Topp 10 mest användbara produkter under den kalla årstiden
Senast recenserade: 23.04.2024
Allt iLive-innehåll är mediekontrollerat eller faktiskt kontrollerat för att säkerställa så mycket faktuell noggrannhet som möjligt.
Vi har strikta sourcing riktlinjer och endast länk till välrenommerade media webbplatser, akademiska forskningsinstitut och, när det är möjligt, medicinsk peer granskad studier. Observera att siffrorna inom parentes ([1], [2] etc.) är klickbara länkar till dessa studier.
Om du anser att något av vårt innehåll är felaktigt, omodernt eller på annat sätt tveksamt, välj det och tryck på Ctrl + Enter.
Med uppkomsten av kallt väder sport och viljan att dras åt någonstans försvinner, och vi alltmer känner en överväldigande önskan att få i soffan under en varm filt och en kopp varmt te med läckra kakor ... Här på denna punkt och måste sluta. Soffan och den varma filt var fortfarande kvar, men det är inte värt att svälja några godisar, eftersom övervikt som uppnåtts under vintern inte blir lätt att förlora. Att känna sig bra även under det mest molniga vädret är mycket viktigt att inkludera i dina kostprodukter där kroppen speciellt behöver en period av förkylning och beriberi.
äpplen
Det är inte bara en dietprodukt, utan också ett sätt att rena kroppen av toxiner och toxiner. De innehåller kalium, vitamin A, lutein och fiber. Det är också mycket användbart och gott att äta bakade äpplen, som är rika på pektin.
Solrosfrön
Solros, sesam och pumpa. De är rika på mineraler, kalium vitamin E-fiber. Enligt forskningen kan pumpafrön minska risken för depression och lindra ångest.
Havregrynsgröt
En utmärkt källa till kostfiber. Det är bättre att överge den "snabba" gröt i påsar och förbereda en naturlig havregryn i mjölk med tillsats av torkade frukter. Dessutom kommer havregrynsgröt till frukost att ge en känsla av mättnad under en lång tid, vilket är viktigt för de människor som oroar sig för sin vikt.
Kycklingkött
Innehåller en stor mängd protein och tryptofan, vilket bidrar till att producera serotonin. Det viktigaste är att hålla sig till reglerna och inte övermål.
Kiwi
Har en mycket rik komposition av användbara egenskaper. Det är tillräckligt att äta en bit om dagen för att få en daglig dos av askorbinsyra, vilket är nödvändigt under den kalla årstiden. Dessutom bidrar användningen av färska frukter och grönsaker hösten och vintern till att upprätthålla harmoni.
Torkad frukt
Pommes frites, torkade aprikoser, päron, äpplen och russin bevarar hela uppsättningen vitaminer och mineraler. Det är mycket användbart att använda dem med honung, så att kroppen kan få en komplett uppsättning näringsämnen.
Mandlar
Läckra nötter är ett utmärkt tillägg till te, liksom ett sätt att stärka immuniteten och skydda nervsystemet från stress.
[8]
Persimon
Innehåller pektin - en användbar substans som hjälper till att normalisera matsmältningen. Sackaros och fruktos som också ingår i denna frukt kommer att möjliggöra att den kardiovaskulära systemets normala funktion upprätthålls.
Surkål
Det hjälper kroppen att klara sig med proteinmat och kommer att vara en underbar sidarätt till kötträtter. Nikotinsyran i kål stärker benen och ger glans till håret.
Pomegranate
Vitamin B1, som ingår i granat, förbättrar hjärnfunktionen och har en bra effekt på memoriseringsprocessen. Användningen av detta lätta foster reducerar kolesterolhalten i blodet och förbättrar synen.