Vad hindrar oss från att ha en bra figur?

Det råkar vara så att de flesta tycker att det är ganska svårt att kontrollera sin vikt. Vår livsstil och kost är en viktig orsak till detta. Frestelser väntar oss vid varje steg.

Experter från British Nutrition Foundation har namngett de faktorer som hindrar en person från att behålla en bra figur.

Experter har inkluderat vanan att köra bil och använda fjärrkontroller för hushållsapparater bland de vanor som förhindrar viktminskning.

Naturligtvis, säger näringsexperter, spelar genetik en betydande roll i lipidmetabolismen i människokroppen. Det finns dock andra faktorer som har ett starkt inflytande på en person. Forskare namnger totalt 108 "bovar" till övervikt. Experter delade in alla orsaker i 7 huvudgrupper, såsom en persons miljö, psykologiska tillstånd, social status, matkultur, datorers, tv:s och pressens inflytande på en person.

Det är anmärkningsvärt att den första gruppen inkluderade vänner, eftersom många är redo att byta träningspass mot middag i trevligt sällskap. Men den största fienden för en bra figur är fortfarande rutiner. Det är i ett försök att distrahera sig från vardagen som en person vänder sig till mat, och resultatet av denna kompensationsmekanism är överätning. Om du börjar spendera tid aktivt blir det mycket lättare att göra sig av med övervikt.

Bilar och fjärrkontroller bidrar särskilt till minskad fysisk aktivitet, och reklam i media för olika ohälsosamma produkter förvärrar bara situationen. Av denna anledning rekommenderar näringsexperter att distrahera sig med hushållssysslor medan man tittar på TV under reklamtid, vilket gör att man förbränner 55 kalorier per timme.

När det gäller de skadliga produkter som är så svåra att ge upp, säger experter att det är bättre att äta dem i små portioner, efter att ha hällt till exempel chips på en tallrik. Och att regelbundet ändra den vanliga positionen för dem som arbetar mycket vid datorn gör att du kan bli av med 350 onödiga kalorier.