Hur kan en man vara hälsosam utan att spendera pengar?
Senast recenserade: 23.04.2024
Allt iLive-innehåll är mediekontrollerat eller faktiskt kontrollerat för att säkerställa så mycket faktuell noggrannhet som möjligt.
Vi har strikta sourcing riktlinjer och endast länk till välrenommerade media webbplatser, akademiska forskningsinstitut och, när det är möjligt, medicinsk peer granskad studier. Observera att siffrorna inom parentes ([1], [2] etc.) är klickbara länkar till dessa studier.
Om du anser att något av vårt innehåll är felaktigt, omodernt eller på annat sätt tveksamt, välj det och tryck på Ctrl + Enter.
Även utan mycket pengar kan en man stanna i perfekt hälsa, det viktigaste är att veta vad som exakt hjälper dig att behålla din hälsa utan kostnad.
Roligt från natten till morgon
Om du är van att köra runt i klubbarna till morgonen och ha kul, tänk då på din hälsa i en mer mogen ålder, särskilt om hjärtas hälsa. Enligt forskare vid Harvard School of Public Health är män med en nattlig livsstil dubbelt så sannolikt att utveckla hjärt-kärlsjukdom. Därför är det bättre att spara pengar på behandling och bara spendera mer nätter i din egen säng.
Djup andning
Forskarna fann att ungdomar med högre nivå av fientlighet (och detta tillstånd hotar för tidig död från hjärtsjukdomar) är mindre välutvecklad lungfunktion. Detta har en negativ inverkan på hälsan, så experter rekommenderar att andas djupare, om du känner hur negativa känslor tar över och börjar koka blod.
[Solljus
En färsk studie från forskare under ledning av experter från Harvard School of Public Health fann att män som har låga nivåer av vitamin D, löper risk för hjärtinfarkt är dubbelt mer än de som genomgående får "solar" vitamin.
Kön
Forskare från Wilkes universitet hävdar att regelbundet kön bidrar till produktionen av immunglobuliner, antikroppar som skyddar mot förkylningar och andra infektioner.
Dröm
Stanford-forskare fann att hos personer som sover mindre än 8 timmar om dagen är kroppsmassindexet omvänt proportionellt mot sömnens längd. Med andra ord, de som sover lite är mer benägna att få extra pund.
Masturbation
Resultaten av forskningen av forskare som publiceras i tidningen för American Medical Association visar att män som ejaculerar mer än 21 gånger i månaden med 33% minskar risken för att utveckla prostatacancer. Regelbunden onani är ett enkelt och effektivt sätt att rengöra prostata.
Vatten
Börja din morgon med ett glas vatten. Detta kommer att inleda hela matsmältningsorganet och justera tarmens peristaltik samt lindra förstoppning. Dessutom är ett glas vatten på tom mage en utmärkt metod för att förhindra hemorrojder och andra tjocktarmsjukdomar.