Nämnda mat och rätter som brinner fett
Senast recenserade: 23.04.2024
Allt iLive-innehåll är mediekontrollerat eller faktiskt kontrollerat för att säkerställa så mycket faktuell noggrannhet som möjligt.
Vi har strikta sourcing riktlinjer och endast länk till välrenommerade media webbplatser, akademiska forskningsinstitut och, när det är möjligt, medicinsk peer granskad studier. Observera att siffrorna inom parentes ([1], [2] etc.) är klickbara länkar till dessa studier.
Om du anser att något av vårt innehåll är felaktigt, omodernt eller på annat sätt tveksamt, välj det och tryck på Ctrl + Enter.
Dessa läckra matar hjälper dig att gå ner i vikt och inte känna dig hungrig samtidigt. Trots det faktum att det låter paradoxalt att gå ner i vikt, borde du äta. Naturligtvis finns inte magiska produkter som smälter fett, men det finns de som påskyndar de metaboliska processerna och ökar vitaliteten.
Lax
Denna fisk är en utmärkt källa till omega-3 fettsyror, som är mycket användbara för hjärtat och kan bli allierade i kampen mot överskott av kilo. Därför, åtminstone en gång i veckan, inkludera i kosten en maträtt med lax.
Valnötter
Rik på protein, omega-3 fettsyror och väldigt näringsrik. Valnötter kan mätta dig mycket längre än en mängd olika mellanmål som inte innehåller så många goda fetter och proteiner.
Bönor
Mat med låg fetthalt och lågt kaloriinnehåll, som består av fibrer och proteiner. Bönor hjälper till att bibehålla vikt och stabilisera blodnivåerna.
Avokado
Med en lugn måltid hjälper avokado att mätta kroppen och skyddar mot sjukdom. Den innehåller tillräckligt mycket kalorier och bra fett.
Broccoli
Broccoli innehåller mycket fiber och har en låg energitäthet. Det betyder att du kan njuta av denna grönsak så mycket du vill, samtidigt som du får ett minimum av kalorier.
Och här är några recept för enkla rätter som också bidrar till snabb förbränning av fetter.
Medelhavssallad
Ingredienser: Kress sallad, kronärtskockor, selleri, lök, fetaost och gurka.
Sallad är rik på C-vitamin och koffeinsyra som bekämpar svullnad från insidan och hjälper till att rensa kroppen. Cress-sallad har diuretika egenskaper och kronärtskockor är en naturlig källa till lösliga fibrer av inulin, som påverkar de metaboliska processerna i praktiskt taget alla vävnader.
Stekt, ökande libido
Ingredienser: nötkött, stekt med paprika, sparris, ingefära, sojasås, limejuice, brunt ris och cashewnötter.
Asparges är rik på vitamin E, vilket förbättrar funktionen hos könsorganen hos män och kvinnor, återställer hormonbalansen och jämställer produktionen av östrogener och progesteron. Nötkött är rikt på zink, vilket ökar testosteronhalten i en mans kropp och cashewnötter anses vara en naturlig afrodisiakum.
Banan-Blackberry Smoothies
Ingredienser: Björnbär, Bananer, Kokosmjölk, Yoghurt med låg fetthalt, Citronskal och Honung.
Blackberry är rik på vitamin P, innehåller en stor mängd fiber och vitamin C. Bananer är en väldigt näringsrik produkt med en rik vitaminkomposition och kokosmjölk är en värdefull kostprodukt. Och yoghurt innehåller så kallad konjugerad linolsyra, genom vilken fett omvandlas till energi.