Nya publikationer
I dag är det dags att äta hälsosamt och inte överdriva ätandet
Senast recenserade: 01.07.2025
Allt iLive-innehåll är mediekontrollerat eller faktiskt kontrollerat för att säkerställa så mycket faktuell noggrannhet som möjligt.
Vi har strikta sourcing riktlinjer och endast länk till välrenommerade media webbplatser, akademiska forskningsinstitut och, när det är möjligt, medicinsk peer granskad studier. Observera att siffrorna inom parentes ([1], [2] etc.) är klickbara länkar till dessa studier.
Om du anser att något av vårt innehåll är felaktigt, omodernt eller på annat sätt tveksamt, välj det och tryck på Ctrl + Enter.
Hälsosam kost och No Excess Food Day är en ny och hittills inofficiell högtid. Dess initiativtagare var en stor grupp deltagare i ett socialt nätverk för de som vill gå ner i vikt. Idén föddes som ett slags svar på den amerikanska högtiden "National Eat What You Want Day". I kontrast till denna "Gluttony Day" lades initiativet att etablera "No Excess Food Day".
Idén fick snabbt brett stöd och erkändes som aktuell och nödvändig.
Således blev den 2 juni 2011 semesterns födelsedag, vars huvudtema är att locka allmänhetens uppmärksamhet till frågor om matkultur.
Det är ingen hemlighet att antalet överviktiga ökar märkbart år efter år. Orsakerna till detta har sina rötter i en mängd olika aspekter av livet. Dåliga matvanor, psykologiskt beroende av mat, en mängd motsägelsefulla uppgifter om fördelarna och nackdelarna med vissa produkter... Att hoppa över frukosten, ta en snabb lunch, äta en stor sen middag... Ofta äter vi inte för att vi är hungriga eller behöver näringsämnen, utan för att vi är missnöjda med livet och inte kan hitta det bästa sättet att lugna ner oss i en stressig situation. Mat tjänar till att tillfredsställa inte fysiologiska utan känslomässiga behov: kärlek, trygghet, acceptans, känslomässig tillfredsställelse.
Allt detta har den mest negativa effekten på hälsan. Antalet fetmarelaterade sjukdomar ökar. Antalet charlataner och affärsmän som tjänar på människors önskan att gå ner i vikt ökar också. Tron på magiska piller och drycker, på snabb och enkel lindring av övervikt som ackumulerats under åren leder ibland till irreparabla skador på hälsan, och ofta helt enkelt till förlust av pengar som kastats ut i vinden...
Dagen för hälsosam kost och ingen överdriven mat är avsedd att påminna oss om att vi är ansvariga för vad vi matar våra kroppar med. Låt denna dag ge oss mer tillförlitlig och användbar information om vilka matvanor som är bra för hälsa och skönhet, och vilka som är skadliga och farliga; hur man bygger upp sin kost på rätt sätt så att den är god, balanserad och inte leder till övervikt.
Och det är på denna dag som alla som vill bli smalare och ännu inte har börjat förverkliga sin dröm kan påbörja sin väg mot smalhet. En gemensam strävan förenklar lösningen på problemet, gör det första steget lättare, ger en utgångspunkt. Ner med överflödig mat och extrakilon! Länge leve den hälsosamma maten! Ge upp överflödig mat åtminstone för idag. Ät bara för att stilla fysisk hunger, enkel och hälsosam mat. En resa på tusen kilometer börjar med det första steget. Ta detta steg!