Fullmånen kan påverka sömnens varaktighet och kvalitet
Senast recenserade: 23.04.2024
Allt iLive-innehåll är mediekontrollerat eller faktiskt kontrollerat för att säkerställa så mycket faktuell noggrannhet som möjligt.
Vi har strikta sourcing riktlinjer och endast länk till välrenommerade media webbplatser, akademiska forskningsinstitut och, när det är möjligt, medicinsk peer granskad studier. Observera att siffrorna inom parentes ([1], [2] etc.) är klickbara länkar till dessa studier.
Om du anser att något av vårt innehåll är felaktigt, omodernt eller på annat sätt tveksamt, välj det och tryck på Ctrl + Enter.
Specialister från Schweiz har äntligen kunnat bevisa förhållandet mellan månens cykel och varaktigheten av en natts sömn. Under en lång tid klagade många människor på dålig hälsa och för känslig sömn under fullmånen. Tidigare studier av forskare från universitetet i Basel visade att förhållandet mellan fullmånen och sömnkvaliteten faktiskt existerar.
I flera månader har schweiziska forskare studerat de möjliga effekterna av måncykeln på vuxnas välbefinnande och beteende. Forskargruppens chef berättade för pressen att i en tid när månen är i fullmånsfasen minskar medeltiden för en persons sömn med 25-30 procent. Detta faktumforskare förklarar de många klagomålen om dålig sömn under fullmånen.
Studien som genomfördes vid universitetet i Basel (Schweiz) bestod av att fyra månaders specialister, med hjälp av trettio volontärer, var engagerade i att studera månens cykelns påverkan på människans beteende. Under flera månader var experimentdeltagarna tvungna att somna i laboratoriet, så att forskare kunde fixa inte bara sömnens varaktighet utan även beteendet under sömnen. Volontärer av olika kön och ålder deltog i experimentet. Under en natt sömn såg specialisterna också hjärnaktivitet, ögonbollsrörelser och förändringar i hormonnivåerna hos deltagarna.
Resultaten av experimenten bekräftade gissningarna hos forskargruppens ledare: Månens faser kan faktiskt få en betydande inverkan på kvaliteten och varaktigheten av natt sömn. Under fullmånen och till och med några dagar före det föll medeltiden för sömn för alla deltagare med 20-30 procent. Dessutom klagade nästan alla volontärer om rastlös sömn och svårigheter under sömnen. Resultaten av analyserna visade att nivån av melatonin i kroppen under fullmåne minskas markant.
Melatonin är ett hormon, förändringen i dess koncentration i kroppen påverkar dagdrämmen. Kan tas i tabletter för att justera "internt alarm", till exempel under långa resor och byta tidzoner. Tidigare publicerade europeiska medicinska tidskrifter information om att sömnkvaliteten under fullmånen kan bero på månskens ljusstyrka. Ett nyligen genomfört experiment i Basel motbevisade denna teori, eftersom undersökningarna genomfördes i rum som stängdes från solljus och månsken under studiet av månens cykelns påverkan på människors sömn.
Undersökaren rapporterade att alla deltagare i försöket under fullmånen sovit 15 minuter mindre än någon annan dag. Den främsta orsaken till minskningen av sömn i natt är det ögonblick som varje person tillbringar mer tid somna i fullmånsfasen. Också alla deltagare rapporterade att under fullmånen vaknade de i mitten av natten.
I det astronomiska konceptet kvarstår en fullmåne bara några minuter och är en sådan månens fas, under vilken skillnaden i ekliptikens längd för både månen och solen är 180 grader. Forskare från Basel, som nämner fullmånen i sin studie, betyder flera dagar, under vilka månen är i staten närmast fullmånen.
[