Finns det en gräns för viljestyrka?

Ibland märker vi inte ens hur vi begränsar oss själva och hindrar oss själva, vägrar ytterligare en bit kaka, passerar butiksfönstren och går till jobbet, istället för att ligga på soffan och titta på TV.

Med hjälp av självkontroll kontrollerar vi en hälsosam livsstil och gör vad som är användbart för oss. Men vad är självkontroll verkligen? Hur fungerar det?

I tidskriften "Utsikterna för psykologi" forskare Michael Intsliht från University of Toronto och Brandon Schmeichel från University of Texas hävdade att den rådande modellen för självkontroll är inte exakt och klart, som man tidigare trott.

Självkontroll, troligtvis, är en motivation och koncentration av uppmärksamhet.

Enligt den modell som föreslagits av forskaren Roy Baumeister och hans kollegor, minskar självkontrollen, som kräver ansträngning, de redan obegränsade möjligheterna till viljestyrka. Till exempel, enligt vetenskapliga slutsatser, kan en person som vägrade den andra kakan inte ha tillräckligt med självkontroll för att vägra att handla eller övervinna sig i något annat.

Studier har visat att människor som kontrollerar sina känslor (t ex tvingar sig att äta en grönsak istället för choklad) möter ett pussel, överlämnar sig snabbare.

Enligt författarna till den nya studien är dock dessa slutsatser inte korrelerade med de erhållna resultaten, som inte stöder tanken på uttömliga självövervakningsresurser.

Incitament, uppgifter som en person ställer upp, svårigheter, personliga åsikter om viljestyrka och humörförändringar påverkar allt vår förmåga att kontrollera oss själva.

För att harmonisera och effektivisera dessa data, liksom förstå mekanismen som ligger till grund för självkontroll, föreslog forskare en alternativ modell som beskriver självövervakning som en process som innefattar motivation och uppmärksamhet.

Självkontroll är ett hårt arbete, vilket innebär tänkande, uppmärksamhet och vaksamhet, säger författarna. - Om vi visade viljestyrka och inte åt någon annan tårta, så senare kommer vi kunna berätta oss senare när vi inte står inför frestelsen. Cirka detta är mekanismen för självkontroll som föreslås tidigare. Men detta är inte nödvändigtvis så, bara på mental nivå, motiverar vi vår svaghet och stänger av självkontroll. Samtidigt växlas vår uppmärksamhet och vi märker inte de signaler som är nödvändiga för att "slå på" självkontrollen (kaka = värdelösa kalorier). Vår uppmärksamhet är inriktad på den andra - tårta = nöje - på signaler som lovar en belöning för den ätta delen. "

Antagandet att självkontroll är en uttömbar resurs har rätt att existera, men det finns många andra alternativa teorier som också är meningsfulla.

Identifiering av mekanismer, drivrutiner och tvingar oss att utöva självkontroll och viljestyrka, kommer att bidra till att förstå orsakerna till beteende som är förknippade med ett brett spektrum av problem, såsom fetma, impulsivt beteende, spelberoende och även missbruk. Författarna till studien hoppas att i slutändan dessa kunskaper kan bli grunden för att utveckla effektiva metoder för att öka nivån på självkontroll.

[1]