Sömnproblem skapar ångest

Vi är vana vid att tro att psykisk stress och stressiga situationer leder till sömnstörningar. Det visar sig att sömnproblem i sig kan orsaka psykiska störningar.

Känslor av ogrundad ångest och snabb trötthet tyder på att du helt enkelt behöver en god natts sömn. Enligt forskare vid Berkeley Institute i Kalifornien orsakar otillräcklig sömn överdriven ångest. Detta sker på grund av aktiveringen av amygdala, som spelar en nyckelroll i bildandet av känslor, och den isolerade regionen i hjärnbarken.

Forskare testade arton ungdomar. Under experimentet visades neutrala och störande bilder, samt en kombination av dessa. Försökspersonerna studerade bilderna två gånger – först efter en hel natts sömn och sedan efter sömnlöshet. Encefalografi användes för att bedöma sömnkvaliteten. Studiedeltagarna var ombedda att beskriva sina känslor kring vad de såg. Innan testet kontrollerades varje persons ångestnivåer, vilket resulterade i att inga kritiska värden hittades hos någon av försökspersonerna.

Varje bild stöddes av en kommentar, som om man justerade psyket till ett visst humör. Till exempel kännetecknades en illustration med ett stort rött minus av en negativ situation (förebådade rädslan för döden), och innan en gul cirkel visades, justerades försökspersonerna till en positiv uppfattning. Bilden av ett vitt frågetecken kallades den mest stressande symbolen, eftersom man inte visste vilken bild som skulle följa den (positiv eller negativ).

Det var frågetecknet som mest framkallade de känslomässiga områdena i hjärnan hos unga människor efter en sömnlös natt. Amygdalan, allmänt känd som rädslocentret, och den insulära cortex reagerade starkast. En känslomässig ökning observerades hos alla unga människor, oavsett deras initiala ångestnivåer. Naturligtvis varierade intensiteten i det känslomässiga uttrycket och var högre hos de försökspersoner vars initiala siffror också stack ut från mängden.

Forskare har kommit fram till en entydig slutsats att panikångest orsakas av sömnstörningar eller brist på dem. Det bör noteras att riskfaktorer inkluderar: dålig eller orolig sömn, frekventa uppvaknanden, sömnlöshet på grund av irriterande faktorer (buller, ljus, magproblem etc.). Allt detta leder till en ökad ångest, som är förenad med allvarligare problem - depression, andra psykoneurologiska sjukdomar.

Sambandet mellan tillräcklig sömn och mental hälsa har noterats tidigare. Sjukdomar som panikattacker eller bipolära störningar har behandlats och behandlas med hjälp av sömnkorrigering, vilket ger en positiv effekt. Processens neurologiska förlopp och egenskaperna hos sambandet mellan sömn och psykets tillstånd har fram till nu förblivit ett mysterium. Det fanns bara antaganden om sömnstörningar som ett symptom som uppstår till följd av mental obalans. Först nu, efter experimentet, kan läkare tala om den omvända processen och interaktionen.

[ 1 ], [ 2 ], [ 3 ], [ 4 ]