5 sätt att lindra en förkylning

Tyvärr, effektiva läkemedel som snabbt kunde bota kylan, inte existerar, så om du har tur och du har en förkylning, känsla som börjar halsont, verkade rinnande näsa och värk i kroppen, försök att lindra sjukdomen.

Medicin 

Nu finns det många droger för att lindra symtomen på förkylning: sirap och piller för hosta, expectorants, alla typer av potions och hett te. De syftar inte till behandling, men bara för att lindra sjukdomsförloppet. Kom ihåg att antibiotika inte hjälper dig att bekämpa förkylning, eftersom de endast är effektiva mot bakterieinfektioner. När du köper receptfria läkemedel från gruppen antihistaminer och anti-edema läkemedel ska du välja de som är mest lämpade för att eliminera dina symtom. Sådana receptfria produkter innehåller ingredienser för behandling av olika manifestationer av sjukdomar. Om du inte känner lättnad efter sju till tio dagar är det bättre att söka medicinsk hjälp från en läkare.

Strömförsörjning

Kycklingbuljong för förkylningar - inte bara en myt, härstammad från ingenstans. Ett team av amerikanska forskare genomförde forskning och fann att kycklingsoppa var ett utmärkt medel för att bekämpa förkylning. En av komponenterna i kycklingsoppa hindrar rörelsen av celler - neutrofiler, vilket orsakar inflammation. Neutrofiler är en del av vårt immunförsvar - det är en typ av vita blodkroppar som kan orsaka inflammatoriska reaktioner i vår kropp.

Vitamin och mineralkomplex

De flesta friska människor kan räkna med det väl samordnade arbetet i kroppens immunförsvar, men det måste laddas upp. Under hösten-vintern är det mycket viktigt för vår kropp att ta emot vitaminer och spårämnen med mat, men det är också en bra idé att komplettera detta stöd med vitamin-mineraltillskott. Det optimala komplexet av kosttillskott bör innehålla vitamin C, B-vitaminer och karotenoider, och från mineraler - järn, kalcium, selen, zink och magnesium. Utöver detta äter du mycket mat som är rik på antioxidanter.

En hel natts sömn

Trots att behovet av sömn kan variera något beroende på kroppens egenskaper är en sova på sju till nio timmar obligatorisk. Många människor, på grund av anställning eller andra orsaker, sover inte mängden tid som behövs för att återställa kroppen. Detta är värt att överväga, eftersom resten av mindre än sju timmar ökar risken för en kall tre gånger jämfört med de som normalt får tillräckligt med sömn. Om du redan har blivit förkyld, slappna av och låt kroppen fokusera på återhämtning.

Dehydratisering

Med förkylning är det mycket viktigt att konsumera mycket vätskor för att undvika uttorkning. Vatten, juice, te med citron och honung samt ljusbuljonger hjälper till att förhindra uttorkning av kroppen och försvagar näsan. Också ett bra alternativ är att installera en luftfuktare i huset, vilket också lindrar symtomen på förkylning.

[1], [2], [3],