Nya publikationer
Tar du GLP-1-läkemedel? Expert ger råd om semesternäring
Senast recenserade: 02.07.2025
Allt iLive-innehåll är mediekontrollerat eller faktiskt kontrollerat för att säkerställa så mycket faktuell noggrannhet som möjligt.
Vi har strikta sourcing riktlinjer och endast länk till välrenommerade media webbplatser, akademiska forskningsinstitut och, när det är möjligt, medicinsk peer granskad studier. Observera att siffrorna inom parentes ([1], [2] etc.) är klickbara länkar till dessa studier.
Om du anser att något av vårt innehåll är felaktigt, omodernt eller på annat sätt tveksamt, välj det och tryck på Ctrl + Enter.
Så, du har lyckats gå ner 15 kilo tack vare ett av de nya populära GLP-1-läkemedlen. Men med helgerna som närmar sig är du orolig för hur du ska klara av festmåltiderna som kommer att innehålla massor av kaloririk gourmetmat.
Som tur är delar en expert från Baylor College of Medicine med sig av tips om hur man kan njuta av julmat utan att överdriva, även när man tar dessa läkemedel.
GLP-1-läkemedel som Ozempic, Wegovy, Mounjaro och Zepbound dämpar aptiten och saktar ner matsmältningen. Så att äta stora måltider samtidigt som du tar dessa läkemedel kan göra att du mår illa. Vad ska man göra? Fokusera på mindre måltider.
Varför är detta viktigt?
”Du förlorar fördelarna med viktminskning om du inte ser till din kost”, förklarar Dr. Mandeep Bajaj, professor i medicin och endokrinologi, diabetes och metabolism vid Baylor College of Medicine. ”Om du tar GLP-1-receptoragonister mot diabetes kommer överätning att försämra din diabeteskontroll, och du kommer att förlora fördelarna med behandlingen.”
Tips för att bibehålla resultaten under helgerna
För de som tar GLP-1-läkemedel är det viktigt att fortsätta ta dem under helgdagar för att undvika att gå upp i vikt igen. Dr. Bajaj erbjuder några tips som hjälper dig att behålla kontrollen över din vikt och behandling:
- Ät obearbetade livsmedel och välj en näringsrik kost baserad på minimalt bearbetade livsmedel: grönsaker, magert protein, fibrer och fullkorn.
- Kontrollera dina portioner: Mer än hälften av din tallrik bör bestå av magert kött och grönsaker.
- Undvik stekt mat tillagad i rika oljor.
- Begränsa mat med högt sockerinnehåll, såsom läsk, godis och glass.
- Minimera alkoholintaget: Alkohol innehåller extra kalorier och kan leda till hypoglykemi om du har diabetes och tar insulin.
- Håll dig hydrerad: Personer som tar GLP-1 tenderar att äta mindre, men dricker också mindre vätska, vilket kan leda till uttorkning.
För dig som precis planerar att börja ta GLP-1-läkemedel
Dr. Bajaj avråder från att skjuta upp behandlingen.
”Det primära målet med behandlingen är diabeteskontroll och viktminskning hos patienter som är överviktiga eller feta”, sa han i ett pressmeddelande från universitetet. ”Det finns ingen anledning att vänta till efter semestern, eftersom det är då diabeteskontrollen försämras och viktökning sker.”
Hur man når framgång med GLP-1-läkemedel?
Patienter som tar dessa läkemedel finner att de kan uppnå betydande viktminskning när de äter en hälsosam kost rik på protein och fibrer.
”Att kombinera GLP-1-receptoragonistbehandling med motion är särskilt viktigt för att få ut mesta möjliga av behandlingen”, avslutade Dr. Bajaj.