Under sömnen ägnar sig kroppen åt självläkande aktiviteter
Senast recenserade: 07.06.2024
Allt iLive-innehåll är mediekontrollerat eller faktiskt kontrollerat för att säkerställa så mycket faktuell noggrannhet som möjligt.
Vi har strikta sourcing riktlinjer och endast länk till välrenommerade media webbplatser, akademiska forskningsinstitut och, när det är möjligt, medicinsk peer granskad studier. Observera att siffrorna inom parentes ([1], [2] etc.) är klickbara länkar till dessa studier.
Om du anser att något av vårt innehåll är felaktigt, omodernt eller på annat sätt tveksamt, välj det och tryck på Ctrl + Enter.
När vi går för en efterlängtad nattsömn intar vi den mest bekväma sovställningen som möjligt och ändrar den många gånger under natten. Forskare undrade vad sådana okontrollerade positioner och rörelser kan betyda.
Knappast någon av oss har på allvar funderat på varför en person sover i en viss position. Dessutom är många säkra på att vi väljer vår sovställning medvetet. Forskare är dock benägna att tro att från det ögonblick som kroppen sjunker i sömn utlöses inte mindre komplexa processer och reaktioner i den än under den vakna perioden.
Tidigare har forskare föreslagit att periodiska förändringar i kroppspositioner återspeglar olika inre psykologiska faktorer. Den första att tala om detta var Dr. S. Dunkell för nästan fem decennier sedan. Men dagens upptäckter har helt förändrat specialisternas åsikter, vilket visar en radikalt annorlunda bild.
Den kanadensiske psykologspecialisten D. de Koninck har testat en ny freeze-frame-teknik för att undersöka förändringar i människors hållning under en natts sömn. Som ett resultat av detta arbete motbevisade forskaren helt den tidigare uttalade hypotesen att sömnställningar berättar om alla psykologiska egenskaper hos en person. Det visade sig att kroppspositioner och rörelser i sömnen inte beror så mycket på komfort eller karaktär, utan på fysiologiska egenskaper. Till exempel börjar många gamla människor omedvetet sova på höger sida: fysiologiskt hjälper detta till att stabilisera blodtrycksvärdena.
Det är omöjligt att ha fullständig kontroll över sin hållning under sömnen. Ett exempel på detta är försöket att förhindra sömnapné eller snarkning, där patienter måste hålla sig till specifika kroppspositioner och använda ytterligare anordningar för att förbättra andningen under sömnen. Dessa enheter finns i både relativt enkla och ganska komplexa konstruktioner och tvingar ofta en person att inta en obekväm eller obekant sovställning. Men experter är säkra: det är mycket svårt att ändra preferenser för bekväm vila, så de flesta apnépatienter ger förr eller senare upp en sådan "behandling", eftersom kvaliteten på deras vila på natten försämras avsevärt.
Forskning om nattliga kroppsställningar fortsätter. Särskilt djurförsök har visat att i vissa fall att sova på sidan av kroppen förbättrar hjärnans avgiftning och till och med minskar risken för demens. Huruvida samma processer sker i den mänskliga hjärnan är fortfarande okänt.
Forskare försäkrar: om en person känner sig sömnig på morgonen, inte upplever något obehag eller svaghet, kan vi anta att hans hållning i sömnen var optimal för kroppen. Och för att kroppen ska vila och återhämta sig bra är det viktigt att inte tänka på positionens korrekthet och inte försöka kontrollera den, och då kommer kroppen att välja den mest bekväma positionen för sig själv.
Läs mer påNational Geographic