Nya publikationer
Studie: Barn som sover mindre än nio timmar halkar efter i skolan
Senast recenserade: 30.06.2025
Allt iLive-innehåll är mediekontrollerat eller faktiskt kontrollerat för att säkerställa så mycket faktuell noggrannhet som möjligt.
Vi har strikta sourcing riktlinjer och endast länk till välrenommerade media webbplatser, akademiska forskningsinstitut och, när det är möjligt, medicinsk peer granskad studier. Observera att siffrorna inom parentes ([1], [2] etc.) är klickbara länkar till dessa studier.
Om du anser att något av vårt innehåll är felaktigt, omodernt eller på annat sätt tveksamt, välj det och tryck på Ctrl + Enter.
Forskare från Universidad Autónoma de Barcelona och Universidad Ramon Llull (båda i Spanien) har upptäckt att barn i åldrarna sex till sju som sover mindre än nio timmar, går och lägger sig sent och inte följer en rutin hamnar efter i skolan.
Enligt forskare sover de flesta barn mindre än vad som rekommenderas för korrekt intellektuell utveckling, och detta är dåligt eftersom sömnbrist inte kan kompenseras för.
Studien omfattade 142 elever i grundskolan (65 flickor och 77 pojkar) som inte hade några patologiska förändringar i samband med sömn. Barnens föräldrar fyllde i frågeformulär med frågor om deras vanor och hur länge de sov under natten. Specialisterna bedömde också flera av barnens akademiska färdigheter: kommunikativa, metodologiska, transversala och specifika.
Även om barnen i genomsnitt sov nästan åtta timmar per natt, var deras scheman långt ifrån perfekta: 69 procent av deltagarna gick hem efter 21.00 minst tre gånger i veckan eller gick och la sig efter 23.00 minst fyra gånger i veckan. Elever som sov åtta eller nio timmar presterade sämre akademiskt än de som sov nio eller elva timmar.
Sömnbrist och dåliga vanor har en negativ inverkan på många allmänna färdigheter som spelar en viktig roll för akademiska prestationer. Däremot påverkas specifika kognitiva färdigheter som minne, inlärning och motivation mindre av sömnbrist; de är mer beroende av dåliga sömnmönster.
Således drar forskare slutsatsen att en natts sömn som varar mer än nio timmar och att upprätthålla ett sömnschema har en gynnsam effekt på akademiska prestationer, såväl som på barns kognitiva utveckling.
[ 1 ]