Nya publikationer
Risken för uttorkning av kroppen är en myt, säger brittiska forskare
Senast recenserade: 30.06.2025
Allt iLive-innehåll är mediekontrollerat eller faktiskt kontrollerat för att säkerställa så mycket faktuell noggrannhet som möjligt.
Vi har strikta sourcing riktlinjer och endast länk till välrenommerade media webbplatser, akademiska forskningsinstitut och, när det är möjligt, medicinsk peer granskad studier. Observera att siffrorna inom parentes ([1], [2] etc.) är klickbara länkar till dessa studier.
Om du anser att något av vårt innehåll är felaktigt, omodernt eller på annat sätt tveksamt, välj det och tryck på Ctrl + Enter.
Brittiska forskare har konstaterat att risken för uttorkning är en myt, rapporterar Daily Mail. Enligt traditionell medicinsk uppfattning bör det förebygga njursjukdomar och fetma att dricka vanligt vatten, påminner journalisten Sophie Borland. Det brittiska hälsodepartementet, liksom ledande läkare och näringsexperter, säger att man bör dricka 1,2 liter vatten per dag.
Men Margaret McCartney, läkare i Glasgow, skrev i British Medical Journal att rådet att dricka sex till åtta glas vatten om dagen "inte bara var nonsens, det var nonsens och fullständigt motbevisat". McCartney sa att hälsofördelarna med vatten ofta överdrivs av särintressen, såsom flaskvattenföretag.
Enligt forskning, om en person dricker vatten "för säkerhets skull", vid tillfällen då hen inte känner sig riktigt törstig, minskar hens koncentration, inte ökar. "Det finns också bevis för att kemikalier som används för att desinficera flaskvatten kan vara farliga för hälsan", står det i artikeln. Och om du "dricker för mycket vatten" måste du gå upp på natten för att gå på toaletten, vilket stör din sömn. "Enligt vissa studier kan det till och med orsaka njursjukdom istället för att förebygga att dricka vatten", skriver författaren.
McCartney varnade också för att för mycket vatten kan leda till ett sällsynt men potentiellt dödligt tillstånd som kallas hyponatremi, vilket gör att kroppens saltnivåer sjunker och kan orsaka svullnad i hjärnan.
Den amerikanske ämnesomsättningsspecialisten Stanley Goldfarb fann för sin del inga bevis som stöder hypotesen att vatten hjälper dig att gå ner i vikt eftersom det dämpar aptiten.
Hur det än må vara, noterar publikationen, drack britterna 2,06 miljarder liter flaskvatten år 2010, men ännu mer te och öl (tre respektive fem gånger mer).