Barnet sover inte bra under dagen

Ett barn sover dåligt under dagen – denna till synes obetydliga kränkning av ett litet barns rutiner kan faktiskt vara ett tecken på många problem, bland annat när det gäller barnets nervösa aktivitet. Fullständig vila under dagen är mer nödvändig för att ett barn ska kunna återställa sin styrka, som aktivt tillbringas under första halvan av dagen. Dessutom visar den senaste vetenskapliga forskningen inom sömnvetenskap, inklusive barns, att när ett barn sover börjar fantastiska förändringar ske i kroppen under den långsamma sömnfasen. För det första produceras under denna period ett hormon som ansvarar för tillväxt, för det andra aktiveras immunförsvaret och återställer dess egenskaper. Om barnet inte vilar under dagen kan det utveckla en ämnesomsättningsstörning, vilket leder till fetma. Detta förklaras av att kroppen kompenserar för bristen på vila på bekostnad av ytterligare kalorier, det vill säga att barnet börjar äta för mycket.

Således är påståendet att dagtidssömn för ett modernt barn inte är något annat än en hyllning till en föråldrad tradition åtminstone ogrundat.

Barnet sover dåligt under dagen, orsaker till sömnstörningar på dagtid

• För lång nattsömn, som sträcker sig till middagstid.
• Störningar i nervsystemet.
• Grundläggande underlåtenhet att följa dagliga rutiner och sömn från föräldrarnas sida.
• Byter tidszon på grund av flytt.
• Nervös överexcitement i samband med överdrivet aktiva spel under dagens första halva. Emotionell överansträngning.
• Medfödd hyperaktivitet i samband med perinatala patologier.
• Somatiska sjukdomar som kan vara dolda och manifestera sig som ångest och ovilja att somna under dagen.

De dagliga sömnnormerna för barn är följande:

• Nyfödda barn bör sova minst 15-16 timmar om dagen.
• Barn från 1 till 3 år – minst 13–14 timmar per dag.
• Barn från 3 till 7 år - minst 12 timmar per dag.

Nyfödda spädbarn sover mycket och ofta, deras sömn kallas polyfasisk. Nyfödda förväntas somna upp till 10 gånger om dagen, barn upp till ett och ett halvt år bör utöver nattsömn sova två gånger under dagen, och först efter 2 år kan ett barn sova en gång under dagen i minst 1,5 timmar. Det vill säga, efter var sexte aktiva timme behövs full vila i form av sömn.

Förutom problemet med dagsömn, när barnet inte sover bra under dagen, är en alltför lång dagsömn också en tydlig kränkning. Naturligtvis är detta något bekvämt för föräldrar när det rastlösa barnet lugnar ner sig i tre till fyra timmar, men det efterföljande uppvaknandet åtföljs ofta av infall, irritabilitet från barnets sida och en uppenbar ovilja att somna i tid när kvällen kommer.

• Sömnstörningar på dagtid hos mycket små barn skiljer sig inte mycket från störningar på natten. De viktigaste rekommendationerna för att återställa sömnen hos nyfödda är följande:
• Det är nödvändigt att vänja ett litet barn vid vissa ritualer som regelbundet utförs före läggdags, oavsett om det är dagtid eller nattetid. Detta kan vara en vaggvisa, gungning eller en söt fras. Gradvis, utan att ens inse innebörden av dessa ritualer, vänjer sig barnet vid dem och utvecklar en vana att somna med dessa sömniga "motivatorer" närvarande.
• Du bör inte delta i aktiva former av lek eller samtal en timme före läggdags; du bör också, om möjligt, eliminera uppenbara irriterande ämnen – hög musik, starka lukter, starkt ljus.
• Uppvaknandet bör också ske enligt ett schema så att barnets kropp vänjer sig vid att vila under en viss period.

Barnet sover dåligt under dagen, behöver hen hjälp av en läkare?

När ett barn har svårt att somna under dagen, eller vägrar att sova alls, finns det alarmerande tecken som bör presenteras för en barnläkare för att fastställa orsaken.

Du bör uppsöka läkare inom en viss tidsperiod eller om du märker följande symtom:

• Alla sömnstörningar hos barn under ett år som varar i mer än två eller tre dagar kräver samråd med en barnläkare.
• Om ett ettårigt barn har svårt att somna under dagen i en månad bör man rådfråga en läkare.
• Om ett barn inte sover under dagen och hans humör förändras, blir han irriterad, nyckfull, behövs hjälp av en barnläkare.
• Om ett barn vaknar under dagen (och även på natten) på grund av andningssvårigheter, bör du omedelbart söka läkarhjälp.
• Ett annat alarmerande symptom är enures under dagsömn hos barn över tre år.

Orsakerna till dålig sömn och sömnstörningar kan vara olika. Hos nyfödda barn störs sömnen oftast på grund av fysiologiska störningar - tarmkolik. Förutom ett sådant naturligt fenomen kan sömnen också störas av latent anemi, såväl som rakit, vilket ökar excitabiliteten i hela barnets nervsystem. Läkaren kan ordinera en ultraljudsundersökning av hjärnan (neurosonografi), och en konsultation med en barnneurolog kommer också att vara nödvändig. Från fem månader kan sömnen störas på grund av tandsprickning, efter deras utbrott återställs sömnen vanligtvis. Barn över två år kan sova på grund av dolda somatiska patologier, deras sömn kan avbrytas av "läskiga" sagor eller tecknade serier som hörs eller ses på TV.

Ett barn sover dåligt under dagen – detta är ett problem som vanligtvis löses tillsammans med en läkare, förutsatt att orsaken till sömnstörningen fastställs. Allmänna rekommendationer för föräldrar är följande:

• Upprätthåll sömnhygienen – ventilera rummet, en ren och bekväm säng.
• Eliminera alla eventuella irriterande ämnen en timme innan du planerar att gå och lägga dig.
• Att upprätthålla en rutin – barnet ska läggas och väckas samtidigt.
• Håll ett matningsschema – du kan inte övermata ditt barn före sänggåendet; måltiderna bör intas minst en halvtimme innan du somnar.
• Följ vissa "sömn"-ritualer för att hjälpa ditt barn att somna lugnt.
• Undvik känslomässig överbelastning under dagen (titta på film, bilder som inte är lämpliga för barnets ålder).
• Att upprätthålla en generellt lugn stämning i familjen.

Snabb remiss till läkare om alarmerande tecken i samband med sömnstörningar under dagtid uppstår hos ett barn.