Barnet sover inte bra: anledningarna och vad man ska göra?

Barnet sover inte bra - många föräldrar står inför ett sådant problem, enligt statistiken har cirka 25% av alla barn under tre sömnproblem, både dag och natt.

Normen är mängden sömn för barn i olika åldrar: 

• Vid åldern från födsel till sex månader - inte mindre än 16-17 timmar; 
• Vid en ålder av sex månader till ett år - inte mindre än 14 timmar; 
• Vid en till två års ålder - inte mindre än 13,5 timmar; 
• Vid åldern från två till tre år - inte mindre än 13 timmar; 
• Äldre än tre år - inte mindre än 10-11 timmar.

Orsaker dålig sömn i barnet

Anledningarna till att ett barn inte sover mycket är:

• Naturliga fysiologiska egenskaper som inte är förknippade med patologin hos inre organ och system (anpassning till natt sömn under de första tre till fyra månaderna av livet); 
• Brott mot den dagliga rutinen, bristande överensstämmelse med hygienregler 
• Emotionsbelastningar, överbelastningar, ej inneboende i åldern; 
• Störningar i funktionen av interna organ och system; 
• Brott mot nervsystemets funktioner; 
• Skarp förändring i kost, ätbehandling; 
• Fysiologiska orsaker - kolik, uppträdande tänder; 
• Kroppsblåsning, hypotermi.

Om ett barn inte sover bra behöver du noggrant övervaka dynamiken i sömnstörningar, och med hjälp av läkaren för att ta reda på orsaken att ta bort det i god tid. Bland de symptom som föräldrar ska se upp för kan man notera följande: 

• Det gör ljud, skriker i en dröm, flincher, men vaknar inte; 
• Scrubs tänderna i en dröm (bruxism); 
• Vaknar upp på natten från att drömma mardrömmar; 
• enures; 
• Åsidosättande, dess stopp (apné); 
• Barnet sover inte bra och drar benen (rastlösa bensyndrom).

[1], [2], [3], [4], [5], [6], [7]

Patogenes

Eftersom den huvudsakliga uppgiften att sova, för både vuxna och barn, är att återställa krafterna som spenderas i aktiv dagtid, kan en störd sömn leda till svaghet, irritabilitet. Under sömnen i barnens kropp aktiveras tillväxthormoner, det är ingen slump att det är tro på att ju strängare barnet sover, desto snabbare växer det. Också i en dröm, ackumuleringen och restaureringen av viktiga skyddselement i immunsystemet - immunoglobuliner och T-lymfocyter. All information, intryck behandlas i den del av hjärnan som är ansvarig för kortsiktigt operativt minne. Då överförs informationen till ett långsiktigt "arkiv" minne. Någon sömnbrist eller sömnstörning stör de naturliga processer som tenderar att inträffa medan kroppen vilar. Följaktligen är störd sömn en störd fysiologisk process.

Sömn, som det är känt, består av flera steg - faser. Först kommer fasen av sömnen, där det inte finns någon dröm, en långsam fas. Därefter måste fasen av en paradoxal eller snabb sömn, där en person vanligtvis ser drömmar, gå in i sina egna rättigheter. I en "långsam" dröm vilar och återställer hela kroppen sin styrka, i en paradoxal fas, intryck, tankar, i ord, hjärnvattensinformation behandlas och kroppen börjar aktivera sina processer. All intensiv aktivitet under den snabba fasen sker endast i hjärnan, de övriga kroppsdelarna deltar inte i detta "arbete", de fortsätter att sova. Barnens sömn varar oftast längre än vuxna, dessutom behöver barnen full vila och sova ännu mer än i maten.

[8], [9], [10], [11], [12],

Symtom dålig sömn i barnet

Om ett barn inte sover bra och skakar, skriker i en dröm, är detta ett karakteristiskt tecken på förändring i sömnstunderna, som ännu inte har normaliserats på grund av barnets åldersegenskaper. Om dessa symtom upprepas för ofta - varje natt, och senast i en månad, bör barnet visas till en neurolog för att utesluta neurologisk patologi, epilepsi. 

Om ett barn inte sover bra, knarrar, mager tänder, kan han få arytmi, blodtryckssprång. Dessutom skadar den bruxism tandemaljen, den kan vittna för den medfödda maxillära patologin, neurologiska problem. Barnet ska visas för doktorn om tandkretsningen stannar mer än en vecka. 

Om ett barn ofta har dåliga, fruktansvärda drömmar, kan detta indikera psykomotional excitability, impressionability. Mardrömmar, som regel, förfölja pojkar vid en ålder av tre år och sluta självständigt i början av puberteten. Anledningen kan vara en film, en bok läses innan du lägger dig, musik. Ofta är mardrömmar hos barn en signal om början av dolda sjukdomar (kvävning är ett möjligt symptom på en början kall). Mardrömmar, till skillnad från natten rädsla, inte åtföljs av rubbning av lemmar, kan barnet retellera sömnstorleken vid uppvaknande. Som terapeutiska åtgärder är det ibland tillräckligt att utesluta alla stimuli och ge en bekväm sömn, det vill säga en fas av långsam sömn. 

Twinning. I en dröm kan en baby skrika, uttala främmande ljud och ord, det kommer från överdriven spänning och närvaron av irriterande, vilket framkallar en liknande reaktion i barnet. Vanligtvis går "loquacity" själv, när föräldrar ger en lugn miljö innan de somnar, utesluter skarpa ljud, tittar på aggressiva filmer och läser böcker med en dramatisk plot. 

Sleepwalking (sovande). Sådana konstiga natt "äventyr" kan manifestera sig hos barn av alla åldrar, förutom, naturligtvis, nyfödda. De vanligaste fallen att somna i barn från fem år till nio eller tio år. Barnet vaknar, kan till och med säga något, men med öppna ögon ser han ingen och förstår inte var han är. En liten episod av somnambulism är uppvaknande av ett barn i sängen när han sätter sig ner, men stiger inte upp. Ett stort avsnitt går faktiskt. För att vakna upp en sådan "sleepwalker" borde inte vara, måste du noggrant övervaka barnet, så att han inte skadar sig omedvetet - faller inte, inte slog. Om förekomsten inte händer ofta är det möjligt att detta är en enda manifestation av den psykomotionella reaktionen. Om sömnvandring upprepas regelbundet ska barnet visas till neurologen och genomgå alla föreskrivna studier för att utesluta hjärnans organiska patologi.

Behandling dålig sömn i barnet

Om föräldrar inte märker oroliga symtom och associerar sömnstörningar med barnets överdriven känslighet bör följande regler följas: 

Om möjligt, i en halv till två timmar före sömnen kan du ta en gemensam promenad i frisk luft. 

En timme före sömnen måste du lugna barnet, förutom aktiva aktiviteter, rörliga spel och roligt. Du kan läsa en bok, helst tyst innehåll, lyssna på långsam musik, berätta en historia. 

Överfris inte ditt barn före sängen, den sista måltiden ska vara en timme före sänggåendet. Innan du lägger dig, kan du ge barnet varmt mjölk med honung eller löst te. 

En bra effekt ges av kvällsbad med infusion av örter eller tillsats av avslappnande aromatiska oljor (om barnet inte har allergier på dem). Melissa ört, bryggd i en andel av 2 matskedar per kopp kokande vatten, filtreras och sättes till vatten. Vattentemperaturen ska inte vara för varm, 37-38 grader räcker. En bra avslappnande effekt är oljan av lavendel eller citron. I ett badrum fyllt med varmt vatten bör 3-4 droppar eterisk olja tillsättas. Eteriska oljor kan användas för badande från tre år. 

Under kudden som barnet sover, kan du sätta en påse fylld med torrt gräs av lavendel eller rot av valerianen. Dessa växter betraktas som eterisk olja och även i torr form utstrålar en doft som kan minska ångest och lugna barnet. 

Innan du lägger dig, kan du vattna barnet med ett svagt avkok av kamille med tillsatsen av en tesked honung. Kamille har en mild lugnande effekt såväl som naturlig honung. Dessutom bidrar både kamomill och honung till normaliseringen av matsmältningen, vilket kan vara en av orsakerna till rastlös sömn.

Barnet sover inte som regel av fysiologiska skäl eller på grund av yttre stimuli, och de är ganska enkla att eliminera. Alla andra fall av sömnstörningar bör övervakas av en läkare: att genomföra en omfattande undersökning och ordinera lämplig åldersanpassad behandling.