Under sömnen ägnar sig kroppen åt självläkande aktiviteter
Senast recenserade: 07.06.2024
Allt iLive-innehåll är mediekontrollerat eller faktiskt kontrollerat för att säkerställa så mycket faktuell noggrannhet som möjligt.
Vi har strikta sourcing riktlinjer och endast länk till välrenommerade media webbplatser, akademiska forskningsinstitut och, när det är möjligt, medicinsk peer granskad studier. Observera att siffrorna inom parentes ([1], [2] etc.) är klickbara länkar till dessa studier.
Om du anser att något av vårt innehåll är felaktigt, omodernt eller på annat sätt tveksamt, välj det och tryck på Ctrl + Enter.
När vi går för en efterlängtad natts vila antar vi den mest bekväma sovposition som möjligt och ändrar den många gånger under natten. Forskare undrade vad sådana okontrollerade positioner och rörelser kan betyda.
Knappast någon av oss har allvarligt övervägt varför en person sover i en viss position. Dessutom är många säkra på att vi väljer vår sovande hållning medvetet. Forskare är emellertid benägna att tro att från det ögonblick kroppen sjunker i sömn utlöses inte mindre komplexa processer och reaktioner i den än under vakningsperioden.
Tidigare har forskare föreslagit att periodiska förändringar i kroppspositioner återspeglar olika interna psykologiska faktorer. Den första som pratade om detta var Dr. S. Dunkell för nästan fem decennier sedan. Men dagens upptäckter har helt förändrat specialisternas åsikt och demonstrerat en radikalt annan bild.
Kanadensisk psykologspecialist D. De Koninck har testat en ny frysramsteknik för att undersöka förändringar i människors hållning under en natts sömn. Som ett resultat av detta arbete motbevisade forskaren fullständigt den tidigare uttryckta hypotesen om att sovställningar berättar om en persons psykologiska egenskaper. Det visade sig att kroppspositioner och rörelser i sömn inte beror på komfort eller karaktär, utan på fysiologiska drag. Till exempel börjar många gamla människor omedvetet sova på sin högra sida: fysiologiskt hjälper detta att stabilisera blodtrycksvärden.
Det är omöjligt att ha fullständig kontroll över sin hållning under sömnen. Ett exempel på detta är försöket att förhindra sömnapné eller snarkning, där patienter måste följa specifika kroppspositioner och använda ytterligare enheter för att förbättra andningen under sömn. Dessa enheter finns i både relativt enkla och ganska komplexa mönster och tvingar ofta en person att anta en obekväm eller okänd sovplats. Emellertid är experter säkra: det är mycket svårt att ändra preferenser för bekväm vila, så de flesta apnépatienter förr eller senare ger upp en sådan "behandling", eftersom kvaliteten på deras vila på natten förvärras avsevärt.
Forskning om nattliga kroppspositioner fortsätter. I synnerhet har experiment på djur visat att i vissa fall att sova på sidan av kroppen förbättrar hjärnavgiftningen och till och med minskar risken för demens. Huruvida samma processer förekommer i den mänskliga hjärnan fortfarande är okänd.
Forskare försäkrar: Om en person känner sig sömnig på morgonen, inte upplever något obehag eller svaghet, kan vi anta att hans hållning i sömn var optimal för kroppen. Och för att kroppen ska vila och återhämta sig är det viktigt att inte tänka på positionens korrekthet och inte försöka kontrollera den, och då kommer kroppen att välja den mest bekväma positionen för sig själv.
Läs mer på national Geographic