Hur man förbättrar kontorarbetarnas effektivitet?
Senast recenserade: 16.10.2021
Allt iLive-innehåll är mediekontrollerat eller faktiskt kontrollerat för att säkerställa så mycket faktuell noggrannhet som möjligt.
Vi har strikta sourcing riktlinjer och endast länk till välrenommerade media webbplatser, akademiska forskningsinstitut och, när det är möjligt, medicinsk peer granskad studier. Observera att siffrorna inom parentes ([1], [2] etc.) är klickbara länkar till dessa studier.
Om du anser att något av vårt innehåll är felaktigt, omodernt eller på annat sätt tveksamt, välj det och tryck på Ctrl + Enter.
Oxygenhämning (hypoxi) upplevs av nästan alla invånare i metropolen. Oftast blir kontorsarbetare sitt offer eftersom de tillbringar större delen av sin tid i dåligt ventilerade rum, i stupad transport och befinner sig i en stressig situation. Som ett resultat minskar kognitiva förmågor, minnet och koncentrationen av uppmärksamhet förvärras, sömnighet, huvudvärk, trötthet, ökad känslighet för säsongsbetingade sjukdomar, brist på energi.
Orsakerna till förekomsten av syrebrist inkluderar rökning, alkoholmissbruk, en mängd olika infektionssjukdomar, skador, hydrothorax (vätskeansamling icke-inflammatorisk ursprung i pleurahålan) och kärlkramp (en skarp smärta eller obehag i bröstet som orsakas av brist på blodtillförsel till ett visst område av hjärtat).
Om tiden inte träffa en läkare, kan konsekvenserna bli mycket allvarliga (förvärrad astma, kronisk luftvägsinfektion), en hög sannolikhet för förekomst av hjärnödem och cerebral ischemisk stroke. Hur man matar den "hungriga" hjärnan, ger honom regelbundna leveranser av väsentlig substans och därigenom förbättrar kontorarbetarnas effektivitet?
För förebyggande och behandling av syreutsläpp är ofta använt intermittent normobarisk hypoxisk behandling (APG) eller "bergsluft". APG ökar kroppens icke-specifika motstånd, samtidigt som det ökar motståndet mot olika former av stress, trötthet, hypoxi, ökning av mental och fysisk prestanda. Denna metod har en positiv inverkan på syremetabolism och syra-bas-balansen i kroppen, normaliserar kolhydrat, fett, protein metabolism och elektrolyt spektrum av blod, normaliserar parametrar för immunologisk status, ökar den antiinflammatoriska potentialen, aktiverar aktiviteten av de vitala system i kroppen.
Enligt experter är denna behandlingsmetod indikerad för patienter med kardiovaskulär patologi, bronkialastma, med nedsatt immunitet, gravida kvinnor. Tekniken kan användas både i kliniken och hemma. För att få effekten måste du gå igenom 15 dagliga sessioner. Kursen bör upprepas 2-3 gånger per år.
Det finns andra sätt att uppfylla syrehår. Nu är många barer och kaféer öppna, där du kan köpa en syrecocktail. Det främjar tillförsel av syre till organ som inte tar emot det från luften i tillräckliga kvantiteter. Det är emellertid inte nödvändigt att missbruka drycken, eftersom syre deltar i energiutbytet av kroppsvävnader. När det finns många, kan celler inte klara sig - det är svimning, yrsel. Det finns också syreinjektioner, baserat på införandet av syre i de djupare skikten av huden.
Det finns läkemedel för att eliminera effekterna av syrehushållning, som endast ska användas enligt instruktioner från läkaren för att undvika biverkningar. Ofta erbjuds offer för hypoxi droger som korrigerar hjärncirkulationen, förbättrar uppmärksamhet, minne och stabilitet i hjärnan till syrehushållning.
Det bästa sättet att förebygga hypoxi kallas utomhusluckor, lämplig näring (det rekommenderas att äta produkter som innehåller järn) och träning (träning gör att blodcellerna kan mättas med luft och säkerställa att de levereras till alla celler i kroppen). Kontorsarbetare behöver ofta ventilera rummet, köpa en luftfuktare eller en luftjoniserare. Det är möjligt att fylla kroppen med syre med hjälp av andningsövningar (det är nödvändigt att samråda med en läkare i förväg).