Medicinsk expert av artikeln
Nya publikationer
Meditation minskar risken för hjärtsjukdom
Senast recenserade: 23.04.2024
Allt iLive-innehåll är mediekontrollerat eller faktiskt kontrollerat för att säkerställa så mycket faktuell noggrannhet som möjligt.
Vi har strikta sourcing riktlinjer och endast länk till välrenommerade media webbplatser, akademiska forskningsinstitut och, när det är möjligt, medicinsk peer granskad studier. Observera att siffrorna inom parentes ([1], [2] etc.) är klickbara länkar till dessa studier.
Om du anser att något av vårt innehåll är felaktigt, omodernt eller på annat sätt tveksamt, välj det och tryck på Ctrl + Enter.
Meditation kan vara ett utmärkt förebyggande av hjärt-kärlsjukdom.
Enligt forskningen av forskare från University of Wisconsin minskar gruppen patienter som ökar transcendentala meditationssessioner risken för hjärtinfarkt, stroke och död med 48% jämfört med den grupp patienter som inte mediterade.
De som utövade meditation kunde inte bara förbättra sitt fysiologiska tillstånd genom att sänka trycket med hjälp av övningarna, men rapporterade också förbättringar i den emotionella och psykiska sfären - vissa kunde övervinna depression, stress och bli av med ilska.
Enligt forskarnas författare övade de längre patienterna meditation, de mindre hotade utvecklingen av hjärt-kärlsjukdomar.
"Vi föreslog att minskad stress med sinne och kroppsförvaltning kan förbättra prestanda för riskerade personer", säger Robert Schneider, seniorforskare och direktör för Natural Medicine Institute. - Och vårt antagande bekräftades. Transcendental meditation är en teknik genom vilken frisättningen av stresshormoner minskar. Denna effekt säkerställs genom en minskning av trycket och lugnet i det sympatiska nervsystemet. "
201 personer deltog i forskningen.
Tjugotvå procent av deltagarna var kvinnor, vars medelålder var 59 år.
Volontärerna delades in i två grupper. Under hela försöksperioden tog en av grupperna mediciner som sänkte blodtrycket och läkemedel som störde utvecklingen av ateroskleros. Dessutom deltog deltagarna i denna grupp en föreläsning om principerna för hjärt-kärlsystemet. Och den andra gruppen, dessutom, engagerade sig dagligen i transcendental meditation i 20 minuter.
Som ett resultat av en femårig studie fann experterna att i gruppen där sessioner av transcendent meditation utfördes, inträffade stroke, hjärtattacker och dödsfall 48% mindre än kontrollgruppen.
Läkemedel som reducerar kolesterol kan minska risken för hjärtsjukdomar med endast 30-40% och läkemedel som minskar blodtrycket - med 25-30%.
Enligt forskarna påverkades det kliniska resultatet av studien direkt av hjärnans arbete.
[