Nya publikationer
Orsaken till tidigt åldrande har upptäckts
Senast recenserade: 02.07.2025
Allt iLive-innehåll är mediekontrollerat eller faktiskt kontrollerat för att säkerställa så mycket faktuell noggrannhet som möjligt.
Vi har strikta sourcing riktlinjer och endast länk till välrenommerade media webbplatser, akademiska forskningsinstitut och, när det är möjligt, medicinsk peer granskad studier. Observera att siffrorna inom parentes ([1], [2] etc.) är klickbara länkar till dessa studier.
Om du anser att något av vårt innehåll är felaktigt, omodernt eller på annat sätt tveksamt, välj det och tryck på Ctrl + Enter.
Ett antal vetenskapliga studier har gjort det möjligt för experter att dra slutsatsen att otillräcklig fysisk aktivitet leder till snabbare åldrande av celler på genetisk nivå.
Under en längre tidsperiod övervakades aktiviteten och hälsan hos 1 500 amerikanska kvinnor i åldrarna 64-95 år.
"Våra experiment visar att cellstrukturer är mer mottagliga för åldersrelaterade förändringar om en person inte är tillräckligt fysiskt aktiv och föredrar att leva en stillasittande livsstil. En persons verkliga ålder sammanfaller inte alltid med hans biologiska ålder, och mycket ofta kan man observera ett accelererat åldrande av kroppen, vilket inte har något att göra med det faktiska antalet år," - en sådan kommentar av den amerikanska vetenskapsspecialisten A. Shadiyab kan läsas i tidskriften American Journal of Epidemiology.
Forskarnas upptäckt var att de så kallade telomererna (kromosomändarna som är av stor betydelse i celldelningsprocessen, eftersom de säkerställer genomets stabilitet) förändras och förkortas beroende på en persons psykologiska tillstånd och ålder. Nu har dock forskare upptäckt att telomerernas tillstånd också påverkas av livsstil. Således hade kvinnor som lever ett övervägande passivt liv, och tillbringar 11-12 timmar om dagen på ett ställe, betydligt kortare telomerlängder än kvinnor i samma ålder, men med en mer aktiv livsstil. I detta fall innebär en aktiv livsstil korta morgongymnastik och dagliga promenader.
I den genetiska serien var den första kategorin av försökspersoner 9 år äldre än kvinnorna från den andra kategorin.
Vilka slutsatser kunde experterna dra?
För att kromosomernas terminala element ska ha samma längd som hos friska och fysiskt aktiva personer är det bara nödvändigt att utöva enkla gymnastiska övningar i ungefär en halvtimme dagligen.
Förutom att fysisk inaktivitet bidrar till kroppens snabba åldrande, blir det ofta orsaken till ett stort antal sjukdomar, som inkluderar degenerativa förändringar i nervsystemet och hjärnan, maligna tumörer, störningar i rörelseapparaten och andra patologier.
Naturligtvis kan åldersrelaterade förändringar i kroppen inte undvikas, men deras uppkomst bör inte heller accelereras. Som tidigare fastställts av amerikanska experter börjar människokroppens åldrandeprocess vid 39 års ålder. Förutom en stillasittande livsstil kan ett accelererande åldrande underlättas av:
- regelbunden konsumtion av sötsaker, inklusive hälsosam mörk choklad;
- fetma och långsam ämnesomsättning;
- överätning (särskilt regelbundet);
- nervös stress och efterföljande "äta bort" av den;
- hoppa över måltider (särskilt morgonmåltider), äta torrfoder och ha bråttom.
Forskare har dragit slutsatser från de studier de har genomfört, och de föreslår att du gör detsamma: du behöver göra förändringar i din livsstil och dina matvanor, eftersom din prioritet är din utmärkta hälsa och ditt snygga utseende.