Bukmassage med vakuumburkar

Att bli av med magfett är inte så lätt. Alla kvinnor vet detta. Naturen har ordnat det så att kvinnors fettreserver börjar samlas på magen och lämnar detta område sist. Bland de behandlingar som ger en platt mage och inte kräver träningsinsatser "till sjunde svetten" har vakuummassage av magen blivit mycket populärt för närvarande.

Vakuumkoppar, som en gång var mycket vanliga som ett fysioterapeutiskt hostmedel i hemmet, har förlorat denna status nuförtiden. Kosmetologer har dock kommit ihåg dem och använder vakuumet de skapar för att bekämpa fettavlagringar i problemområden, särskilt på magen och i midjan.

Om någon fortfarande tvivlar på om det är möjligt att göra vakuummassage på magen – är svaret ja. Naturligtvis, liksom alla effekter på kroppen, har denna procedur ett antal kontraindikationer, som vi kommer att diskutera nedan. De flesta av dem är tillfälliga. Vakuumets effekt på huden och subkutan vävnad gör att du kan bli av med inte bara fettavlagringar, utan också stagnation av vätska, vilket ger hudytan utseendet av en kuperad slätt. Massage med vakuumkoppar främjar dess utflöde från de ytliga vävnadslagren till lymfkanalen, varifrån den naturligt kommer att lämna vår kropp. Som ett resultat, som propagandisterna för denna metod försäkrar, kommer vi att se ett ganska snabbt och märkbart försvinnande av subkutana reserver, hudytan blir jämn, slät och elastisk.

Naturligtvis är det enklaste sättet att kontakta specialister på en skönhetssalong. De kommer att genomföra en kur med vakuummassage av buken med hårdvara. Att döma av recensionerna är proceduren mycket effektiv, medför inga svårigheter och kräver inte lång förberedelse. Koppmassage av buken kan dock göras självständigt, utan att lämna hemmet, vilket gör att vi sparar inte bara pengar utan också tid.

Den första kuren med koppmassage varar en och en halv månad. Under denna tid kommer 10-12 sessioner att utföras. Resultatet bör redan vara märkbart. Därefter kan du regelbundet bibehålla formen genom att ägna en vecka av två eller tre månader åt proceduren. Den ideala frekvensen av procedurer är en gång varannan dag. Längre och ojämna pauser är tillåtna.

För att öka effektiviteten av koppmassage kan den kombineras med fysiska övningar som syftar till att stärka bukmuskelkorsetten, en kolhydratfattig kost och andra procedurer. Den är dock ganska effektiv i sig själv och, viktigast av allt, påverkar den direkt problemområden i kroppen.

Indikationer för förfarandet

Förekomsten av oönskade fettavlagringar på mage och midja, ojämn, slapp hud, nyligen uppkomna bristningar, ärr och märken, en slapp mage - all vår missnöje med magens utseende i avsaknad av kontraindikationer kan bli en anledning att tillgripa denna procedur.

Ägare av extra kilon kan använda vakuummassage av buken för viktminskning i kombination med kalorisnål kost, fysisk träning, andra typer av massage - akupunktur, vatten, nypning, termiska procedurer. Smala kvinnor är inget undantag, de kan också ha överflödigt fett på buken, som de vill bli av med. I det här fallet är denna typ av massage bra eftersom den har en lokal effekt på problemområdet.

Vakuummassage av buken efter förlossningen rekommenderas för att eliminera överflödigt fett, bristningar och återställa buken till sitt ursprungliga tillstånd. Särskilt efter kejsarsnitt, då inte bara en hängig mage och ofta bristningar kvarstår, utan även ärr. Det finns olika tolkningar av den tid som har gått sedan förlossningen. Vissa källor anger en period på två till tre veckor, medan andra anger minst två månader. Avsaknaden av komplikationer efter förlossningen noteras i alla källor. Tydligen bör en kvinna vägledas av sitt tillstånd och uthålla en minimiperiod av avhållsamhet. Om hon har några tvivel kan hon konsultera en gynekolog. Efter kejsarsnitt måste man vänta två till tre månader och det rekommenderas att göra en professionell hårdvarumassage. Återhämtningsprocedurer efter förlossningen utförs noggrant med mjuka rörelser.

Vakuum anticellulitmassage för magen anses inte bara vara kosmetisk, utan även terapeutisk. Den terapeutiska effekten av denna procedur är normalisering av tarmfunktionen, aktivering av metaboliska processer och eliminering av trängsel i bukorganen.

Du kan uppnå effekten av att strama åt buken och bli av med fettavlagringar i detta område utan koppar, genom att skapa ett vakuum med hjälp av andningsövningar. Vakuummassage av buken med andning utövas av kroppsbyggare. Den enklaste övningen "vakuum" anses vara mer effektiv av dess anhängare än koppmassage. Den har praktiskt taget inga kontraindikationer, förutom en tung lunch, graviditet eller en nyligen genomförd operation. Fitnessexperter anser att det är nödvändigt att börja med att stärka magmusklerna, utföra banala magreduktioner och sedan gå vidare till koppmassage. Detta hjälper till att undvika skador på inre organ, vilket ibland drabbar särskilt flitiga kvinnor med svaga magmuskler.

[ 1 ], [ 2 ]

Förberedelse

När man planerar att genomgå en vakuummassagekur rekommenderas det att rengöra huden i bastu eller spa dagen innan för större effekt. Om en kvinna ska överlämna sig till professionella händer räcker detta. Under hela kursen är det nödvändigt att följa enkla regler - uteslut alkoholhaltiga drycker, sött kolsyrat vatten, bakverk och sötsaker, dessutom - drick cirka två liter vatten per dag.

De som väljer att göra denna procedur hemma behöver skaffa lite utrustning. Köp speciella burkar på apoteket. Dessa kan vara medicinska glasburkar (någon kanske till och med har sådana). Deras fördel är hållbarhet. De suger väl och håller ett vakuum, eftersom de inte böjer sig i händerna. För att använda dem behöver du dock ha viss skicklighet i att skapa ett vakuum. Syre bränns ut ur burken med hjälp av en brinnande bomullspinne indränkt i alkohol på en veke.

Det är mycket enklare att använda massagekoppar gjorda av andra material: silikon - ett vakuum skapas genom att klämma på koppen (när den släpps sugs den); gummi - de fungerar på samma sätt, men de värms upp genom att doppa dem i varmt vatten före användning så att gummit blir mer elastiskt; plast - säljs komplett med en gummikula för att pumpa ut luft (de lämnar oftast blåmärken).

Du behöver också en skrubb och olja med anticellulitegenskaper. Du kan göra oljan själv med druvkärneolja, persikaolja eller olivolja. För att göra detta, tillsätt fem droppar eteriska oljor av mynta, grapefrukt, bergamott och mandel (två eller tre varianter efter eget val) till 30 ml av vilken som helst av dem. Eteriska oljor av jojoba eller geranium fungerar också för dessa ändamål. Blanda basen med de tillsatta aromatiska dropparna. Oljan är klar.

Det vore en bra idé att börja förbereda sig med några övningar för att stärka magmusklerna, och sedan ta en varm dusch. Efter uppvärmning, applicera en skrubb på magen direkt i badrummet, massera medurs och skölj med varmt vatten. Torka kroppen med en handduk, ligg ner horisontellt, applicera massageolja på magen och börja massagen. Det är värt att notera att magen ska smörjas väl med olja, inte händerna. För att förhindra att burkarna glider ur händerna kan du torka av dem noggrant med en torr servett som du förberett i förväg.

Om du inte har tid kan du minska förberedelseproceduren till ett minimum – torka av huden på magen med en rengöringslotion eller alkohol och applicera olja.

Teknik vakuum-mage av buken

Vakuumrullmassage av buken är en procedur som utförs på salong. Tillbehören som fungerar som burkar är utrustade med rullar som dessutom masserar kroppens yta i det skapade vakuumet. Denna procedur förbättrar blodcirkulationen i hudkärlen, vilket främjar avgiftning, förbättrad dränering och minskad svullnad. Som ett resultat av flera procedurer kommer hudens utseende säkerligen att förbättras, men hårdvaruvakuummassage av buken kommer inte att ge den önskade effekten att bli av med "apelsinskal" utan att öka fysisk aktivitet och följa en kolhydratfri kost. Åtminstone på en salong med gott rykte kommer de att göra det åt dig i enlighet med alla regler och även om inte alla förväntningar uppfylls kommer det positiva resultatet att märkas. Hur gör man vakuummassage av buken korrekt? Proffs vet detta, det finns många videor om detta ämne på internet. Men du vill inte skada dig själv.

På forum delar några damer följande erfarenhet: innan du gör en massage själv bör du ha flera sessioner i en salong, noggrant observera specialistens handlingar, utvärdera dina känslor och först sedan börja självmassage. Det finns en rationell grund i detta, men det är upp till dig att bestämma.

Så, verktygen och kroppen är förberedda – låt oss börja vakuummassage av magen hemma.

Fäst först en burk på magen som är smord med anticellulitolja, till vänster eller höger om naveln (men inte på den vita linjen mitt på magen) och börja beskriva cirklar med den endast medurs. Det är nödvändigt att se till att huden lyfts inuti burken med högst 15 mm. Till en början kommer burken att lossna från kroppen och glida ur dina händer, men med tiden kommer processen att förbättras. Det bör inte finnas några smärtsamma upplevelser under proceduren. Om de uppstår bör du flytta burken.

Sedan kan du försöka göra cirklar i samma riktning, men med två burkar, och fästa dem på båda sidor av naveln.

En annan rörelse - fäst burkarna på båda sidor om den vita linjen på buken, flytta dem åt sidorna, ta sedan bort dem och fäst dem lite högre upp, upprepa rörelsen. Du kan göra sicksackmönster med burkarna på båda sidor om den vita linjen. Du kan inte sänka burken ner i blygdområdet, massera lårens insida och knävecksområdet.

Hela passet bör ta ungefär en kvart. Efter att ha avslutat övningarna behöver du täcka dig med en filt eller matta och ligga ner i minst en kvart.

Ett alternativ till koppmassage kan vara övningen "Vakuum". Den kan göras utan någon förberedelse. Att skapa ett vakuum med egen andning och magmuskler är helt säkert för kroppen. Det tar väldigt kort tid att göra det, och effektiviteten blir högre än med massage. Du kan kombinera dessa två procedurer.

Först bör du göra denna övning på alla fyra. Andas ut all luft ur lungorna och dra in magen så mycket som möjligt. Försök att hålla denna position så länge du kan (först, inte mer än 20-30 sekunder), räkna för dig själv. Slappna av i fem till sju sekunder, andas och upprepa att dra in magen ett par gånger till, vila efter varje indragning.

Nästa steg är att utföra övningen i följande position: knäböj, sträck på dig, lägg händerna på knäna, andas ut och håll vakuumet så länge du kan. Upprepa flera gånger med vila emellan.

Det sista steget är att hålla dammsugaren i sittande position. Öka gradvis repetitionernas längd och frekvens. Men dra det inte till absurditet: om du efter att ha gjort övningen känner dig yr eller andas snabbt, som en driven häst, har du överansträngt dig och behöver minska tiden du håller andan.

Kontraindikationer till proceduren

Absolut: födelsemärken och pigmentfläckar på huden i områdena för den föreslagna massagen, högt blodtryck, psykisk sjukdom, allvarliga kroniska systemiska sjukdomar.

Relativ: graviditet, menstruation, postpartum och postoperativ period, neoplasmer, skador på hudens integritet, akut feber, akuta och kroniska sjukdomar i bäckenorganen och bukhinnan, blödning, åderbråck, tromboflebit, ökad permeabilitet i kärlväggarna.

Det rekommenderas inte att utföra en koppmassagesession om du har obehag i buken, dyspepsi, en akut hungerkänsla eller efter att ha ätit (minst två timmar måste gå).

Om du har några tvivel om ditt tillstånd, kontakta din läkare.

Vakuumövningar rekommenderas inte vid akuta återfall av magsår, under graviditet och menstruation. Var försiktig om du har stor mage, svaga bukmuskler; luftvägssjukdomar, hjärtsjukdomar, blodkärl; sjukdomar i organ intill diafragman; bråck i bukhålan.

[ 3 ], [ 4 ], [ 5 ]

Konsekvenser efter förfarandet

Förutsatt att du inte har några kontraindikationer för vakuummassage kan dess resultat bara vara positiva - överskott av intercellulär vätska avlägsnas och subkutant ödem försvinner, epidermal andning förbättras, blodcirkulationen aktiveras, huden får en jämnare och hälsosammare färg. Dessutom ökar tonen i muskelvävnad och alla inre organ, tarmfunktionen förbättras och midjemåttet minskar.

De vanligaste komplikationerna efter ingreppet är subkutana hematom (blåmärken). Förespråkare för metoden tröstar med att så snart huden vänjer sig vid denna typ av påverkan försvinner blåmärkena. Även här måste du vägledas av dina egna känslor, vakuummassage är inte ett universalmedel, det finns andra typer av massage som är mer skonsamma, till exempel vatten eller att skapa ett vakuum med hjälp av din egen andning. Med denna typ av massage uppstår inga blåmärken.

Skeptiker hävdar att kvinnor med svaga magmuskler kan ha skador på inre organ, men sådana fall är inte kända med säkerhet.

[ 6 ], [ 7 ]

Skötsel efter proceduren

Det finns inga specifika regler för vård efter en vakuummassage. Det rekommenderas helt enkelt att applicera anticellulitkräm på magen efter behandlingen och att inte hoppa upp direkt för att återuppta dina dagliga aktiviteter, utan att täcka sig varmt, värma upp och ligga ner i minst en kvart (eller längre).

Recensioner av vakuummassage är mestadels entusiastiska. Det finns praktiskt taget inga missnöjda personer, många noterar att midjan har blivit tunnare, huden har blivit mer elastisk och magen har stramt till. Kvinnor begränsade sig dock vanligtvis inte bara till massage, utan följde också en diet och gjorde övningar för magmusklerna.

Vakuummassage av buken tas också emot positivt av läkare, som noterar dess terapeutiska effekt och anti-ödem.

Det är värt att återigen påminna om rekommendationerna att åtminstone en gång delta i en hårdvarumassage innan du utför självständiga övningar hemma, detta är inte utan betydelse.

[ 8 ]