Medicinsk expert av artikeln
Nya publikationer
Graviditet och matsmältning: hur man undviker problem?
Senast recenserade: 23.04.2024
Allt iLive-innehåll är mediekontrollerat eller faktiskt kontrollerat för att säkerställa så mycket faktuell noggrannhet som möjligt.
Vi har strikta sourcing riktlinjer och endast länk till välrenommerade media webbplatser, akademiska forskningsinstitut och, när det är möjligt, medicinsk peer granskad studier. Observera att siffrorna inom parentes ([1], [2] etc.) är klickbara länkar till dessa studier.
Om du anser att något av vårt innehåll är felaktigt, omodernt eller på annat sätt tveksamt, välj det och tryck på Ctrl + Enter.
Naturligtvis är graviditet inte en sjukdom, men en av de normala fysiologiska förhållandena hos en kvinna. Men de flesta kvinnor i staten känner sig obekväma i nio månader och klagar över sin hälsa.
Vanligtvis ligger fokus på mag-tarmkanalen. Här är de 4 vanligaste problemen i mag-tarmkanalen som uppstår vid olika graviditetsstadier:
Halsbränna, upprörd mage
Graviditet och halsbränna går hand i hand. På grund av hormonella förändringar, i synnerhet, produktionen av hormonet relaxin, vilket orsakar försvagning av bäckenbenen, minskar matsmältningen. Ju längre mat kvar i magen, desto mer magsaft går in i matstrupen, vilket orsakar kronisk esofagit.
Hur man avlastar: Undvik stekt och kryddig, äta lite. På natten kan du dricka varm mjölk och höj något på huvudets huvud.
Gaser och uppblåsthet
Stänk av progesteronhormonet släpper upp glatta muskelvävnader i hela kroppen, inklusive mag-tarmkanalen. Digestion av mat tar mer tid än vanligt, därför kan sådana besvär som till exempel flatulens, erctation etc. Uppstå.
Hur man underlättar: Det är bäst att utesluta användning av produkter som orsakar gaser. För att göra detta kan du skapa en dagbok med vilken du kommer se vilken mat som ger dig störst obehag. Också ett bra alternativ är användningen av vetekli, som på grund av olösliga fibrer kommer att påskynda passagen av mat genom mag-tarmkanalen.
Förstoppning
Detta är ansvarigt för hormoner och fostertryck i tarmarna. Men det finns också en ytterligare anledning till förstoppning hos en gravid kvinna. Om "det finns för två", då kan du snabbt tjäna detta problem.
Hur man underlättar: Inmatningen i kosten av matrika rätter (råa frukter, grönsaker och korn), dagliga promenader och enkel träning och, naturligtvis, matning i mat.
[Hyppig eller ofrivillig urinering
Inte bara gör det växande fostret tryck på blåsan, under graviditeten ökar volymen av blod också, vilket gör att njurarna arbetar hårdare. Därför är det inte förvånande att kvinnor i situationen ofta går ut på toaletten, och vid hostning eller nysning kan urininkontinens observeras. Detta beror också på att musklerna i bäckensgolvet försvagas.
Hur man avlastar: Undvik förekomst av förstoppning, gör övningar som stärker bäckenbotten.