slapp hud på buken

Problemet med lös hud på magen har diskuterats i damtidningar och på webbplatser i årtionden. Många tror fortfarande att en perfekt platt mage och slät hud efter förlossningen eller snabb viktminskning är något från fantasins sfär. Och faktum är att bara ett fåtal kan göra det. Men samtidigt finns det gott om exempel som visar att det omöjliga är möjligt, även i ganska försummade situationer. Om du inte har lyckats betyder det att du gör det fel. Dessutom måste du förbereda dig för långsiktigt arbete: lös hud på magen kommer att få dig att arbeta hårt. Med ett rationellt tillvägagångssätt, beväpnad med tålamod, uthållighet och kunskap, kommer du om några månader att kunna vara stolt över resultatet: elastiska magmuskler med slät, tonad hud.

[ 1 ]

Orsaker till slapp hud

Slapphet kan uppstå av många anledningar, men oftast beror det på en av följande eller en kombination av dem:

• Graviditet. Lös hud på magen efter förlossningen upprör många kvinnor. Under graviditeten ökar kvinnans livmoder i storlek många gånger och komprimerar och sträcker kraftigt magmusklerna. Huden och musklerna förlorar sin tidigare elasticitet, och om förlossningen skedde med kejsarsnitt förvärras problemet.
• Snabb viktminskning. Vid snabb viktminskning sker hudens anpassning långsammare än fettreserver förloras. Som ett resultat uppstår slapp och slapp hud på buken efter viktminskning.
• Brist på fysisk aktivitet, när muskelförtvining och ämnesomsättningen saktar ner.
• Obalanserad meny. Kolsyrade drycker, snabbmat, halvfabrikat – en sådan kost har en negativ effekt på hudens figur och hälsa. Stressbelastningar, vilket ofta orsakar en stark önskan att äta produkter som inte är de mest hälsosamma. Tyvärr förlorar huden också sin elasticitet med åldern.

Vad ska man göra om man har lös hud på magen? Misströsta absolut inte!

Sport är grunden för en vacker mage

Korrekta och regelbundna magövningar är det första och viktigaste steget mot en vacker mage. Inte alla vet att de mest populära övningarna inte alltid är de mest effektiva, och effekten av alla ansträngningar kommer bara att märkas efter en lång tid. Det är osannolikt att 20-30 dagliga crunches kommer att göra din mage perfekt, och hula hoopen, älskad av många, får bara en erfaren fitnesstränare att le nedlåtande. Men de viktigaste styrkeövningarna - planka, marklyft, knäböj - tränar magmusklerna perfekt.

Nästan alltid innebär lös hud närvaron av ett visst fettlager, vilket gymmet hjälper till att hantera. Tränade muskler minskar visuellt bukens volym och återställer hudens elasticitet.

Hälsosam kost

Tränare tröttnar aldrig på att berätta för sina praktikanter att 10 % av kroppens skönhet är resultatet av träning, och de återstående 90 % är näring. Naturligtvis är detta en överdrift, men det har en viss grund. Utan att revidera din kost är det mycket svårt att förvandla en slapp, utskjutande mage till en tonad mage. Den största fienden är mättade fetter och snabba kolhydrater. Grunderna i en balanserad kost har förblivit oförändrade i många decennier. Mätta din meny med produkter som innehåller vitamin E, C, A, B1 (frukt, bär, grönsaker, spannmål, nötter, sesam), fleromättade fettsyror (skaldjur). Om du undrar hur du blir av med slapp hud på magen måste du säga adjö till några av dina vanliga vanor. Om du har gett dig in på vägen mot att uppnå ditt mål, ge upp för den här gången några produkter som fanns på din lista över hälsosamma. Alla mejeriprodukter och frukter finns med på den här listan. Mejeriprodukter behåller vätska, vilket gör kroppen mer slapp. Frukt innehåller mycket socker, vilket inte alls kommer att hjälpa dig att gå ner i vikt. Dessutom framkallar sådan mat uppblåsthet i tarmarna. Det är bättre att bygga din kost på produkter med högt proteininnehåll (magert kött, fisk, skaldjur), flingor, gröna grönsaker. Ät små portioner 5-6 gånger om dagen, så blir den långa vägen till en vacker mage mycket kortare. Om du bestämmer dig för att agera mer radikalt och hålla dig till en kalorisnål kost, glöm inte att stödja din kropp med ett vitaminkomplex under denna period.

Kosmetisk vård och salongbehandlingar

Kosmetika är ett bra komplement till de viktigaste åtgärderna, men inte ett universalmedel. Masker och maginpackningar med lera hjälper till att återställa elasticiteten hos uttänjd hud. Vit eller blå lera är bäst: sammansättningen av dessa typer klarar uppgiften bättre än andra. För att få resultat bör en lermask göras varje vecka i flera månader. Eteriska oljor av apelsin, enbär, neroli eller fänkål kan användas för bad. Om du tillsätter lite eterisk olja till jojobabasoljan har du en färdig blandning för massage. Om du föredrar att använda färdiga produkter, välj åtstramningskrämer som innehåller linolsyra och hyaluronsyra, retinol och koffein.

[ 2 ]

Salongbehandlingar och fysioterapibehandling

Försöker du ditt bästa, men har överflödig hud på magen som inte svarar på träning eller kosmetika? Då kan salongbehandlingar hjälpa. Men var beredd: du kommer att få betala mycket för dem. Och att gå till en salong är bara vettigt när alla andra metoder har uttömt sig själva. Salongbehandlingar är effektiva, men om du har försummat din kost blir effekten kortvarig.

Det finns många rykten och legender om fysioterapins underverk. Delvis är det tillverkare av mirakel och skönhetssalonger som bär skulden för detta, vilket väcker ett särskilt intresse för detta ämne. Men detta dikteras inte bara av ekonomiska intressen. En bra fysioterapeut kan skapa nästan magi med slapp hud på magen, men det kommer att kräva veckor eller månader av regelbundna procedurer. Hur blir man av med slapp hud på magen med hjälp av fysioterapi?
Sjukgymnastik stimulerar ämnesomsättningen, ökar energiförbrukningen, accelererar ämnesomsättningen och gör viktminskning till en enkel och trevlig process.

Fysioterapeutiska metoder som stimulerar hjärncentra kallas generella verkningsmetoder. En annan grupp är lokala verkningsmetoder. De är utformade för att aktivera ämnesomsättningen i fettceller och angränsande celler.

Centrala metoder är indelade enligt verkningsmekanismerna:

• Metaboliska metoder (syre- och ozonbad). I vatten påverkas kroppen av mekaniska, temperaturmässiga och kemiska faktorer. Syrebubblor utför en lätt massage, stiger omedelbart upp ur vattnet och kommer in i lungorna, varigenom blodet aktivt mättas med syre och ämnesomsättningen aktiveras. Ozonmolekyler kan påverka den subkutana fettvävnaden och penetrera huden. Betydande acceleration av ämnesomsättningen på grund av ozon eller syre främjar snabb nedbrytning av fett.
• Hormonkorrigerande metoder (koldioxid- och radonbad). Koldioxidmolekyler tränger lätt in i luftvägarna eller epidermis och aktiverar ämnesomsättningen i cellerna. På grund av detta stimuleras märgens centrum, syretillförseln till organen ökar och blodkärlen vidgas. Radon ackumuleras i fettvävnader. Detta stimulerar binjurarna, och som ett resultat förändras aktiviteten hos vävnadslipolytiska enzymer. En kur med 10–15 bad kan öka viktminskningen med upp till 3–4 kilogram om den kombineras med en kalorifattig kost.

• Vasoaktiva metoder (Charcot-dusch, cirkulär dusch, undervattensduschmassage). Strålar med varierande effekt, temperatur och riktning orsakar huddeformation under en kort tid och irriterar receptorer som reagerar på mekanisk påverkan och temperatur. På grund av detta ökar koncentrationen av vasoaktiva peptider som påverkar kärlen: de expanderar märkbart och huden blir röd.

Nästan alla elektriska behandlingar som erbjuds på salonger för viktminskning och för att öka elasticiteten hos slapp hud på mage, lår och andra delar av kroppen använder pulserande ström. Myostimulering, lymfdränage, lipolys – dessa är ord som många känner till. Det är här pulserande strömmar används, när muskelvävnaden stimuleras konsekvent och lymfkörtlarna påverkas av mikroströmmar.

LPG-massage intensifierar blodcirkulationen, främjar cellförnyelsen, stramar upp huden och minskar fettlagret. Vissa kan tycka att det är för smärtsamt, och flera sessioner krävs.

Nanoperforering är en laserbehandling där hudområdet exponeras för mikrostrålar. Detta utlöser cellernas självläkningsprocess. Efter nanoperforering är det nödvändigt att ge kroppen en chans att återhämta sig, men resultatet kan bli imponerande.

Pressoterapi och vakuumterapi används också för dessa ändamål.

Trots det stora utbudet av fysioterapiprocedurer finns det inga mirakelkurer bland dem: de ger goda resultat endast i kombination med kost och en aktiv livsstil.

Bukplastik är den mest extrema åtgärden. Det innebär kirurgisk behandling, där kirurgen tar bort överflödig hud i ett enkelt grepp. Som ett resultat av operationen kan du bli ägare till en platt och tonad mage med ett litet ärr, som sedan också kan tas bort. Denna procedur har dock många kontraindikationer. Du bör först rådfråga en kirurg om prognosen för operationen, väga för- och nackdelar och avgöra om operationen är värd sådana kostnader - fysiska, psykologiska och ekonomiska. Kom ihåg att om du inte eliminerar orsakerna kan magen sjunka ihop igen, och det blir mycket svårare att korrigera detta även med en upprepad bukplastikoperation.

Folkrecept

Inte alla har råd med dyra procedurer i salonger eller fysioterapikomplex, men varje kvinna kan använda folkrecept hemma för att göra slapp bukhud mer tonad och elastisk.

Ett av de populära recepten är en vinägerwrap. Du behöver fylla på med fruktvinäger istället för vanlig bordsvinäger. Äppel- eller druvvinäger fungerar bra. Lös upp 1 matsked i ett glas vatten. Vik tyget eller gasbindan i flera lager, blötlägg det noggrant i lösningen och applicera på magen. Linda sedan in detta område med plastfolie och ta på dig termobyxor eller vanliga yllebyxor, även en yllehalsduk fungerar bra. Efter en timme, avsluta behandlingen med en kontrastdusch och applicera en rik kräm. Filmen förstärker effekten av den använda kompositionen avsevärt, vilket hjälper den att absorberas bättre genom epidermis. Shilajit, honung och tång används också för wraps. Det är lämpligt att förånga huden med en varm dusch eller ett bad, och håll wrapen i minst en timme och upprepa proceduren varje vecka.

Det är svårt att hitta en tjej eller kvinna som inte känner till den magiska effekten av vanligt malet kaffe på huden. Kaffe tonar huden, ökar blodcirkulationen och hjälper till att hantera "apelsinskal". För en skrubb kan du använda kaffesump i sin rena form, eller så kan du kombinera dem med duschgel eller - ännu bättre - med olivolja. Efter att ha applicerat blandningen på problemområdena masseras huden försiktigt.

Om du applicerar en jästmask på den slappa huden på magen 2-3 gånger i veckan, hjälper det till att återställa förlorad elasticitet. För att göra detta, blanda 20 g torrjäst i mjölk, tillsätt lite honung och låt blandningen dra i en halvtimme. Applicera den sedan på den slappnade magen och tvätta den i duschen efter 15-20 minuter.

Växtbaserade recept

Bad med avkok av mjölktistel är ett utmärkt förebyggande medel mot slapp hud. Många har redan sett att detta är det bästa örtmedlet. 200 g torr mjölktistel hälls i 2 liter kokande vatten och kokas på låg värme i 20 minuter, sedan tillsätts det avsaltade avkoket i badet och dras i 15-20 minuter högst 1-2 gånger i veckan. En kur med 10 behandlingar rekommenderas.

Örtfyllda inpackningar tonar huden perfekt. Även vanligt grönt te fungerar bra för dessa ändamål: det innehåller många antioxidanter och katekiner. Du kan göra ett avkok med kamomill eller salvia och tillsätta ingefära eller kardemumma.

Aloe juice hjälper till att minska bristningar. För att göra detta, blanda 100 ml juice med samma mängd olivolja, tillsätt 10 droppar vitamin A och E. Förvara blandningen i kylskåpet och applicera på bristningar två gånger om dagen.

Många kvinnor har problem med lös hud på magen. Det ligger i kvinnlig natur: man vill alltid ta bort överflödigt hud här och korrigera sin figur där. Man måste göra ett val: antingen göra ingenting, oroa sig för sin långt ifrån ideala mage, eller börja jobba med sin figur, vilket i slutändan inte är så svårt som det kan verka.