Avokado, bananer, jordgubbar intensifierar hjärnans arbete
Senast recenserade: 16.10.2021
Allt iLive-innehåll är mediekontrollerat eller faktiskt kontrollerat för att säkerställa så mycket faktuell noggrannhet som möjligt.
Vi har strikta sourcing riktlinjer och endast länk till välrenommerade media webbplatser, akademiska forskningsinstitut och, när det är möjligt, medicinsk peer granskad studier. Observera att siffrorna inom parentes ([1], [2] etc.) är klickbara länkar till dessa studier.
Om du anser att något av vårt innehåll är felaktigt, omodernt eller på annat sätt tveksamt, välj det och tryck på Ctrl + Enter.
Brittiska nutritionists har utvecklat en lista över livsmedel som är utformade för att aktivera hjärnan. Dessa produkter ger de speciellt råd till personer som arbetar med intellektuellt arbete. Så, i första hand är omega-3-fettsyra.
Forskning har visat att reaktionen av nervceller till inkommande information beror på just denna syra, som finns i stora mängder i sardiner, lax och makrill. "Charge" hjärnens energi kommer att hjälpa baljväxter, och särskilt linser, experter råder. Bananer har också en unik egendom. De minskar hjärnans elektromagnetiska aktivitet.
Som ett resultat känner en person lugn. Men före ett viktigt möte kan du äta bifflever, där det finns ett högt innehåll av järn. Detta kommer att öka effektiviteten i det mentala arbetet och påskynda blodförflyttningen i hjärnans hemisfärer. Älskare av jordgubbar, hallon, vinbär hade tur. I dessa bär fann forskare höga nivåer av C-vitamin och antioxidanter, vilket aktiverar nervändarna och skapar en positiv humör.
Klara av trötthet och stress kommer att hjälpa och skaldjur som ostron, hummer, räkor på bekostnad av vitamin B12. Vanliga kycklingägg är en universell produkt. Den är rik på lecitin och fosfolipider, stöder membran i hjärnceller, hjälper till att passera signaler genom cellens nervändar. Detta ökar hjärnans effektivitet. För att stärka minnet, kommer spenat och lövssallader, som positivt påverkar nervcellerna på grund av vitamin B9, att hjälpa till.
Det är möjligt att ta bort hyperaktivitet i hjärnan med hjälp av mörk choklad. Det lugnar hjärncentren, framkallar en känsla av njutning, stimulerar positiva tankar och skapar ett gott humör. Slutstrecket är avokado. Denna frukt utmärks av innehållet av E-vitamin och förmågan att föryngra hjärncellerna.
[1]