Meditation hjälper till att skapa relationer med människor
Senast recenserade: 23.04.2024
Allt iLive-innehåll är mediekontrollerat eller faktiskt kontrollerat för att säkerställa så mycket faktuell noggrannhet som möjligt.
Vi har strikta sourcing riktlinjer och endast länk till välrenommerade media webbplatser, akademiska forskningsinstitut och, när det är möjligt, medicinsk peer granskad studier. Observera att siffrorna inom parentes ([1], [2] etc.) är klickbara länkar till dessa studier.
Om du anser att något av vårt innehåll är felaktigt, omodernt eller på annat sätt tveksamt, välj det och tryck på Ctrl + Enter.
En persons förmåga att känna och "läsa" andras känslor kallas empati. Genom meditation kan denna förmåga förbättras och utvecklas starkt. Till sådana slutsatser kom forskarna från Emory universitet.
"Tidigare studier har visat att vuxna och barn som har möjlighet att förstå känslor och empati med sina grannar, mycket bättre etablerade relationer med människor" - förklarar huvudförfattare till ny forskning Dr Jennifer Mascaro antropologi vid Emory University (Atlanta).
Meditation, utformad för att utveckla medkänsla, skapades av medförfattaren av denna studie av Geshe Lobsang Tenzin Negi. Geshe Negi är docent i Institutionen för religionsvetenskap på Emory University, och också direktören för Emery-Tibet Cooperation Program.
Forskningen av forskare syftade till att studera medverkan av medkänsla meditation på beteendemässiga och neuroendokrina reaktioner.
De flesta människor tänker på meditation som en åtgärd som syftar till att begränsa medvetenhetens koncentration på de inre känslomässiga processerna, det vill säga kunskapen om sig själv. Den praxis som utvecklats av Geshe Negi strävar efter ett annat mål: Det syftar inte till att öka självmedvetenheten utan förbättra förståelsen för andra människor, analysera relationer med dem och hitta sätt att förbättra dessa relationer. Meditation Geshe Negi hjälper människor att förstå att alla människor i samhället är beroende av varandra och var och en av oss vill vara lyckliga.
För att testa om meditation hjälper till att förstå andra människor bättre, genomförde forskarna ett speciellt test med deltagarna före och efter meditationskursen. De visade dem svartvita fotografier, som bara visade ögonen på människor som uppvisar olika känslor. Deltagarna behövde "läsa" genom sina ögon vilka känslor som avbildas i varje foto.
Testresultaten var avslöjande: åtta av de tretton studiedeltagare efter en kurs av meditation i genomsnitt med 4,6% bättre känna igen känslor i hans ögon i fotografier, medan kontrollgruppen medlemmar som inte var engagerade i meditation, inte visade någon förbättring i denna riktning.
Vidare bestämde forskarna med hjälp av magnetisk resonansbildning att efter meditationens gång ökade deltagarna i studien aktiviteten hos neuroner i hjärnans områden som påverkar förmågan att empati.
[