Forntida gymnastik Tai Chi hjälper till att förbättra minnet
Senast recenserade: 16.10.2021
Allt iLive-innehåll är mediekontrollerat eller faktiskt kontrollerat för att säkerställa så mycket faktuell noggrannhet som möjligt.
Vi har strikta sourcing riktlinjer och endast länk till välrenommerade media webbplatser, akademiska forskningsinstitut och, när det är möjligt, medicinsk peer granskad studier. Observera att siffrorna inom parentes ([1], [2] etc.) är klickbara länkar till dessa studier.
Om du anser att något av vårt innehåll är felaktigt, omodernt eller på annat sätt tveksamt, välj det och tryck på Ctrl + Enter.
Forskare vid University of South Florida (University of South Florida) och Fudan University i Shanghai (Fudan University i Shanghai) fann en ökning av hjärnvolym och förbättra resultaten av tester för minne och tänkande i äldre kinesiska som utövar de gamla övningar Tai Chi tre gånger i veckan, rapporterar Medical Xpress.
Specialisterna genomförde en 8-månaders randomiserad kontrollerad studie där personer som övade Tai Ji jämfördes med dem som inte gjorde något liknande. Observationen visade en ökning av hjärnvolymen och kognitiv förbättring i gruppen, som deltog i livliga diskussioner tre gånger i veckan. I en annan grupp fanns en minskning av hjärnans volym, som efter ett tag kan orsaka demens hos personer i åldern 60-70 år.
Tidigare arbete har skapat en ökning av hjärnvolymen hos personer som utför aeroba övningar, och i en av dem noterades minnesförbättringar.
"Förmågan att förhindra en nedåtgående trend i hjärnans aktivitet genom fysisk träning och ökad mental aktivitet kan fördröja uppkomsten av demens hos äldre människor," - säger studie författaren Dr James Mortimer, professor i epidemiologi vid Hälsohögskolan vid University of South Florida.
Studien tog upp frågan om regelbundna fysiska och mentala belastningar kan bidra till förebyggande av Alzheimers sjukdom. "Epidemiologiska studier har upprepade gånger visat att människor som utövar och är socialt aktiva samtidigt har liten risk att utveckla Alzheimers sjukdom i ålderdom", säger D.Mortimer.
Regelbundna klasser av antik kinesisk gymnastik eliminerar stagnation av blod, påverkar positivt gastrointestinala aktivitet, förbättrar ämnesomsättning, förbättrar psykologisk balans, lindrar stress.
[