Är det möjligt för ammande mamma att koka?

Är det möjligt för ammande mamma att koka? Skada inte barnet sådan mat, och vilken typ av kål som helst, för att inte skada barnet, utan tvärtom att dra största möjliga nytta för barnet. Alla dessa frågor är av intresse för varje mamma, eftersom kål är en ganska vanlig grönsak.

Fördelar med kål under amning

Under amning borde varje mamma hålla sig borta från vissa livsmedel och tvingas hålla fast vid hälsosam mat för att säkerställa både mamma och barns hälsa. Någon försumlighet när det gäller kost och livsstil kan orsaka skador på både mamma och barn. Med hänsyn till hälsosam mat är det vid första ögonkastet en säker produkt bladiga grönsaker. Så låt oss analysera säkerheten att äta en viss lövgrönsak - kål - under amning.

Kan jag äta kål när jag ammar? Ja, det är säkert att äta kål under matningen om du lagar det korrekt och väljer det korrekt. Du bör överväga att använda kål eftersom det innehåller många användbara fördelar. Den är rik på näringsämnen och ger en liknande effekt av att ta multivitamin tabletter.

Det finns många olika sorter av kål. De har gröna, lila och vita färger. Kan vitkål matas till en ammande mamma? Denna typ av kål är den vanligaste och läggs till i många rätter. Detta är en mycket användbar slags kål.

En av de främsta fördelarna med denna produkt är att den hjälper till att möta de ökade näringsbehoven utan viktökning. Under amning behöver moderen endast 300-400 extra kalorier per dag. Kål har en låg kaloriinnehåll, vilket innebär att du kan konsumera så mycket som du behöver utan att oroa dig för viktminskning samtidigt som denna grönsak ger de flesta av de viktiga näringsämnena. Kål hjälper till att reglera tarmrörelser: mängden fiber i kål är mycket stor. Detta bidrar till att tarmarnas rörelse minskar risken för förstoppning, det vanligaste ångesttillståndet i mamman efter att ha fött barnet och barnet under de första månaderna av livet.

Kål innehåller en stor mängd folsyra, vilket är avgörande för barnets nervsystems hälsa. Därför hjälper till att lägga till kål på moderns meny för att skydda barnet från nervsystemet, defekter och anemi.

Kål främjar benhälsa och förbättrar immunförsvaret: den innehåller C-vitamin och vitamin K. Eftersom C-vitamin bidrar till att förbättra immunförsvaret, vitamin K gör benet mer frisk och stark, vilket är mycket viktigt, eftersom barnet efter födseln behöver en tillräcklig mängd vitaminer för den normala funktionen av benet systemet.

Kål är en rik källa till elektrolyter. Den innehåller mineraler som kalcium, järn, mangan, magnesium, kalium och fosfor, som är nödvändiga för att reglera hjärtfrekvens och blodtryck. Regelbunden konsumtion av kål minskar risken för anemi: järn är viktigt för bildandet av röda blodkroppar. Järn är av stor betydelse för ett barn, eftersom det kan finnas risker för att utveckla anemi hos barn som föds för tidigt.

Är det möjligt för vårdmor att ha färsk kål? Vid amning rekommenderas att du noggrant tvätter och förbereder kålen väl. Detta beror på att kål är känd för att ha sjukdomsframkallande mikroorganismer som kan leda till livsmedelsburna sjukdomar. Den konstanta användningen av bekämpningsmedel och fungicider gör kål mer utsatt för parasitisk och bakteriell förorening. Därför tvättar och förbereder kål noga innan du äter, säkerställer att kål är fri från dessa farliga kemikalier för att säkerställa din och din barns hälsa.

Det bör också komma ihåg att kål kan främja bildandet av gas som orsakar kolik i barnet. Därför rekommenderas det inte att äta färskkål, men det är bättre att laga mat.

När man talar om förberedelsemetoden kan ammande mor vara stewed kål eller kokt kål. Det är viktigt att inte använda en lång process för matlagning, under vilken många vitaminer förstörs. Det är bäst att koka kålen först och sätt sedan ut det lite med en minimal tillsats av olja.

Är det möjligt för ammande mamma att sylta och saltad kål? I de flesta fall anses användningen av betad kål under amning säker och har även olika hälsofördelar. Det finns inga kända biverkningar vid användning av betad kål. Marinerad kål är full av olika hälsofördelar och kan ge dig några väldigt viktiga näringsämnen som är viktiga för dig och din baby. En servering med inlagd kål innehåller ca 2 mg järn. Med tanke på att i en rå form kan kål ge upphov till jäsning och störningar hos barnet, kommer kålning av kål att bidra till att minska sådana skärmar och hålla alla element, inklusive järn. En servering med betad kål är också rik på folat. Folat förhindrar olika fosterskador i barnet. Vitamin C, som finns i marinerad kål, hjälper din kropp att absorbera järn, vilket det också får från samma matkälla. Att äta en servering med betad kål dagligen ger dig också ca 4 gram fiber. Fiber kommer att hålla din matsmältning hälsosam och säkerställa förebyggande av förstoppning i din baby.

Men från saltad kål när amning är bättre att vägra. Saltad kål innehåller också ca 900 mg natrium, vilket kan vara ett överskott av normen och du kommer att känna dig törstig. Sådana känslor kommer att vara och hos ditt barn, och förutom det kan saltkål påverka smaken av mjölk.

Surkål med amning i små mängder kan vara mycket användbar. Den innehåller mjölksyrabakterier som normaliserar barnets flora. Dessutom innehåller kål i denna form det maximala antalet vitamin C.

Du kan också förbereda andra rätter med kål, men du måste överväga om barnet har kolik. Åtminstone en paj med kål eller borsch med kål kan vårdmor äta efter tre månader av barnets liv, när koliken inte stör honom.

Kål används ofta som ett medel för hemmedicin. En sådan applikation är kål med laktostas. Detta är ett problem där moderen störs av ett normalt utflöde av mjölk från bröstet och hans stasis uppträder. Detta leder till engorgement och smärta, liksom ett antal obehagliga känslor. Förbättra utflödet av mjölk och ta bort svullnaden hjälper kålen. För att göra detta, ta mittkålskålen och värm det i ett vattenbad så det är varmt, men inte varmt. Ett sådant ark borde läggas på bröstet och förpackas i gasväv. Kompressen bör hållas i 2-3 timmar, varefter den ska uttryckas i cirkulära rörelser med mjölk. Sådan behandling kan endast användas med laktostas, när du inte har ökat kroppstemperatur och det finns inga misstankar om andra komplikationer.

[1], [2]

Andra typer av kål vid amning

Pekingkål med amning kan ha bra näringsvärde och nytta. Pekingkål innehåller fibrer som är idealiska för spädbarn med tendens till förstoppning. Ett högt kalciuminnehåll i Pekingkålen hjälper till att bilda och bilda ben och tänder i ditt växande barn.

Innehållet av vitamin A i denna kål kan du stärka immunförsvaret, både för dig och för ditt barn. Detta är en viktig faktor under de första månaderna av ditt barns immunförsvar.

Rich vitamin C i Peking-kål ger näring och skyddar barnet, och hjälper dig också att undvika infektioner som hosta och kyla.

Andelen vitamin K som finns närvarande i denna kålvariant är högre än i alla andra sorter. K-vitamin hjälper till att hålla blodkärlen, medan det förhindrar utveckling av hemorragisk sjukdom hos barn.

Trots att grönkål är den viktigaste bruksvaran, har rödkål inte bara extra näringsegenskaper, utan också en trevlig smak. Rikkålets rika färg beror på förekomsten av anthocyaninpigment. Polyfenolerantocyanin har skyddande fytonutrienter, så lila kål ger skyddande, förebyggande egenskaper.

En portion råhackad rödkål innehåller 22 kalorier och 1 g protein utan fett, 5 g kolhydrater, 1,5 g fiber och 2,5 g naturligt socker. Denna kål innehåller mer än 90% vatten. Därför är gasningsfunktionen för denna typ av kål något lägre. 

Rödkål med amning är också en rik källa till essentiella vitaminer och mineraler. En del kokad rödkål kommer att uppfylla 85 procent av dina dagliga behov av C-vitamin och cirka 20 procent av dina dagliga vitamin A-krav. Dessa vitaminer är antioxidanter, kraftfulla naturliga kemikalier som kan hjälpa till att minska risken för cancer, diabetes, benförlust, stroke , hjärtinfarkt och njursten.

Antioxidanter neutraliserar fria radikaler i kroppen som kan orsaka skador på celler och göra dig och din baby mer mottagliga för allvarliga sjukdomar. Rödkål är en grönsak med högsta innehåll av antioxidanter. Dessutom har rödkål kraftfulla näringsegenskaper som kan bidra till att förbättra din hälsa och kan ha förmåga att behandla eller förebygga sjukdomar, men det är också viktigt att förlita sig på andra vitaminer och mineraler som ger en balanserad diet.

Rödkål är också en utmärkt källa till mineraler, såsom mangan, järn, magnesium och kalium. Denna kål ger kostfiber, vilket väsentligt bidrar till funktionen i matsmältningsorganet hos nyfödda. Om du vill ha hälsosam matsmältning i ditt barn, kan användningen av sådan kål vara ett bra alternativ. Eftersom förstoppning hos nyfödda är ett vanligt problem som uppstår ur obalans av kolonens funktion. Rödkål innehåller en hög nivå av kostfiber, vilket främjar hälsosam matsmältning.

Förbrukning av rödkål kommer att hjälpa ditt immunförsvar, särskilt för att bekämpa sjukdomen.

Det är inte förvånande att rödkål klassificeras som supermat. Oxidativ stress kan orsaka DNA-skador och börja tillväxten av cancerceller. Rödkål innehåller också glukosinolater, som kan hämma tillväxten av cancerceller i kroppen. De antioxidant- och antiinflammatoriska egenskaperna som finns i rödkål kan vara en effektiv behandling av hudsjukdomar hos barn som dermatit. Dessa fördelar bekräftas också av närvaron av svavel i rödkål. Svavel är ett mineral som är välkänt som ingredienser i många droger. Svavel har också förmågan att avgifta eller rena blod från giftiga eller skadliga ämnen. Det ökar också leverns funktion för att bli av med dessa skadliga toxiner.

Hjärnan är en av de viktigaste organen i kroppen. Din baby utvecklas aktivt under det första året, så du behöver mycket användbara mineraler för hjärnan. Rödkål innehåller vissa mineraler, såsom magnesium och mangan, vilket bidrar till skyddet av hjärnceller och stöder funktionen av en hälsosam nerv. Med regelbunden användning av denna kål kan du också hålla kroppen från magnesiumbrist, vilket leder till vissa problem med nerverna. Rödkål innehåller höga anthocyaniner och vitaminer som skyddar ögonen från skador och förbättrar syn.

Vitamin B-komplexet är en kofaktor för vissa metaboliska enzymer, och de behåller en normal metabolism i cellerna. Metabolism är huvudprocessen för energiproduktion och du kan tänka dig vad som händer om vi inte har tillräckligt med energi för att utföra vår verksamhet. Rödkål ger givetvis mamma och baby en stor mängd vitamin B-komplex.

Rödkål är en bra källa till järn, vilket kan förhindra utseende av anemi. Anemi är ett tillstånd där kroppen saknar röda blodkroppar och syretransporter minskar. I vissa barn födda med liten vikt kan ett sådant problem uppenbaras, så mamman kan förhindra detta tillstånd.

Kalcium spelar en viktig roll för att bibehålla styrkan hos benen. När du förbrukar rödkål, ger du din kropp och barnets kropp en viss mängd kalcium, vilket kan hålla massan och densiteten hos ben under perioden med intensiv tillväxt av ditt barn.

Blomkål med amning kan vara mycket användbar och kostprodukt, eftersom den inte innehåller stärkelse. Allergiska reaktioner hos ett barn med användning av färgad kålmamma mycket sällsynt, men de användbara egenskaperna hos denna mängd kål är obestridliga. Blomkål innehåller den näst största kvantiteten glukosinolater efter broccoli. Glukosinolater är svavelhaltiga föreningar, vilket ger blomkålen sin skarpa lukt och arom. Glukosinolater aktiverar kroppens avgiftningssystem.

Vitamin C är en antioxidant som främjar frisk hud och hjärna. När du tänker på C-vitamin kan du tänka på apelsiner eller andra frukter som är förbjudna vid amning. Men blomkål har en förvånansvärt stor mängd vitamin C. En servering av rå blomkål innehåller 52 mg. För jämförelse innehåller den genomsnittliga apelsinen 64 mg.

Den snabba beredningen av blomkål minskar smaken av svavel, bevarar klarhet och färg och minskar förlusten av näringsämnen. Steam eller mikrovågsblomkål kommer att behålla sin vitaminsammansättning bättre än kokad. Det ger viktiga mineraler som kalcium, magnesium, fosfor, kalium och mangan, utan att lägga till något skadligt kolesterol. Det är en källa till protein och ger en mycket liten mängd fett. En betydande mängd fett som ingår i det kommer från omättade fetter och grundläggande omega-3 fettsyror. Den innehåller också kostfiber och innehåller mindre naturliga sockerarter än andra typer av kål.

Blomkål innehåller komplexa kolhydrater, som inte är helt uppdelade i matsmältningskanalen. Dessa kolhydrater bearbetas sedan av tarmbakterier. Detta kan ibland leda till uppblåsthet i tarmarna, vilket måste beaktas vid användning av kål.

Blomkål innehåller också puriner, vilket kan orsaka olika hälsoproblem om de konsumeras i överskott. Puriner bildar urinsyra, och överdriven konsumtion av purerrika livsmedel kan leda till ackumulation av urinsyra i kroppen.

Är det möjligt för ammande mamma att havskala? Självklart, om ett barn tolererar denna mat bra, så är det definitivt möjligt, särskilt eftersom det innehåller många bra element.

Några av fördelarna för hälsan hos marina kål inkluderar dess förmåga att reglera hormonaktiviteten i kroppen, stärka immunförsvaret, förebygga skörbjugg, förbättra ämnesomsättningen och hjälper till att minska vikten, bibehålla hälsa och funktion i njurarna och förbättra matsmältningen.

Havskål innehåller ett högt innehåll av kostfiber, vilket gör det väldigt användbart för matsmältningen. Att främja normalisering av avföringen hos ett barn ger havskalken hela tarmens hälsa.

Är det möjligt att bröstspirar matas till en ammande mamma och medför detta inte barnet obehag? Brysselkål har en mycket högre proteinhalt än de flesta grönsaker, och när du lägger till med alla vitaminer och mineraler de innehåller får du maximalt proteinantal. Förteckningen över hälsofördelar med spraxor börjar med DNA-skydd. I senare studier har det visat sig att några av de föreningar som finns i Brysselspiror kan förbättra stabiliteten hos ditt DNA. Dessa föreningar blockerar den skadliga aktiviteten hos enzymer, som kan skada stabiliteten hos DNA i leukocyter.

En annan stor fördel för bröstkorgs hälsa är att bröstspirorna har förmågan att kontrollera inflammation och till och med omvänd skada i blodkärlen. Detta beror på anslutningen av sulforafanisotiocyanatet, som är framställt av glukosinolater som ingår i grönsaker, och detta kan bidra till att förebygga problem i barnet.

Brysselkål har ett särskilt högt innehåll av vitamin K, vilket är nödvändigt för att främja friska ben och förhindra förkalkning i kroppen. Endast en portion kål kommer att ge dig mer vitamin K, vilket är det minsta rekommenderade dagliga intaget för nyfödda.

Hälsovinsterna hos bröstspirar inkluderar också avgiftning av kroppen. Enzymsystem i cellerna i dina kroppsföreningar som kallas glukosinolater för att hjälpa till med avgiftningsprocessen. Glukosinolater aktiverar avgiftningsprocessen och hjälper kroppen att avlägsna oönskade ämnen.

Brysselspiror innehåller flavonoider, liksom ett antal vitaminer (A, C, K, B-6), mineraler och selen, som hjälper till att skydda din kropp mot effekterna av oxidativ stress på kroppsceller.

En annan viktig hälsofördelar med groddar är att det är en rik källa till vitamin C. Endast 100-grams portion av kokta brysselkål innehåller mer än 100% av dagsbehovet för vitamin C, eftersom dessa små grönsaker innehåller mer C-vitamin än apelsiner. C-vitamin spelar många viktiga roller i kroppen, inklusive att hjälpa till att skapa ett hälsosamt immunförsvar och förhindra högt blodtryck.

Kinesisk kål för en ammande mamma är också till hjälp. Kinesisk kål har länge erkänts som en växtprodukt som bidrar till kroppens hälsa. Kinesisk kål innehåller kalcium och kalium, som kroppen använder för att reglera blodtrycket. När du kombinerar detta med ett lågt natriuminnehåll i kinesisk kål får du en grönsak som passar ditt kardiovaskulära system. Kaliuminnehållet i kinesisk kål hjälper till att upprätthålla en hälsosam hjärnfunktion, lindrar högt blodtryck och reglerar blodsockernivån hos ett barn.

Kinesisk kål har ett högt järninnehåll, vilket är ett viktigt mineral som används av kroppen för att producera hemoglobin i blodet. Efter barnets födelse och under amning kan moderen sakna detta element, så det är viktigt att säkerställa en tillräcklig nivå av järn i mamman.

Innehållet av flavonoider och en stor mängd vitamin A och C gör kinesisk kål en rik källa till antioxidanter. Innehållet av vitamin A i kinesisk kål håller ögonen friska. Innehållet av vitamin C i kinesisk kål krävs för att kroppen ska producera kollagen, ett protein som är ansvarigt för bevarande av hudens ungdom och hudens elasticitet.

Kinesisk kål innehåller antiseptiska och antibakteriella egenskaper som hjälper till att bekämpa oönskade organismer. Därför att äta sådan kål när du ammar, vilket är användbart för både mor och barn.

Ansåg de många fördelarna för hälsan hos olika typer av kål. Men vi måste komma ihåg att det kan finnas kontraindikationer för användningen av denna produkt. Om din baby lider av tarmkolik, som händer mycket ofta under de första tre månaderna, kan du inte äta kål. Trots allt är möjliga komplikationer en ökning av bildandet av gaser i tarmarna och utvecklingen av krampaktig smärta.

Recensioner från mottagningen av kål när de matar ett barn är väldigt olika. Därför är det nödvändigt att ta hänsyn till barnets individuella tolerans och känslighet för dessa eller andra produkter.

Att prata om användningen av kål under amning är viktigt att veta att någon form av kål är väldigt användbar. Förutom lågt energivärde har kål många vitaminer för barnet när det är ordentligt förberedt och konsumerat. Därför, om din baby svarar bra på denna grönsak, kan du äta kål när du ammar.