Halsbränna och 7 sätt att hantera det
Senast recenserade: 23.04.2024
Allt iLive-innehåll är mediekontrollerat eller faktiskt kontrollerat för att säkerställa så mycket faktuell noggrannhet som möjligt.
Vi har strikta sourcing riktlinjer och endast länk till välrenommerade media webbplatser, akademiska forskningsinstitut och, när det är möjligt, medicinsk peer granskad studier. Observera att siffrorna inom parentes ([1], [2] etc.) är klickbara länkar till dessa studier.
Om du anser att något av vårt innehåll är felaktigt, omodernt eller på annat sätt tveksamt, välj det och tryck på Ctrl + Enter.
Förmodligen upplevde många en obehaglig brännande känsla i underdelen av matstrupen, med andra ord halsbränna. Detta är ett icke-farligt tillstånd, dock extremt obehagligt och i stånd att förstöra en persons liv.
Vad är halsbränna och som lider av det?
Vissa människor har stört sfinkteren mellan magen och matstrupen, vilket gör att syran går upp i matstrupen. Detta orsakar inflammation och smärta. Halsbränna kan förekomma hos någon person, men vissa människor har större risk för halsbränna. Denna grupp av risker inkluderar personer med övervikt, de som bär klara kläder, äter stora måltider eller röker.
Hur man klarar av halsbränna?
Hantera milda symtom på halsbränna kan vara om du byter några av vanorna i kosten och daglig rutin. Först behöver du små portioner. Och för det andra bör middag inte vara för sent. Kvällen ska vara minst tre till fyra timmar före sänggåendet.
Att följa den konsumerade maten
Förutom att ändra matvanor måste du övervaka vad du äter. Vissa produkter kan orsaka halsbränna på grund av att de innehåller syra, vilket dessutom påverkar förekomsten av brännande känslor och kan också slappna av i den nedre esofagusfinkteren. Först och främst kontrollera användningen av livsmedel som vitlök, lök, tomater, citrusfrukter och feta livsmedel, pepparmynta, choklad, samt grapefrukt och apelsiner. Också orsaken till halsbränna kan vara akut mat.
Drycker kan också orsaka halsbränna
Hos vissa människor kan användningen av sådana drycker som te, kaffe, kolsyrade drycker, alkohol, apelsin och tomatsaft också orsaka halsbränna. Men om du inte känner dig nedsatt efter att du har använt dem, kan de inte undvikas.
Fysisk träning
Risken för surt återflöde kan öka fysisk aktivitet på grund av vilken belastningen på buken ökar. Det finns ett antal övningar som mer än andra kan påverka förändringen i den naturliga processen med matsmältningen. Exempelvis utgör en sådan i yoga som en "tittar ner hund" eller övningar för pressen som orsakar syreutsläpp i matstrupen.
Halsbränna på natten
Om du plågas av attacker av halsbränna på natten kan du försöka höja sängens huvud med 10-15 centimeter. Detta hjälper till att hålla syra i magen. Även återflöde uppträder mindre ofta om du ligger på vänster sida av kroppen.
Täta kläder
Täta kläder kan inte bara lämna spår av "snitt" på huden, utan också lägga på press på magen, vilket också är orsaken till halsbränna.
Alternativa medel - läsk
På folket finns ett mycket populärt sätt att bli av med halsbränna - en lösning av läsk. Det bidrar verkligen till att neutralisera syra en stund, men koldioxiden som produceras under läskintag framkallar frisättningen av saltsyra, vilket orsakar störningar i organismens vatten-saltbalans.
[Antacida preparat
Antatsidnye, kuvertande läkemedel skyddar matstrupen slemhinnor från magsaftens inverkan och omsluter den. Trots snabb neutralisering av magsyra tvättas även antaciden snabbt ur magen och dess överdrivna användning kan orsaka biverkningar.