Är det okej för en ammande att äta bananer?

Är det möjligt att äta banan för ammande mamma? Denna fråga är ganska relevant, eftersom dessa frukter länge har älskats av många. Kommer bananer att skada barnet med amning, och vad är de fördelaktiga egenskaperna hos bananer. Alla dessa nyanser som den unga mamman bör veta för att ge barnet maximalt antal användbara element under amning.

Fördelar med bananer vid amning

Frukt och grönsaker är den viktigaste källan till väsentliga näringsämnen och spelar en viktig roll i barnets utveckling. Frukt i amning är näringsrika livsmedel, och de kan uppfylla dina barns behov och behov i vitaminer, mineraler och fibrer. Vilken typ av frukt kan ätas under amning, så att de är användbara och inte skadar barnet? Först och främst kan du exakt konsumera de frukter som du åt före graviditeten och under graviditeten. Sannolikheten för att det kommer att bli en oönskade reaktion från barnet är mycket låg.

Kan en banan ammar moder i den första månaden efter barnets födelse. Banan i dess antigenstruktur anses vara en allergifruktig frukt. Dessutom innehåller den mycket näringsämnen, så fördelarna med bananer för ett barn är bra. Ändå tvivlar många kvinnor på fördelarna med att äta bananer under amning. Därför måste du överväga vilka ämnen som ingår i denna frukt.

Fördelar med att äta bananer under amning:

1. Ger extra kalorier: Mamma under amning behöver ytterligare 400 till 500 kalorier om dagen. Dessa extra kalorier hjälper till att upprätthålla energinivåerna. Den kvinnliga kroppen behöver mer energi medan hon ammar. Den extra energi du behöver kan få dig att känna sig hungrig ganska ofta. Att välja rätt måltid vid denna tidpunkt är avgörande. Banan är en bra källa till dessa extra kalorier. Dessutom ger modermjölk inte bara näringsämnen till spädbarn, men hjälper också till att bekämpa många sjukdomar. Därför är det viktigt att du tar hand om din kost om du ammar.
2. En bra källa till vitamin C: C-vitamin hjälper människokroppen att absorbera järn från andra livsmedelskällor. Eftersom en banan är rik på vitamin C kan det hjälpa en ammande att absorbera järn från andra källor. C-vitamin hjälper till att återställa kroppsvävnad, läker sår och sår, upprätthåller tänderna och tandköttets hälsa och är viktigt för stark immunitet.
3. Banan är en bra kaliumkälla. En banan har 450 milligram kalium i sin sammansättning. Kalium hjälper till att upprätthålla blodtrycket och hjälper till att upprätthålla det på en neutral eller normal nivå. Banan har också en lugnande effekt på nerverna och en återupplivande effekt på njurarna. Detta viktiga mineral mjuker några obehagliga biverkningar efter födseln. Detta kan minska frekvensen eller svårigheten av smärtsamma benkramper och hjälpa till att förebygga eller lindra naturlig svullnad.
4. Alla B-vitaminer spelar en avgörande roll i utvecklingen av ditt barn, och bananer är rika på vitaminer i grupp B. Centrala nervsystemet hos ditt barn baserat på vitamin B6, B9 att samordna aktiviteter under dess utveckling och bistånd i biosyntesen av signalsubstanserna dopamin och serotonin. Medan ditt barns centrala nervsystem utvecklas, hjälper vitamin B6 från bananer dig att överföra syre till vävnader genom ditt hemoglobin. Folsyra spelar en viktig roll i utvecklingen av nerver, hjärnan och ryggmärgen. Fördelarna med bananer för ammande mödrar är just för att förebygga folatbrist.
5. Banan är en rik källa av järn, och ökar också absorptionen av järn i kroppen. Banan när du ammar en bebis kan öka tillväxten av hemoglobin och därmed förhindra anemi hos din bebis.
6. Bananer under amning med kolik hos barn kan minska deras svårighetsgrad. Banan innehåller en antacida som hämmar utsöndringen av syra. Även dessa frukter är rik på pektin, vilket bidrar till att normalisera matsmältningen i tarmarna. Bananer kan minska uppblåsthet och smidig tarmrörelse. Hos nyfödda på grund av fiber kan minska uppblåsthet genom att absorbera överskott av vatten och gaser.
7. Kalcium är som regel viktigt för utvecklingen av ben och skelettsystem i alla åldrar. Varje 200 gram banan innehåller 10 mg naturligt kalcium. För nerver är kalcium i sig användbart för att påskynda processen med muskelkontraktion och utveckla ett barns ben.
8. Fördelarna med bananer när man ammar en nyfödd bebis är en frukt rik på proteiner. Proteiner tjänar som en källa till kalorier, liksom för bildning av antikroppar i barnet och mamman, vilket är deras immunförsvar.
9. Bananer blir viktiga för att bibehålla nivån av kolesterol och blodsocker under amning. Speciellt för kvinnor som har diabetes bör en konstant sockernivå bibehållas efter varje amning. Bananer kan normalisera denna nivå av socker.
10. Banan innehåller mineralkomponenter, som magnesium. Bananen är således säker för mammor som ammar. Fördelarna med bananer för ammande kvinnor - bananer bidrar regelbundet till att minska fetma efter graviditeten. Detta beror på att bananer kan påskynda metabolismen. Dessutom kan bananer producera ett membran som skyddar tarmarna, hjälper till att förstöra gifter i kroppen och kan stimulera för att bättre smälta det.
11. Att använda en banan kan hjälpa dig att hantera stress. Denna fördel kommer från det faktum att bananer är en rik kaliumkälla, vilket sänker blodtrycket och minskar ångest.

Hur många bananer om dagen kan en ammande mamma? Bara för att bananer är bra för dig betyder det inte att du alltid ska äta dem medan du ammar. Du bör följa den rekommenderade dosen, eftersom dosen under normala förhållanden är 2-4 bananer per dag. Om du konsumerar bananer måttligt finns det stora chanser att både du och ditt barn kommer att dra stor nytta av detta blygsamma foster, vilket är så laddat med vitaminer och näringsämnen.

Vilka är de skadliga effekterna av bananer under amning?

Banan är utan tvekan fylld med en mängd olika näringsämnen och vitaminer som gör det till ett utmärkt val av mat, speciellt under amning. Det finns dock också anledning till oro, eftersom bananer är rika på kitinas, vilket är ett mycket vanligt allergen. Chitinasantigen är associerat med latexstörning. Om du lider av allergier eller reagerar negativt på produkter som innehåller latex, kan bananer orsaka allergier. Förutom bananer innehåller denna grupp avokado, kiwi och kastanjer. Om du är känslig för latex eller är intolerant mot andra livsmedel i gruppen, kontakta din läkare innan du tar bananer.

Vissa kvinnor rekommenderas att inte äta bananer, särskilt om deras socker nivå är högre än det normala intervallet. Under sådana omständigheter rekommenderas inte ammande mödrar att äta bananer.

Bananer är en fibrös frukt och innehåller både gummiharts och pektin, lösliga fibrer finns också i äpplen. Dessa fibrer hjälper till att minska diarré genom att absorbera överflödigt vatten i kroppen. Kalium i bananer kan också hjälpa till med tarmkramper, som ibland åtföljs av diarré. Men om din nyfödda är beroende av förstoppning, kan ett överskott av bananer i din mammas kost förvärra sådana problem.

Kan jag kombinera bananer med andra frukter? Kombinera vårdmor kan vara bananer och äpplen, eftersom det här är en utmärkt källa till järn och fiber. Fördelarna med att äta bananer och äpplen under amning inkluderar att skydda ett barn från astma i barndomen. Den exakta orsaken till detta är oklart, men användningen av äpplen är tydligen effektiv för att ge denna speciella effekt.

Bananer och äpplen är rik på järn, det hjälper till att bekämpa anemi för att hålla mamman och barnet frisk även utan att ta förebyggande järndoser. Äpplen främjar digestion och är rika källor till olösliga fibrer. Därför är det inte förvånande att äpplen med bananer hjälper till att främja matsmältning och minska tarmsjukdomar hos en bebis. Äpplen är också rika kalciumkällor och bör därför inkluderas i din kost under amning.

Bananer och päron för ammande mödrar kan tas för att normalisera nivån av mikroelement. Päron är också mycket användbara för mamma och baby. Päron är säkra under utfodring, eftersom de innehåller få kalorier och innehåller många användbara element som är särskilt viktiga för spädbarn. Denna frukt är en naturlig botemedel mot utmattning, yrsel, låg metabolism och ätstörningar, såsom aversion mot mat och fetma. En stor päron innehåller 143 kalorier. Eftersom de innehåller en stor mängd fibrer, är päron helt fyllda och ger ett kalorimattat, vilket också ger dig frisk energi. Päron innehåller två enkla kolhydrater, fruktos och glukos, som lätt smälts och ger en hälsosam energiuppgång. Frukten leder inte till viktökning, eftersom den har en låg fetthalt.

Päron ger cirka 14 mikrogram folsyra per portion. Inte många livsmedel innehåller folsyra, så de flesta läkare rekommenderar att kvinnor tar tillskott när de matar, vilket ger en betydande del av ditt dagliga intag. Folsyra är särskilt viktigt under de första månaderna av ett barns liv, när det spelar en avgörande roll för att förebygga störningar i nervös utveckling.

Päron, som bananer, är en utmärkt källa till vitamin C. Endast en päron innehåller ca 10 milligram. C-vitamin hjälper din kropp att bekämpa infektion, vilket är särskilt viktigt vid stressiga tider och omedelbart efter födseln. Ät päron med produkter som innehåller järn, till exempel med bananer, för att hjälpa din kropp att absorbera järn.

Päron är också en bra fiberkälla, vilket bidrar till att minska förstoppning, vilket ofta förekommer hos småbarn. Därför kan användningen av bananer och päron förbättra motorens färdigheter i barnet. Ät päron med skal för att få det högsta fiberinnehållet.

Att äta en eller två päron om dagen låter dig möta det dagliga kravet på kobolt, vilket hjälper till att absorbera järn. Det tillåter också att njurarna utsöndrar överskott av vatten. Päronfrukt är ett mildt och naturligt antidepressivt medel. Därför hjälper det att bekämpa vardagliga stress och spänningar, vilket ofta händer hos unga ammande mödrar. En stor mängd tanniner närvarande i frukt bidrar till effektiv avlägsnande av tungmetaller och farliga toxiner. Päron och bananer i fråga om avgiftning är också mycket effektiva.

Bananer kan därför kombineras med andra frukter - äpplen, päron, plommon. Men du måste vara försiktig och bara äta alla frukterna tillsammans om du åt dem separat och barnet hade ingen reaktion.

Att äta bananer från en ammande mamma kan vara till stor hjälp. Dessa frukter innehåller inte bara vitaminer, utan också spårämnen, som aktivt hjälper till att normalisera magen hos ett barn. Därför måste frukter vara i en ung mammas kost, inklusive bananer, äpplen, päron och de frukter som växer i landet.