Nya publikationer
Vitamin K2 minskar obekväma nattliga benkramper i en klinisk studie
Senast recenserade: 02.07.2025
Allt iLive-innehåll är mediekontrollerat eller faktiskt kontrollerat för att säkerställa så mycket faktuell noggrannhet som möjligt.
Vi har strikta sourcing riktlinjer och endast länk till välrenommerade media webbplatser, akademiska forskningsinstitut och, när det är möjligt, medicinsk peer granskad studier. Observera att siffrorna inom parentes ([1], [2] etc.) är klickbara länkar till dessa studier.
Om du anser att något av vårt innehåll är felaktigt, omodernt eller på annat sätt tveksamt, välj det och tryck på Ctrl + Enter.
Studier visar att vitamin K2-tillskott minskar frekvensen och svårighetsgraden av nattliga benkramper hos äldre vuxna.
Nattliga benkramper kan plötsligt avbryta sömnen och orsaka smärtsamma spasmer i vadmusklerna som gör att sovare vaknar och kämpar med en osynlig fiende. Forskare från Third People's Hospital i Chengdu i Kina fann att vitamin K2-tillskott minskade frekvensen, intensiteten och varaktigheten av nattliga benkramper hos äldre vuxna.
Ungefär 50–60 % av vuxna upplever icke-komplikationer (NLC) under sin livstid, varav cirka 20 % upplever betydande obehag och sömnlöshet, vilket leder till att de söker läkarhjälp. Det finns för närvarande ingen medicinsk behandling utan en betydande lista med obehagliga biverkningar.
I artikeln "Vitamin K2 i hanteringen av nattliga benkramper: En randomiserad klinisk studie", publicerad i JAMA Internal Medicine, bedömde forskare om vitamin K2 var mer effektivt än placebo vid hantering av nattliga benkramper.
En multicenter, dubbelblind, placebokontrollerad, randomiserad klinisk studie genomfördes i Kina och inkluderade 199 deltagare i åldern 65 år och äldre (medelålder 72,3 år) som hade två eller fler episoder av neuralgi under en tvåveckors screeningperiod. Deltagarna randomiserades i förhållandet 1:1 till att få antingen vitamin K2 (menakinon 7) 180 mcg eller placebo dagligen i åtta veckor.
Studiens primära utfall var den genomsnittliga frekvensen av icke-nonsensibiliserade komplikationer (NLC) per vecka mellan vitamin K2- och placebogrupperna. Sekundära utfall var anfallslängd mätt i minuter och anfallssvårighetsgrad bedömd på en analog skala från 1 till 10.
Vid studiens början var det genomsnittliga antalet NLC:er per vecka jämförbart i båda grupperna: 2,60 anfall i vitamin K2-gruppen och 2,71 i placebogruppen.
Under den åtta veckor långa interventionen upplevde vitamin K2-gruppen en minskning av den genomsnittliga veckovisa anfallsfrekvensen till 0,96, medan placebogruppens anfallsfrekvens låg kvar på 3,63. Skillnaden på 2,67 färre anfall per vecka mellan grupperna var statistiskt signifikant och var tydlig redan under vecka ett.
Vitamin K2-gruppen minskade också signifikant svårighetsgraden av NLC, med en genomsnittlig minskning på 2,55 poäng jämfört med 1,24 poäng i placebogruppen. Varaktigheten av NLC minskade med 0,90 minuter i vitamin K2-gruppen jämfört med 0,32 minuter i placebogruppen. Inga biverkningar associerade med vitamin K2 identifierades.
Baserat på sina resultat drar forskarna slutsatsen att vitamin K2-tillskott signifikant minskar frekvensen, intensiteten och varaktigheten av nattliga benkramper hos äldre vuxna utan några negativa effekter. De rekommenderar framtida kliniska prövningar för att bekräfta effekten av vitamin K2 och undersöka dess inverkan på livskvalitet och sömn hos patienter med frekventa nattliga benkramper.