Sport är mycket viktigare för liv och hälsa, snarare än att röka
Senast recenserade: 23.04.2024
Allt iLive-innehåll är mediekontrollerat eller faktiskt kontrollerat för att säkerställa så mycket faktuell noggrannhet som möjligt.
Vi har strikta sourcing riktlinjer och endast länk till välrenommerade media webbplatser, akademiska forskningsinstitut och, när det är möjligt, medicinsk peer granskad studier. Observera att siffrorna inom parentes ([1], [2] etc.) är klickbara länkar till dessa studier.
Om du anser att något av vårt innehåll är felaktigt, omodernt eller på annat sätt tveksamt, välj det och tryck på Ctrl + Enter.
Läkare uppmanas nu att fråga patienter inte hur mycket de väger eller röker cigaretter om dagen, men hur fysiskt aktiva är de. Eftersom denna faktor är mycket viktigare för liv och hälsa än andra symtom. Bristen på fysisk aktivitet skadar människors hälsa mycket mer än att röka, övervikt eller diabetes. Därför uppmanar läkare aktivt sina patienter att gå mer än 30 minuter per dag. En grupp forskare från Kanada, Amerika och Australien tror att brist på fysisk aktivitet leder till fall av dödlig cancer och hjärtsjukdom.
Ändå kan aktiviteter hindra höftfrakturer och det finns bevis för att det stoppar senil demens. Professorer från University of British Columbia argumenterar för att en hög nivå av fysisk aktivitet är den viktigaste faktorn som påverkar människors hälsa. Detta är mycket viktigare än blodtrycket eller antalet andetag en minut. I USA dör fler och fler människor som en följd av minskad fysisk aktivitet, snarare än från rökning, fetma och diabetes. Och det handlar inte om vikt, utan rörelse.
Fysisk aktivitet påverkar alla system och organ i människokroppen. Om kroppen saknar tillräcklig energi, utvecklas det ett antal sjukdomar. Och det betyder inte att du behöver spela sport som en olympisk mästare. Ganska nog och 2,5 timmar aktiv promenad. Men ju mer desto bättre. En låg nivå av fysisk kondition är en bättre förutsägelse för mortalitet än fetma och högt blodtryck. Därför rekommenderar experter att engagera sig i massan agitation av träning och träning.
[