller benmuskler. Håll inte andan.
• Håll denna spänning i åtta till tio sekunder och slappna sedan av. Upprepa upp till tio gånger tre till fyra gånger om dagen.

Denna veckas aktivitet: Hitta kurser för blivande föräldrar. För att hitta praktiska och professionella kurser, rådfråga din läkare.

[ 1 ], [ 2 ], [ 3 ]