Produkter från kronisk smärta
Senast recenserade: 17.10.2021
Allt iLive-innehåll är mediekontrollerat eller faktiskt kontrollerat för att säkerställa så mycket faktuell noggrannhet som möjligt.
Vi har strikta sourcing riktlinjer och endast länk till välrenommerade media webbplatser, akademiska forskningsinstitut och, när det är möjligt, medicinsk peer granskad studier. Observera att siffrorna inom parentes ([1], [2] etc.) är klickbara länkar till dessa studier.
Om du anser att något av vårt innehåll är felaktigt, omodernt eller på annat sätt tveksamt, välj det och tryck på Ctrl + Enter.
Forskare spenderade mycket tid på att studera effekten av mat på människokroppen, odako tills slutet av detta förhållande inte har studerats. Ändå är huvudorsaken till kronisk smärta inflammation. Experter har anledning att tro att vissa livsmedel kan hjälpa till att lindra inflammation.
Ilive presenterar en lista över produkter, av vilka några kan ha en positiv effekt på människors välbefinnande, och vissa kan lindra smärta.
Lax
Lax innehåller omega-3-fettsyror, vilket kan minska smärta på grund av effekterna på inflammationens fokus. Detta gör lax till en mycket användbar produkt, till exempel för personer med reumatoid artrit som har en signifikant ökad risk att utveckla hjärtsjukdomar. Experter säger att användningen av omega-3-fettsyror också bidrar till att minska risken för att utveckla reumatoid artrit och mjukgör sjukdomsförloppet.
Olivolja
Oliveolja fungerar på ungefär samma sätt som omega-3-fettsyror, blockerar mekanismen för utseendet av smärta i kroppen, det vill säga påverka inflammationen. Smör är bättre att ersätta med olivolja, eftersom det i smör innehåller mättade fetter, vilket reducerar tätheten av benvävnad och orsakar smärta.
Gurkmeja och ingefära
Dessa kryddor är mycket populära i Indien och andra asiatiska länder. Förutom att ge rätterna en rik smak, har ingefära en analgetisk och antiinflammatorisk effekt. Och curcuma innehåller curcumin, vilket enligt forskare minskar smärta i njurarna.
Mjölk
Vissa studier tyder på att mejeriprodukter kan hjälpa till vid behandling av reumatoid artrit. Forskningen från forskare från University of Iowa föreslår att mer än 30 000 kvinnor som fick höga doser av vitamin D med olika typer av mejeriprodukter hade lägre risker för att få reumatoid artrit. Emellertid deponeras substansen i mjölk, kallad kasein, i lederna och kan vara skadligt.
Lök och vitlök
Lök och vitlök innehåller fytokemiska föreningar som hjälper till att minska kolesterol, blodtryck och också lindra inflammation.
Hallon, jordgubbar, björnbär
Dessa bär innehåller anthocyaniner - ämnen som stör utvecklingen av hypertensiv sjukdom, och också lindrar inflammation i lederna med gikt och artrit. Dessutom är vitamin C en kraftfull antioxidant som har smärtstillande och antiinflammatorisk effekt.
Hela vete bröd (gluten)
Människor som lider av intolerans mot livsmedel som innehåller gluten i form av gluten - en sjukdom som kallas celiac sjukdom - har en ökad risk att utveckla artrit. Gluten finns i vete, råg och korn, liksom i många spannmålsprodukter, inklusive bröd, pasta och spannmål. Vissa läkemedel, vitaminer och läppbalsam kan också innehålla gluten. Istället för ovanstående produkter kan du äta bönor, nötter och ris.
Söta drycker
Tydliga bevis på förhållandet mellan söta drycker och kronisk smärta är inte, men nästan alla innehåller lite näringsämnen och många kalorier, vilket kan prova viktökning. Fetma ökar nämligen risken att utveckla reumatoid artrit med 24%.