Orsaken till tidig åldrande
Senast recenserade: 27.11.2021
Allt iLive-innehåll är mediekontrollerat eller faktiskt kontrollerat för att säkerställa så mycket faktuell noggrannhet som möjligt.
Vi har strikta sourcing riktlinjer och endast länk till välrenommerade media webbplatser, akademiska forskningsinstitut och, när det är möjligt, medicinsk peer granskad studier. Observera att siffrorna inom parentes ([1], [2] etc.) är klickbara länkar till dessa studier.
Om du anser att något av vårt innehåll är felaktigt, omodernt eller på annat sätt tveksamt, välj det och tryck på Ctrl + Enter.
Ett antal vetenskapliga studier har gjort det möjligt för specialister att dra slutsatsen att otillräcklig fysisk aktivitet leder till en snabbare åldrande av celler på den genetiska nivån.
Under en lång period gjordes observationer av aktivitet och hälsa för 1 500 kvinnor av amerikanska kvinnor, i åldersgruppen 64-95 år.
"Våra experiment visar att cellstrukturerna är snabbare mottagliga för åldersrelaterade förändringar om en person inte är fysiskt aktiv nog och föredrar att leda en stillasittande livsstil. Den nuvarande ålder på en person inte alltid sammanfaller med sin biologiska ålder, och det är ofta möjligt att observera en accelererad åldringsprocess som inte har något att göra med det faktiska antalet år "- kommenterade American Scientist A. Shadiyaba kan läsas i tidskriften American Journal of Epidemiology.
Öppnande av forskare var det faktum att så kallade telomererna (kromosom slutar det som är mycket viktigt i processen för celldelning, eftersom de ger stabilitet genomet) ändras och förkortas beroende på psykologiska tillstånd av personen och hans eller hennes ålder. Men nu har forskare upptäckt att telomerens tillstånd påverkas av livet. Således, för kvinnor som leder ett övervägande passivt liv, spenderar 11-12 timmar om dagen på ett ställe, var telomerernas längd betydligt mindre än för kvinnor av samma ålder men med en mer aktiv livsstil. En aktiv livsstil innebär i detta fall en kort morgonövning och dagliga promenader.
I den genetiska serien hade den första kategorin av ämnen en ålder av 9 år längre än den för kvinnor i den andra kategorin.
Vilka slutsatser kan specialister göra?
För att säkerställa att de terminala elementen av kromosomer har samma längd som friska och fysiskt aktiva personer, är det bara nödvändigt att träna enkla gymnastikövningar som varar cirka en halvtimme dagligen.
Dessutom, fysisk inaktivitet som främjar snabbt åldrande av organismen, är det ofta orsaken till uppkomsten av många sjukdomar, som omfattar degenerativa förändringar i nervsystemet och hjärnan, maligna tumörer, sjukdomar i rörelseapparaten och andra patologier.
Naturligtvis kan åldersrelaterade förändringar i kroppen inte undvikas, men de bör inte accelereras. Som tidigare identifierats av amerikanska experter börjar åldrandet av människokroppen med en 39-åring. Accelererande åldrande, förutom en stillasittande livsstil, kan bidra till:
- regelbunden användning av godis, inklusive användbar bitter choklad;
- fetma och fördröjd metabolism
- övermålning (särskilt regelbunden);
- nervspänningar med deras efterföljande "beslag"
- hoppa över måltider (särskilt på morgonen), äta torr och bråttom.
Forskare har lärt sig av forskning, och samtidigt som de erbjuder och gör dig, måste du göra ändringar i din livsstil och matvanor, som en prioriterad fråga - det är din god hälsa och utseende.