Genen av livslängd var en myt
Senast recenserade: 16.10.2021
Allt iLive-innehåll är mediekontrollerat eller faktiskt kontrollerat för att säkerställa så mycket faktuell noggrannhet som möjligt.
Vi har strikta sourcing riktlinjer och endast länk till välrenommerade media webbplatser, akademiska forskningsinstitut och, när det är möjligt, medicinsk peer granskad studier. Observera att siffrorna inom parentes ([1], [2] etc.) är klickbara länkar till dessa studier.
Om du anser att något av vårt innehåll är felaktigt, omodernt eller på annat sätt tveksamt, välj det och tryck på Ctrl + Enter.
Genen av livslängd, som länge försökte hitta specialister, visade sig vara en myt. Specialister från USA, efter att ha studerat de äldsta människor på planeten, hittade inte någonting hos frivilliga som kunde likna denna gen.
Experter studerade 17 personer i åldern 110-116 år och deras ärftliga material i en bur. De flesta av långlivarna förekommit bland kvinnor (16 kvinnor).
Efter att ha studerat genomet av frivilliga, konstaterade experter att det inte finns någon specifik genetisk grund för att hävda att genen för livslängd existerar.
Som Dr Stuart Kim, som deltog i det vetenskapliga projektet, sa att livslängden inte är relaterad till en viss gen som saktar åldrandet, sannolikt är livslängden resultatet av en komplicerad effekt.
Alla volontärer var helt olika från varandra, ledde till en annan livsstil och tillhörde olika etniska grupper. Det är värt att notera att alla långleverantörer inte följde rätt näring och hade dåliga vanor (till exempel hade hälften av volontärerna nikotinberoende). Men forskare hävdar att detta faktum inte indikerar att det är nödvändigt att försumma principerna om en hälsosam livsstil, eftersom vissa av dem kan fördröja utvecklingen av senil demens i genomsnitt 12 år. Dessutom kan sport och rätt näring hjälpa till att förhindra utvecklingen av sjukdomar i hjärtat och blodkärlen.
Enligt WHO: s rekommendationer är det nödvändigt att ta en daglig 10-minuters körning. Specialister har redan visat en viss fördel av fysisk ansträngning på människokroppen.
Vid Iowa Public Research University fann forskare att endast 7 minuters körning minskar sannolikheten för hjärtattack och stroke med 55%.
5-10 minuters körning har lika stor effekt på kroppen som 15-20 minuter med träning (med en genomsnittlig belastning). Som studier har visat, hjälper även korta fysiska ansträngningar till att stärka hälsan.
Specialister i mer än 15 år har studerat hälsotillståndet för mer än 55 tusen personer från 18 till 100 år för att identifiera förhållandet mellan förväntad livslängd och löpning.
Som en följd av detta minskade risken för död (av någon anledning) för de som gjorde regelbundna körningar med 30%. Dessutom minskade risken för dödsfall från hjärtsjukdomar eller blodkärl med 45%.
Hos personer som regelbundet körde i mer än 6 år var risken för död lägre med 29% och dödligheten från kardiovaskulär patologi halverades. Som forskare har etablerat är det bäst att springa med en hastighet av 12-13 km / h, vilket minskar sannolikheten för att utveckla hjärtattack eller stroke med 60%.
Som studier visar, ökar löntiden för löpare i genomsnitt med tre år, medan körhastighet, avstånd och körtid inte spelade någon roll. Resultatet påverkades inte av ålder, kön, vikt, allmän hälsa, dåliga vanor.
Dessutom fann specialister att de som sprang mindre än 10 km, med en hastighet under 10 km / h, var förlovade 1-2 gånger i veckan, även risken för dödsfall minskade i motsats till de som inte alls tränade.