Nya publikationer
Sociala medier har kopplats till mardrömmar, psykisk hälsa och sömnkvalitet
Senast recenserade: 02.07.2025
Allt iLive-innehåll är mediekontrollerat eller faktiskt kontrollerat för att säkerställa så mycket faktuell noggrannhet som möjligt.
Vi har strikta sourcing riktlinjer och endast länk till välrenommerade media webbplatser, akademiska forskningsinstitut och, när det är möjligt, medicinsk peer granskad studier. Observera att siffrorna inom parentes ([1], [2] etc.) är klickbara länkar till dessa studier.
Om du anser att något av vårt innehåll är felaktigt, omodernt eller på annat sätt tveksamt, välj det och tryck på Ctrl + Enter.
Ju mer tid du spenderar på sociala medier, desto mer sannolikt är det att du har negativa drömmar relaterade till sociala medier som orsakar ångest, stör sömnen och påverkar vår sinnesro.
Reza Shabahang från Flinders University menar att den stora och snabba spridningen av sociala medier kan påverka olika aspekter av livet, inklusive drömmarnas sfär.
"I takt med att sociala medier blir alltmer sammanflätade med våra liv, sträcker sig deras inflytande bortom det vakna livet och kan påverka våra drömmar", säger Shabahang, vid fakulteten för utbildning, psykologi och socialt arbete.
Shabahang utvecklade en ny skala, Social Media Nightmare-Related Scale (SMNS), som kan kvantifiera hur sociala medier kan bidra till mardrömmar.
SMNS-skalan utvecklades genom att integrera litteratur om drömmar, mardrömmar och förhållandet mellan media och drömmar, med betoning på specifika teman förknippade med användning av sociala medier, såsom hjälplöshet, kontrollförlust och viktimisering.
Artikeln ”Mardrömmar relaterade till sociala medier: en möjlig förklaring till dålig sömnkvalitet och lågt emotionellt välbefinnande i den sociala medieeran?” publicerades i tidskriften BMC Psychology.
"Vår studie introducerar konceptet mardrömmar relaterade till sociala medier, vilka definieras som mardrömmar som inkluderar teman relaterade till sociala medier som nätmobbning, näthat eller överdriven användning av sociala medier", säger Shabahang.
"Medan mardrömmar relaterade till sociala medier är relativt sällsynta, är de som använder sociala medier oftare i sina dagliga liv mer benägna att uppleva sådana mardrömmar, vilka är förknippade med negativa psykiska hälsoeffekter som ångest, depression och sömnkvalitet."
"Denna studie ger insikt i de komplexa sambanden mellan användning av sociala medier, mental hälsa och sömnkvalitet", tillägger han.
Shabahang varnar för att i takt med att det teknologiska landskapet utvecklas finns det ett behov av att fortsätta undersöka sociala mediers inverkan på användarnas drömupplevelser.
"Med den snabba utvecklingen av teknik och media, inklusive artificiell intelligens (AI) och virtuell verklighet, och det ökande beroendet av och den djupa integrationen av dessa teknologier, kan vi förvänta oss att drömmar med teknologiskt och medieinnehåll kommer att bli allt vanligare", säger han.
"Framtida forskning har potential att utöka studiens omfattning genom att fördjupa sig i områden som mardrömmar i samband med upplevda AI-faror."
"För att minska förekomsten av mardrömmar på sociala medier rekommenderar vi att man använder sociala medier ansvarsfullt och medvetet", tillägger han.