Medicinsk expert av artikeln
Nya publikationer
Frigiditet
Senast recenserade: 05.07.2025

Allt iLive-innehåll är mediekontrollerat eller faktiskt kontrollerat för att säkerställa så mycket faktuell noggrannhet som möjligt.
Vi har strikta sourcing riktlinjer och endast länk till välrenommerade media webbplatser, akademiska forskningsinstitut och, när det är möjligt, medicinsk peer granskad studier. Observera att siffrorna inom parentes ([1], [2] etc.) är klickbara länkar till dessa studier.
Om du anser att något av vårt innehåll är felaktigt, omodernt eller på annat sätt tveksamt, välj det och tryck på Ctrl + Enter.

Frigiditet är en sexuell dysfunktion som har många orsaker. Låt oss titta på typerna av denna störning, de faktorer som orsakar den, metoder för diagnos, behandling och förebyggande.
Avsaknad eller minskning av sexuell lust förekommer hos både kvinnor och män, men oftast drabbar det det rättvisa könet. Det finns fyra typer av denna sjukdom, beroende på orsakerna som orsakade dem, låt oss överväga dem:
- Symtomatisk form – uppstår som ett resultat av sensorisk nedsättning. Detta kan orsakas av regelbunden förgiftning med tungmetaller eller läkemedel, skador på ryggmärgen eller centrala nervsystemet. Oftast manifesterar sig det som akuta smärtsamma förnimmelser vid samlag. Depression, depression och sexuellt överförbara sjukdomar orsakar också problem i sängen.
- Retardationsform – är ett fysiologiskt tillstånd som kännetecknas av fördröjd libido. Eftersom dessa processer är individuella för varje person är det omöjligt att fastställa den exakta åldern för sexuell lust hos flickor och pojkar. Denna typ av störning försvinner av sig själv.
- Konstitutionell form – uttrycks som underutveckling av psykosexuella egenskaper. I detta fall fungerar alla organ och system normalt, men de kan inte uppnå orgasm under samlag.
- Psykogen form – uppstår på grund av negativ påverkan av psykologiska faktorer. Kan vara antingen övergående eller kommande.
Vad betyder ordet frigiditet?
Så, översatt från latin, är det kyla, men inom medicin tolkas det som en fullständig eller delvis frånvaro av intim attraktion. Enligt statistik har var tredje kvinna aldrig upplevt en orgasm i sitt liv och ungefär lika många representanter för det rättvisa könet känner inte attraktion till män.
Störningen manifesterar sig på olika sätt och kan förändra sina symtom hos samma kvinna över tid. Som regel är det obehag under sex, när en kvinna behandlar intimitet som en skyldighet, det vill säga tolererar sin partner. Vissa upplever behagliga förnimmelser, men ingen orgasm inträffar, vilket bildar en störning i sexlivet. Frigiditet beror till stor del på sexpartnern, dennes tålamod, takt och uppmärksamhet. Okunskap om erogena zoner, en dålig miljö eller en felaktig position kan avskräcka lusten efter intimitet och skapa förutsättningar för en störning.
Orsaker till frigiditet
Orsakerna till frigiditet är i de flesta fall relaterade till psykologiska faktorer. Störningen kan vara verklig och imaginär. I det första fallet handlar det om bristande lust för intimitet och sexuella reaktioner som inte är beroende av patientens lust. Den imaginära formen av störningen är vanligast, vilken uppstår mot bakgrund av fysiologiska och psykologiska problem.
Faktorer som framkallar sexuell frigiditet:
- Drog- och alkoholmissbruk.
- Psykiskt trauma (våldtäkt, svek, svartsjuka).
- Rädsla för intimitet på grund av oönskad graviditet.
- Fysisk motvilja mot din partner och smärta under sex.
- Känslomässig distansering under intimitet.
- Ökad betoning på bristen på orgasm.
- Fysisk och mental överansträngning.
- Depressiva störningar, ångest, infektionssjukdomar och gynekologiska sjukdomar.
- Hormonella och endokrina störningar.
- Medfödda missbildningar av könsorganen (otillräcklig blodtillförsel till venplexus, underutveckling av bäckenbottenmusklerna).
Psykologisk frigiditet
Det uppstår mot bakgrund av psykogena faktorer som hämmar sexuell aktivitet. Detta kan vara felaktig sexuell utbildning eller brist på sådan, rädsla för oönskade graviditeter, depression, upplevt våld, besvikelse eller avsky mot den utvalda, överdriven förlägenhet och rädsla. Vid denna form av störning finns det störningar i passagen av en nervimpuls, som, när den exciteras, passerar till den nödvändiga delen av hjärnan och orsakar sammandragning av muskelsystemet, dvs. orgasm.
All uppmärksamhet koncentreras på ens egna tankar och rädslor, vilket avbryter nervimpulsen och reducerar möjligheten att få orgasm till ingenting. Bristen på sexuell lust kan provoceras fram av partnerns handlingar. Till exempel kan en mans misstag i sin relation med en kvinna orsaka att hon får symtom på denna sjukdom. Detta är en ovilja att lyssna på partnern. Som vi kan se finns det många orsaker till sjukdomen, men det enda du bör veta är att sexuella problem inte är normen och kräver läkarvård.
Nymfomanisk frigiditet
Det är en sexuell kyla, där de sensuella relationer som uppstår i början av samlaget men inte slutar med orgasm tydligt uttrycks. Mot denna bakgrund finns det missnöje med sexpartnern och ett meningslöst sökande efter en mer lämplig partner. Avsaknaden av orgasm är förknippad med en fördröjning av puberteten och den psykosexuella utvecklingen. Det vill säga att attraktionen till det motsatta könet är omogen och kan upphöra i det erotiska eller platoniska stadiet.
Symtomen och varaktigheten av nymfomanstörning kan vara uttalade och dolda. Det vill säga, det är en minskning av ljusstyrkan i känslorna eller en fullständig brist på lust. Det svåraste fallet av denna sjukdom anses vara ökad intim lust och oförmåga att få njutning även med långvarig stimulering. Denna typ påverkar inte reproduktionsfunktionerna.
Symtom på frigiditet
Symtomen manifesterar sig på olika sätt och beror på typen av sjukdom. Men det första och uppenbara tecknet på sjukdomen är avsaknaden av orgasm och minskat intresse för intimitet. Symtomen är individuella för varje man och kvinna. För vissa uttrycks detta som en ogillande mot samlag och en inställning till det som uppfyllandet av äktenskapliga plikter. Andra kan inte ta emot hela spektrumet av förnimmelser från en partner eller kan inte slappna av för att få tillfredsställelse. Förlägenhet, försök att avbryta intimiteten och tillbakadragande i det viktigaste ögonblicket är också manifestationer av sexuell dysfunktion.
Brist på orgasm och andra symtom på sexuell frigiditet påverkar båda parters hälsa negativt. Särskilt det mentala tillståndet, vilket orsakar frekvent huvudvärk, irritabilitet, nervositet och till och med för tidigt åldrande. För en man är detta förenat med impotens och urologiska sjukdomar. För att lösa detta problem måste du prata öppet med din partner. Detta gör att du kan slappna av och njuta av intimitet så mycket som möjligt.
En kvinnas frigiditet
Kvinnors frigiditet har många orsaker och faktorer som framkallar dess uppkomst. Samtidigt ägnas särskild uppmärksamhet åt sjukdomsmekanismen. Sexuell kyla kan ha två mekanismer - funktionell och organisk.
- Organiskt uppstår som ett resultat av skador och sjukdomar i de intima organen, där orgasm helt enkelt är omöjlig, men sådana fall är sällsynta.
- Den funktionella mekanismen är baserad på dysfunktioner i nervsystemet. En frisk person får signaler till hjärnan som indikerar en påverkan på erogena zoner och orsakar sammandragningar av könsmusklerna. Men med den funktionella typen störs denna mekanism. Om en kvinna till exempel har en låg nivå av könshormoner har hon ingen lust efter samlag. Kvinnor som nyligen har fött barn och gravida kvinnor står också inför ett liknande problem, eftersom kroppen producerar hormoner som ansvarar för att upprätthålla de funktioner som är nödvändiga för att mata och föda ett barn.
För att bli av med sexuell dysfunktion måste du försöka förstå dina känslor på egen hand. Det är fullt möjligt att bristen på njutning orsakas av en grundläggande brist på kunskap om din kropp och dess förmågor. I det här fallet kan du anlita en sexterapeut, prata med din partner eller besöka en sexbutik för att få hjälp.
Frigiditet efter förlossning
Detta är en tillfällig reaktion från kroppen på stress. Detta problem förekommer hos nästan alla unga mödrar och kräver i de flesta fall inte läkarvård. Sjukdomen manifesterar sig på olika sätt, det kan vara bristande intresse för sex eller oförmåga att uppnå orgasm. Som regel är sjukdomen tillfällig, men om den drar ut på tiden för länge kräver den behandling. Saken är den att den kvinnliga kroppen uppfattar graviditet och förlossning som en enorm stress och försöker förhindra det i framtiden, vilket är anledningen till att det finns en motvilja mot intima kontakter. Det vill säga att kroppen är rädd för att bli gravid igen.
Bristande intresse för sex kan bero på smärtsamma förnimmelser, eftersom kroppen behöver tid för att helt återhämta sig. De inre könsorganen och den uttänjda slidan återgår till det normala inom 2-3 månader efter förlossningen. Efter att ha fött ett barn övergår en kvinna helt till att ta hand om det, och detta tillstånd stöds av hormonnivåerna.
För att hantera detta problem behöver du inte älta det. Så snart kroppen återhämtar sig kommer sexlivet att förbättras. I detta fall rekommenderas ordentlig vila och sömn, rationell kost och ärlighet med sexpartnern. Om sjukdomen är långvarig och sex orsakar smärta, bör du söka läkarhjälp, eftersom långvarig frigiditet kan bli kronisk.
Frigiditet hos män
Det är en störning, det vill säga en disharmoni i sexuellt beteende. Likgiltighet inför en partner leder till en fullständig brist på sexuella relationer. Länge trodde man att män inte upplever en sådan åkomma och att brist på lust efter sexuell intimitet endast förekommer hos kvinnor. Men problemet med låg libido är karakteristiskt för många representanter för den starka hälften av mänskligheten. Störningen uppstår inte omedelbart, förutsättningarna för dess utveckling är försvagning av erektionen och situationsbetingad impotens.
Låt oss titta på de främsta orsakerna till försvagningen av manlig libido:
- Stress och nervösa störningar - har en negativ inverkan på sexuellt beteende och välbefinnande. Sådana fenomen framkallar funktionsstörningar i kroppen och minskad libido. På grund av detta blir sexuell lust fragmenterad och försvinner helt med tiden.
- Psykiska sjukdomar – intim lust påverkas inte bara av nervösa upplevelser, utan även av olika psykiska störningar, till exempel schizofreni. Dessutom kan diabetes, depression, alkoholism, urologiska sjukdomar, åderförkalkning och andra sjukdomar orsaka likgiltighet inför sex.
- Ålder – en minskad eller fullständig frånvaro av attraktion till det motsatta könet är förknippad med ålder. Och detta är inte förvånande, eftersom arbete, stress, kronisk trötthet och andra negativa faktorer sätter sina spår i den manliga kroppen.
- Svag sexuell energi – libido kan minska beroende på om en man är passiv eller aktiv av naturen. Om patienten är passiv är det värt att kontakta en sexolog som kan hjälpa till att återställa hälsa och lust.
- Tillfälligt misslyckande – som regel nämner män detta när alla ovanstående faktorer saknas. Till exempel kan ett intressant jobb eller en favoritaktivitet helt fånga en mans uppmärksamhet, och otillfredsställda sexuella fantasier tränger in i bakgrunden. Sådana misslyckanden händer alla.
För behandling och förebyggande av manlig impotens och likgiltighet rekommenderas förebyggande undersökningar. Sport, hälsosam kost, minimal stress och goda relationer med en partner är nyckeln till hälsa och manlig styrka.
Diagnos av frigiditet
Diagnos ställs av en sexolog om symtom på sjukdomen finns. Läkaren genomför en undersökning för att utesluta fysiologiska orsaker. För dessa ändamål är det nödvändigt att konsultera en gynekolog eller urolog, psykolog och endokrinolog. Enligt medicinsk statistik är cirka 20 % av kvinnorna frigid.
För att fastställa förekomsten av denna sjukdom förs ett samtal med patienten och tester tas. Läkaren kontrollerar tillståndet hos de endokrina körtlarna och reproduktionsorganens funktion. Ett allmänt blodprov och urinprov är obligatoriskt, vilket gör att du kan identifiera förekomsten av kroniska och infektionssjukdomar. Dessutom finns det speciella tester som gör att du kan bestämma graden av sexuell upphetsning eller dess frånvaro.
Baserat på diagnosresultaten väljs behandling. Som regel utförs terapi för båda parter samtidigt. Om sjukdomen har fysiologiska orsaker ordinerar läkaren speciella fysioterapeutiska procedurer och mediciner. Vid psykologisk intim kyla behövs hjälp av en psykolog.
[ 1 ], [ 2 ], [ 3 ], [ 4 ], [ 5 ]
Hur man bestämmer frigiditet?
Denna fråga uppstår hos både män och kvinnor. Och detta är inte förvånande, eftersom livets hektiska tempo, konstant arbetsbelastning, kronisk sömnbrist och nervös utmattning har en negativ inverkan på sexuell hälsa. Endast en läkare kan korrekt fastställa en sexuell störning. Men symtom som bristande lust för intimitet även efter långvariga smekningar och aversion mot sex bör väcka oro.
Till en början är intim kyla partiell, det vill säga behovet av sex uppstår, men sällan. I detta fall orsakar förspel attraktion, men detta räcker inte för full intimitet. Därför undviker kvinnan (mannen) sex eller har kontakt endast för att tillfredsställa partnern.
Sjukdomen kan också identifieras genom yttre tecken. Många kvinnor blir grälsjuka, irriterade och makthungriga. Det vill säga, det finns inte många sätt att korrekt diagnostisera sjukdomen. Men det viktigaste är att fastställa den verkliga orsaken till sjukdomen och eliminera den.
Frigiditetstest
Testet låter dig fastställa förekomsten av sexuell dysfunktion och påbörja dess behandling. Det finns speciella frågeformulär för män och kvinnor som hjälper till att identifiera problem i sexuella liv. Låt oss titta på det enklaste testet för kvinnor, för att klara det måste du svara på följande frågor:
- Har du erotiska drömmar, och hur ofta?
- Blir du upphetsad av mäns kyssar och smekningar?
- Har du erotiska fantasier?
- Vad tycker du om sentimentala filmer och program?
Om du har ett jakande svar på minst en fråga kan du vara säker på din normalitet. En kvinna som är helt likgiltig inför sex, aldrig har upplevt sexuell lust eller orgasm, anses vara verkligt kall. Alla andra typer av sexuella störningar, dvs. svåruppnådda eller sällsynta orgasmer, kan korrigeras.
För män finns det också ett test som kan hjälpa till att identifiera låg sexuell lust och erektil dysfunktion. Låt oss titta på huvudfrågorna:
- Lider du av frekvent förlust av upphetsning och sexuell lust?
- Upplever du brist på vitalitet och energi?
- Har du märkt en minskning av uthållighet och svaghet?
- Har du haft några viktfluktuationer i riktning mot viktminskning nyligen?
- Upplever du glädje i livet?
- Lider du ofta av dåligt humör och irritabilitet?
- Somnar du direkt efter middagen?
- Har din produktivitet minskat?
- Hur ofta (under den senaste månaden) har du inte fått tillräcklig erektion för sex?
- Hur ofta (under den senaste månaden) har du inte kunnat bibehålla erektion förrän du avslutat samlaget?
- Hur ofta (under den senaste månaden) har du inte haft orgasm?
- Lider du av mindervärdeskomplex och bristande självförtroende?
- Gör den kommande intimiteten dig nervös och orolig för ett eventuellt misslyckande?
Om du har minst två positiva svar på frågorna 1 till 8 tyder detta på en minskning av manliga könshormoner. Positiva svar på frågorna 9 till 13 tyder på allvarliga sexuella hälsoproblem och kräver läkarvård.
Vem ska du kontakta?
Behandling av frigiditet
Behandling av frigiditet börjar med att diagnostisera problemet och fastställa orsaken. Läkemedel förskrivs sällan, eftersom det inte finns något effektivt stimulerande medel som skulle göra det möjligt för en att uppleva orgasm. Men det finns läkemedel som tillfälligt ökar excitabiliteten och, i kombination med andra terapeutiska procedurer, ger ett positivt resultat. Om störningen är förknippad med nervsystemets funktion, används lugnande medel och stimulantia för att normalisera dess funktion.
Fram tills nyligen behandlades sexuell frigiditet med hormonella läkemedel, men numera är sådan behandling inte populär på grund av många biverkningar. Men användningen av manliga könshormoner ökar den intima lusten hos kvinnor. Detta förklaras av att de påverkar de områden i hjärnan som ansvarar för upphetsning. Sådan behandling bör dock utföras av en läkare, eftersom hormonmissbruk kan leda till patologiska förändringar i kroppen och biverkningar.
Komplex behandling bör också inkludera fysioterapiprocedurer som ökar blodflödet till könsorganen. Dessa är lerbehandlingar, bevattning av intima organ med speciella lösningar, sitzbad etc. Men denna typ av terapi bör endast utföras efter tillstånd från en läkare. Så om en kvinna har cystor, tumörer eller förändringar i livmoderns storlek är fysioterapi kontraindicerat. För att normalisera upphetsning och eliminera frigiditet används ofta speciell fysisk träning som syftar till att stärka bukorganen och bäckenbottenmusklerna. Fotmassage, vattenbehandlingar och alla andra typer av avslappning har också en positiv effekt på intim hälsa.
Låt oss titta på flera metoder som kan hjälpa till att eliminera sexuell dysfunktion:
- Aromaterapi – eteriska oljor har en gynnsam effekt på alla kroppssystem, och det spelar ingen roll i vilken form de används. Det kan vara massage med oljor eller varma bad. Det är bäst att använda citronmynta, salvia, neroli, lavendel, bergamottolja. Kalla omslag med tyg indränkt i eteriska oljor har en bra effekt. Detta förbättrar humöret, höjer tonen och upphetsningen.
- Autoträning eller självhypnos hänvisar också till metoder som gör att du kan bli av med sexuell kyla. För att göra detta måste du slappna av helt, glömma problem ett tag och fokusera på din kropp. Du kan föreställa dig att du ligger på stranden under den heta solens strålar på den varma sanden.
- Rätt kost – naturliga växtbaserade afrodisiaka hjälper till att återställa sexuell lust. Dessa är ginseng, drottninggelé, damian, pollen, skaldjur, nötter, kryddor, choklad, jordgubbar, avokado och andra. Dessa produkter är utmärkta antidepressiva medel och innehåller hormoner som är nödvändiga för intimlivet.
Behandling av frigiditet hemma
Behandling hemma kan utföras med traditionella medicinska metoder. Låt oss titta på de mest populära och effektiva recepten:
- Blanda 100 ml varmt vatten med droppar alkoholtinktur av Rhodiola rosea (15 droppar). Lösningen bör tas 3-4 gånger om dagen, 30 minuter före måltid i 2-3 månader. Tinktur av Eleutherococcus-extrakt, tinktur av ginseng, aralia och ringblomma har liknande egenskaper.
- Häll 1,5 liter kokande vatten över ett par skedar torkade vinbärsblad. Låt blandningen stå i 3-4 timmar, sila sedan och ta ½ kopp före varje måltid. För att förbättra smaken kan du tillsätta lite honung till infusionen.
- Häll 4 skedar torrt nattviolgräs med 500 ml Cahors och låt dra i en tätt tillsluten glasbehållare i 14 dagar. Läkemedlet måste skakas dagligen. Så snart kompositionen har infunderats måste den filtreras och tas 1 sked 30 minuter före måltid. Behandlingsperioden är 5-8 månader.
- Blanda lika delar nässla, kamomill, johannesört och nypon. Mal örtblandningen noggrant och häll 250 ml vatten över den, låt den dra i 2-3 timmar. Sila sedan medlet och ta ½ kopp 3-4 gånger om dagen i 1-2 månader.
Hur blir man av med frigiditet?
Så, en långvarig frånvaro av intim upphetsning, oförmågan att uppnå orgasm och aversion mot sex kan betraktas som mycket allvarliga. Det finns många orsaker till sjukdomen. Dessa kan vara olika negativa psykologiska faktorer, nervösa störningar eller problem på fysiologisk nivå. För att eliminera aversion mot intimitet är det därför nödvändigt att fastställa orsaken som orsakade den. För dessa ändamål är det värt att genomgå en undersökning av en gynekolog, endokrinolog, psykiater och sexolog.
Om inga sjukdomar upptäcks är sexuell dysfunktion troligtvis förknippad med oförmågan att slappna av och lita på din partner. För dessa ändamål bör du prata uppriktigt med din partner, skapa en romantisk och spännande atmosfär. Särskild uppmärksamhet bör ägnas åt förspel, eftersom det gör att du kan bli så upphetsad som möjligt och få fullständig tillfredsställelse av sex.
Frigiditetskonspiration
Konspirationen är relaterad till folkmedicin. Den kan inte skada kroppen, men med tro på ordets läkande egenskaper och efterlevnad av reglerna för att uttala konspirationen är det fullt möjligt att återställa den intima hälsan.
- Denna besvärjelse läses medan man badar: ”Som kvinna födde min mor, som kvinna accepterade jag kyrkan, som kvinna ber jag till Gud, som kvinna kommer jag att träda fram för Gud. Till min mans glädje, till mig själv, till sötma. Amen.” När man avslutar vattenbehandlingar är det värt att säga: ”Vattnet är borta, det har tagit bort min frigiditet. Precis!” Besvärjelsen kan också läsas på sängen, när man rätar ut sängen, gör sig redo för sömn.
- För att öka den emotionella upphetsningen och känsligheten, läs följande ord: ”Jag ska öppna min handväska. Jag ska hitta min plånbok i den. Jag ska ta ut tre mynt ur plånboken. Ett mynt är gammalt, det används inte längre. Det här är mina tidigare misstag, bekanta, min smärta och gamla kärlek. Jag ska ta ut det andra myntet, den här gången modernt, men slitet, smutsigt, som gått från hand till hand. Detta mynt är min trötthet, mina besvikelser, mina förluster. Jag ska titta noga på det, le mot det och sucka bittert. Jag ska ta ut det tredje myntet, ett mynt från ett annat land. Detta mynt är vackert, lovande, men värdelöst för mig. Jag ska titta på det, beundra det, klämma det i min knytnäve tillsammans med de andra mynten och kasta det över min vänstra axel så långt jag kan! Så att min smärta, min rädsla, min kyla och mina komplex lämnar mig för alltid! Jag ska ha en plånbok kvar, i vilken jag ska lägga nya mynt: min passion, min kärlek, mitt nöje, min njutning. En ny värld kommer för mig. Nya betalningsmedel kommer att vara med mig själv, människorna och världen.”
- Innan du går och lägger dig med din partner, rök rummet med rökelse eller enbärsrök och läs följande ord: "Rök, Dymovich, ta bort min kvinnliga sjukdom! Och jag ska önska och önska, önska och älska min man! Som rök ryker, så ska min kärlek brinna! Jag ska passionerat älska och önska! Jag önskar att bli kvinna! Mitt trollord är starkt och klibbigt! Amen! Amen! Amen!"
Förebyggande av frigiditet
Som en förebyggande åtgärd bör särskild uppmärksamhet ägnas åt miljön som gör att båda parter kan slappna av så mycket som möjligt. Rädsla för att se löjlig ut, rädsla för oönskad graviditet, tidsbrist eller brådska blockerar sexuell upphetsning. Genom att eliminera ovanstående faktorer kan du skapa alla förutsättningar för ideal intimitet.
Behandling av gynekologiska och urologiska sjukdomar, nervsystemets störningar och sjukdomar i inre organ ingår också i det förebyggande komplexet av intim kyla. Eftersom fysiologiska faktorer påverkar sexualiteten negativt och inte tillåter en att koncentrera sig på partnern, är onani, det vill säga självtillfredsställelse, en annan metod som hänvisar till sättet att förebygga sjukdomen.
Prognos för frigiditet
Prognosen är vanligtvis gynnsam. Snabb medicinsk vård och identifiering av orsaken till sexuell dysfunktion hjälper till att återställa excitabiliteten. Även den mest avancerade, det vill säga kronisk sexuell frigiditet, kan behandlas. Det är sant att i detta fall krävs långtidsbehandling för båda parter, vars resultat motiverar de ansträngningar som gjorts.
Frigiditet är en medicinsk term som indikerar sexuell dysfunktion, det vill säga oförmågan att få tillfredsställelse från intimitet. Ingen stress, regelbundna läkarkontroller, rätt kost, en hälsosam livsstil och en kärleksfull partner är de viktigaste reglerna inte bara för ett lyckligt liv, utan också för hälsosamt sex.