Nya publikationer
"Heavy Bones": verklighet eller fiktion?
Senast recenserade: 02.07.2025
Allt iLive-innehåll är mediekontrollerat eller faktiskt kontrollerat för att säkerställa så mycket faktuell noggrannhet som möjligt.
Vi har strikta sourcing riktlinjer och endast länk till välrenommerade media webbplatser, akademiska forskningsinstitut och, när det är möjligt, medicinsk peer granskad studier. Observera att siffrorna inom parentes ([1], [2] etc.) är klickbara länkar till dessa studier.
Om du anser att något av vårt innehåll är felaktigt, omodernt eller på annat sätt tveksamt, välj det och tryck på Ctrl + Enter.
När de står inför problemet med övervikt rättfärdigar många sina kilogram med att de har "tunga ben". Forskare genomförde ett experiment för att ta reda på om detta faktum kunde äga rum, eller om det helt enkelt är en "ursäkt" för att inte ta hand om sig själv.
Hos en normal frisk person väger skelettet cirka 8,5 % av den totala vikten. Det vill säga, om en kvinna väger 75 kg, så kommer skelettets andel endast att vara 7 kg. Naturligtvis är det osannolikt att en sådan siffra är signifikant för den totala viktindikatorn. Därför är det åtminstone ologiskt att avskriva extra kilon till benvikten.
Det har fastställts att benens vikt inte bara beror på deras storlek, utan också på deras densitet. Samtidigt är kvinnors bensystem initialt lättare än mäns. Naturligtvis påverkas även faktorer som en persons motoriska aktivitet och genetiska egenskaper. Men dessa faktorer kan förändra bensystemets massa med högst 10 %, och detta är totalt högst 1 kg av den totala kroppsvikten.
Nyligen genomförde medicinska experter från Kanada en studie och fastställde orsakerna till att mänskliga ben kan variera i densitet.
Ett experiment genomfördes för att observera ungdomar i åldrarna 14-16. Läkare undersökte och intervjuade mer än trehundra tonåringar, främst för att fastställa intensiteten av fysisk aktivitet under perioden med aktiv utveckling av rörelseapparaten.
Baserat på de erhållna resultaten fastställde experterna att de personer som åtminstone måttligt tränade i sin ungdom senare hade högre bentäthet än de som inte var fysiskt aktiva.
Som forskare påpekar har bentätheten hos unga människor stadigt minskat de senaste åren. Detta beror på att tonåringar ägnar liten uppmärksamhet åt fysisk aktivitet och mestadels är upptagna med datorer, mobiltelefoner och alla möjliga prylar. Därför har den fysiska konditionen gradvis börjat att hamna i bakgrunden. Förmodligen är den stund inte långt borta då medicinska specialister kommer att börja slå larm om den yngre generationens fysiska hälsa.
Naturligtvis är det mycket viktigt att säkerställa normal bentäthet i barndomen och tonåren. Trots allt förlorar en person benmassa med åren. Benen blir tunnare av naturliga skäl, och inom medicinen kallas detta osteopeni. När en person åldras ökar risken för frakturer: benmassan förlorar kalcium och andra mineraler, blir mindre tung, mindre tät och mer porös.
Vad bör du göra för att förbättra kvaliteten på dina ben? Experter rekommenderar: motion, ta kalcium- och D-vitaminkurer, promenera oftare i frisk luft (särskilt i soligt väder). Om du följer de föreslagna rekommendationerna kommer dina ben verkligen att bli "tyngre" - men detta är osannolikt att orsaka övervikt: en persons kroppsvikt beror främst på mängden fett- och muskelvävnad i kroppen.