Problem med sömn orsakar ångest
Senast recenserade: 23.04.2024
Allt iLive-innehåll är mediekontrollerat eller faktiskt kontrollerat för att säkerställa så mycket faktuell noggrannhet som möjligt.
Vi har strikta sourcing riktlinjer och endast länk till välrenommerade media webbplatser, akademiska forskningsinstitut och, när det är möjligt, medicinsk peer granskad studier. Observera att siffrorna inom parentes ([1], [2] etc.) är klickbara länkar till dessa studier.
Om du anser att något av vårt innehåll är felaktigt, omodernt eller på annat sätt tveksamt, välj det och tryck på Ctrl + Enter.
Vi är vana att tro att mental stress, stressiga situationer medför en kränkning av sömn. Som det visade sig kan de mycket problem med sömn orsaka psykiska störningar.
Känslan av orimlig ångest, snabb utmattning innebär att du bara behöver en full sömn. Enligt forskare vid Berkeley Institute i Kalifornien orsakar en otillräcklig mängd sömn överdriven rastlöshet. Detta beror på aktiveringen av amygdala (amygdala / amygdala), som spelar en nyckelroll i bildandet av känslor och hjärnområdet i hjärnbarken.
Forskare testade arton ungdomar. Under experimentet visades en neutral och störande typ av bild, liksom deras kombination. Ämnen studerade bilder två gånger - först efter en hel natts sömn, och sedan efter sömnlöshet. Encefalografi användes för att bedöma sömnens kvalitet. Deltagarna i studien var tvungna att beskriva sina känslor från vad de såg. Före provningen testades varje person för ångest, vilket resulterade i att inga kritiska värden hittades i någon av de experimentella ämnena.
Att visa varje bild förstärktes med en kommentar, som om inställningen av psyken till en viss harmoni. Exempelvis präglades en illustration med en stor röd minus av negativa situationer (förskuggning av rädslan för döden), och före demonstrationen av den gula cirkeln var ämnena inställda på positiv uppfattning. Bilden av det vita frågetecknet kallades den mest stressiga symbolen, eftersom det inte var känt vilken bild som skulle vara efter det (positiv eller negativ färgning).
Det var frågetecken med större kraft som väckte de känslomässiga delarna av ungdomarnas hjärna efter en natt utan sömn. Mest av allt svarade amygdala, som vanligtvis kallas centrum för rädsla, och hjärnzonens hjärnzon. Emotionell spik observerades hos alla ungdomar, oavsett initiala individer av ångest. Naturligtvis var maktens känslor olika och var högre i de ämnen vars initiala figurer också stod ut från den allmänna massan.
Forskare gjorde en entydig slutsats att panik ångest orsakar sömnstörningar eller dess brist. Det bör noteras att riskfaktorerna innefattar: en dålig eller rastlös sömn, frekventa spill, oförmåga att sova med irriterande orsaker (brus, ljus, magsår etc.). Allt detta leder till en ökad ångest, som är fylld av allvarligare problem - depression, andra psyko-neurologiska sjukdomar.
Förbindelsen mellan högvärdig sömn och mental hälsa noterades tidigare. Sjukdomar som panikattacker eller bipolära sjukdomar har behandlats och behandlats med sömnstatusskorrigeringsmetoden, vilket har en positiv effekt. Processens neurologiska kurs och egenskaperna hos sambandet mellan sömn och psyks tillstånd var fortfarande ett mysterium. Det fanns endast förslag om bristande sömn, som ett symptom som uppstod av en mental obalans. Endast nu, efter experimentet, kan läkare prata om omvänd process och interaktion.
[