Varför har vissa människor svårt att vakna på morgonen?

Forskare har äntligen besvarat frågan som oroar många: varför är det så svårt att vakna på morgonen? Det visar sig att orsaken är en persons biologiska klocka som inte fungerar som den ska. Experter kallar en persons inre klocka, som inte är synkroniserad med den dygnsrytmen, för en felaktig biologisk klocka.

Många vuxna med ett fast arbetsschema gillar att sova längre på helgerna, men på vardagar vaknar de med väckarklockan utan problem, och för vissa blir det tortyr att vakna på morgonen både på en helg och en arbetsdag. Sådana personer har svårt att inte bara vakna på morgonen och komma in i arbetsrytmen, utan också att somna på kvällen, vilket bokstavligen förstör deras vardag. Alla försök att göra något åt det visar sig oftast misslyckade: byta kuddar eller madrasser, sömntabletter, lugnande medel eller till och med alkohol på natten – allt förgäves. Naturligtvis är det svårt att vakna på morgonen, eftersom den totala sömntiden bara är några timmar.

Forskare från ett australiskt universitet har studerat fördröjd sömnfassyndrom i flera månader. Statistik visar att detta syndrom främst är typiskt för tonåringar och kan vara förknippat med åldersrelaterade hormonella förändringar i kroppen. Mer än 15 % av ungdomar i åldrarna 15 till 18 lider av fördröjd sömnfassyndrom, och det finns ingen garanti för att sjukdomen kommer att försvinna med åldern. Den vanligaste versionen som specialister försöker förklara orsakerna till fördröjda sömnfaser är följande: orsaken till störningen av hälsosam sömn är ett fel i rytmen hos den inre biologiska klockan, som inte fungerar synkront med den dagliga rytmen.

De flesta människor lever i takt med en 24-timmars dygnsrytm, vilket är naturligt och påverkar cyklerna för vakenhet och sömn, produktionen av hormoner, kroppstemperatur och kroppens immunförsvar. Forskare har noterat att personer med fördröjd sömnfassyndrom tar lite längre tid på sig att slutföra varje cykel, vilket leder till att personen helt enkelt "inte passar in" i 24 timmar. Sömnens början i kroppen sker i detta fall 2-3 timmar senare än hos resten av befolkningen. Oftast leder en sådan fördröjning till att det faktiska sömnmönstret skiljer sig avsevärt från det önskvärda eller från det som samhället, som erbjuder utbildning eller arbete, kräver.

Just nu arbetar australiska forskare med en möjlig lösning på problemet i samband med sömnstörningar. Läkare säger att när orsaken till att människor inte kan vakna eller somna i tid är fastställd, blir det lättare att välja rätt terapi. Bland de möjliga metoder som kan hjälpa till att bli av med fördröjd sömnfassyndrom är det hittills bara kronoterapi (en metod som innebär daglig förskjutning av sömnfasen med flera timmar och efterföljande "frysning" av sömnschemat) och dagsljus- eller ljusterapi (i detta fall föreslår experter att man undviker starkt ljus på kvällen och natten) som skiljer sig åt.