Främjande av barns hälsa: simning

Simningens gynnsamma effekt på nyföddas och spädbarns hälsa blev känd i slutet av 1971, då en grupp forskare från Tyskland vid en av konferenserna för FINA:s medicinska kommitté - Internationella amatörsimförbundet - rapporterade om resultaten av tre års simträning för spädbarn. Dessa resultat var så imponerande att simträning för spädbarn under de kommande två decennierna blev utbredd över hela världen. Det konstaterades också att simning är särskilt användbart för för tidigt födda och omogna barn, eftersom det gör att dessa barn kan komma ikapp och till och med överträffa sina fullgångna jämnåriga i utveckling snabbare än vanligt.

Simningens inverkan på nyfödda och spädbarns kropp är inte begränsad till hårdhet - i ett hemmabad kan du enkelt reglera vattentemperaturen och gradvis minska den från lektion till lektion, uppnå en ökning av barnets motståndskraft mot förkylningar. Även om frånvaron av sjukdomar i sig betyder mycket, eftersom all patologi i tidig ålder oundvikligen leder till en försening i barnets utveckling, är fördelarna med simning främst förknippade med vattenmiljöns speciella egenskaper.

Medan barnet utvecklas i moderns kropp befinner sig det i fostervatten. Tyngdkraftens inverkan på det försvagas avsevärt. Ett barns födelse är endast jämförbar med astronauternas återkomst till jorden, vilka länge har levt i nollgravitation. Liksom dem är den nyfödda utsatt för tyngdkraften - den kedjar bokstavligen fast honom i sängen. Han rör sig klumpigt och med svårighet i förhållande till sitt tunga huvud, som, likt ett ankare, är centrum för hans rörelse. I vatten är ett barn 7-8 gånger lättare än i luften, han känner sig fri igen, belastningen på hans skelettmuskler försvinner; barnet får möjlighet att fritt röra sina armar och ben, vilket innebär att han snabbare lär sig att kontrollera dem, vilket är nödvändigt för en aktiv bekantskap med omvärlden. Först och främst är det därför "flytande" nyfödda ligger före "icke-flytande" i sin utveckling.

Men den gynnsamma effekten av vattenmiljön på barnet är inte begränsad till detta. I vatten upplever barnet ett ganska starkt men jämnt tryck på kroppsytan. Detta stimulerar perifer cirkulation och underlättar följaktligen hjärtats arbete. Dessutom främjar det ökade trycket på bröstet jämfört med luftmiljön en djupare utandning och följaktligen en djupare inandning. Detta säkerställer god ventilation av hela lungvävnadens yta. Det finns inte ett enda hörn i lungorna som inte är fyllt med luft. I sängen andas barnet ytligt, medan endast en obetydlig del av lungorna arbetar aktivt, och endast denna del renas av luft. I de passiva delarna stagnerar luften, deras vävnad är besådd med mikroorganismer som är suspenderade i luften, bland vilka det finns patogena. I de oventilerade delarna av lungorna skapas förutsättningar för utveckling av sådana mikrober, och därmed för uppkomsten av luftvägssjukdomar. Vid simning, tack vare djupandning, avlägsnas patogena mikroorganismer från lungorna. Dessutom, eftersom hela lungvävnadens yta fungerar, får blodet, alla organ och vävnader hos barnet mer syre, fortskrider metaboliska processer i kroppen mer intensivt. Vi får inte glömma vattnets masserande effekt på barnets kropp - detta har en gynnsam effekt på dess perifera nervsystem. Upprepade vattenövningar har samma betydelse som hygienisk gymnastik: de tränar och stärker hjärt-kärlsystemet, andningssystemet och matsmältningssystemet, barnets motoriska apparat. Och naturligtvis lär tidig simträning barnet att inte vara rädd för vatten, vilket i framtiden kommer att hjälpa till att skydda honom från olyckor på floden, havet, sjön.

Du kan börja simma med ditt barn från två eller tre veckors ålder efter att ha konsulterat en barnläkare. Barn som simmar blir mer sällan sjuka. Vid simning är det nödvändigt att följa två obligatoriska villkor: sekvensen av barnets utförande av olika övningar och förändringar i villkoren för deras genomförande; en gradvis ökning av fysisk aktivitet (öka antalet övningar per lektion, snabbt växla mellan dem) och komplicera miljön för lektionerna (djup, vattentemperatur). Vissa föräldrar, när de lär sitt barn att simma, försöker tvinga fram saker - de vill se sitt barn som en riktig simmare så snart som möjligt. Oftast döljer sig föräldrarnas fåfänga bakom sådan brådska, och den enda "prestationen" med denna undervisningsmetod är en rädsla för vatten och en aversion mot simning, som kan finnas kvar hos barnet hela livet.

Målet med simlektioner för nyfödda och spädbarn är inte att uppfostra en rekordsimmare, utan att stärka barnets hälsa, dess harmoniska och snabba utveckling. Under det första levnadsåret bör ditt barn lära sig att självständigt hålla sig flytande i en halvtimme, dyka till ett grunt djup och hämta olika föremål från botten av poolen, simma under vattnet i 7-8 sekunder, hoppa i vattnet i lätta kläder (shorts, t-shirt, strumpor, sandaler) och hålla sig flytande i 2-3 minuter.

För att uppnå dessa mål är det nödvändigt att genomföra lektionerna på ett sådant sätt att barnet upplever glädje och nöje av att vara i vattnet, och intresse för vuxens uppgifter. Simning bör väcka positiva känslor hos barnet. När man undervisar ett barn måste man vara försiktig: undvik plötsliga rörelser, handlingar som är oväntade för barnet. Man måste tala till barnet kärleksfullt, uppmuntra och belöna det. Och visa aldrig missnöje, irritation eller besvikelse för att barnet inte omedelbart behärskar den eller den övningen. Övervaka noggrant barnets tillstånd och beteende - hypotermi, överhettning, övertrötthet kan få barnet att misströsta vatten. Stark irritation i ögonslemhinnan och smärta om vattnet är överklorerat eller om tvål kommer in i det kan vara en anledning till rädsla. Den vuxne som leder lektionerna bör alltid ha en vattentermometer till hands. Vanligtvis mäts vattentemperaturen minst två gånger under lektionen. Vid de första tecknen på trötthet (trötthet, nyckfullhet) eller hypotermi (frossa, gåshud, blåaktig nyans på läpparna) bör övningen avbrytas omedelbart.

Om dessa symtom uppstår nästa dag är det bättre att ta en paus i två eller tre dagar.

Före varje simlektion tvättar en vuxen, om han eller hon kommer att bada med barnet (detta kan vara nödvändigt under den första träningsperioden), noggrant med tvål, tvättar och desinficerar badkaret och leksakerna som ska användas under lektionen samt ventilerar badrummet.

Lektionerna genomförs bäst samtidigt, helst på eftermiddagen, 1,5-2 timmar före kvällsmåltiden och inte tidigare än 1,5 timmar efter föregående måltid. Det är nödvändigt att hela studieförloppet genomförs av en person.

Efter simning är ett barn vanligtvis något upphetsat, så han behöver få förutsättningar för ordentlig vila.

[ 1 ], [ 2 ], [ 3 ], [ 4 ], [ 5 ]