Nya publikationer
Halsbränna och 7 sätt att bekämpa det
Senast recenserade: 01.07.2025
Allt iLive-innehåll är mediekontrollerat eller faktiskt kontrollerat för att säkerställa så mycket faktuell noggrannhet som möjligt.
Vi har strikta sourcing riktlinjer och endast länk till välrenommerade media webbplatser, akademiska forskningsinstitut och, när det är möjligt, medicinsk peer granskad studier. Observera att siffrorna inom parentes ([1], [2] etc.) är klickbara länkar till dessa studier.
Om du anser att något av vårt innehåll är felaktigt, omodernt eller på annat sätt tveksamt, välj det och tryck på Ctrl + Enter.
Förmodligen har många upplevt en obehaglig brännande känsla i nedre matstrupen, eller med andra ord, halsbränna. Detta är ett ofarligt tillstånd, men extremt obehagligt och kan förstöra en persons liv.
Vad är halsbränna och vem lider av det?
Vissa personer har problem med sfinktern mellan magsäcken och matstrupen, vilket gör att syra kan flöda upp i matstrupen. Detta orsakar inflammation och smärta. Halsbränna kan drabba vem som helst, men vissa personer löper högre risk att utveckla halsbränna. Dessa riskgrupper inkluderar personer som är överviktiga, bär åtsittande kläder, äter stora måltider eller röker.
Hur man hanterar halsbränna?
Du kan hantera milda symtom på halsbränna genom att ändra några av dina matvanor och dagliga rutiner. För det första behöver du äta små portioner. Och för det andra bör middagen inte komma för sent. Du behöver äta middag minst tre till fyra timmar före sänggåendet.
Övervaka maten du äter
Förutom att ändra dina måltidsscheman måste du vara uppmärksam på vad du äter. Vissa livsmedel kan utlösa halsbränna eftersom de innehåller syra, vilket ytterligare påverkar uppkomsten av brännande känslor och kan även slappna av den nedre matstrupssfinktern. Kontrollera först konsumtionen av livsmedel som vitlök, lök, tomater, citrusjuicer och fet mat, pepparmynta, choklad, samt grapefrukt och apelsiner. Kryddig mat kan också orsaka halsbränna.
Drycker kan också orsaka halsbränna
Hos vissa personer kan drycker som te, kaffe, kolsyrade drycker, alkohol, apelsin- och tomatjuice också orsaka halsbränna. Men om du inte känner dig sämre efter att ha druckit dem behöver du inte undvika dem.
Fysisk träning
Risken för sura uppstötningar kan ökas av fysisk aktivitet som belastar magen mer. Det finns vissa övningar som är mer benägna än andra att förändra den naturliga matsmältningsprocessen, såsom den nedåtvända hundpositionen i yoga eller magövningar som gör att syra frigörs i matstrupen.
Halsbränna på natten
Om du lider av halsbränna på natten kan du prova att höja huvudändan av sängen 10–15 centimeter. Detta hjälper till att hålla syran kvar i magen. Reflux uppstår också mer sällan om du ligger på vänster sida av kroppen.
Tighta kläder
Tighta kläder kan inte bara lämna märken på huden, utan också sätta press på magen, vilket också är en orsak till halsbränna.
Folkmedicin - läsk
Det finns en mycket populär metod för att bli av med halsbränna bland folket - en läsklösning. Detta kommer verkligen att hjälpa till att neutralisera syran under en tid, men koldioxiden som bildas vid läskintag provocerar utsöndringen av saltsyra, vilket orsakar störningar i kroppens vatten-saltbalans.
[ Antacida läkemedel
Antacida, höljesmedel skyddar matstrupens slemhinna från magsaftens verkan genom att omsluta den. Trots den snabba neutraliseringen av magsyra tvättas antacida också snabbt ut ur magen, och dess överdrivna användning kan orsaka biverkningar.