Fullmånen kan ha en inverkan på sömnens längd och kvalitet

Experter från Schweiz har äntligen lyckats bevisa sambandet mellan måncykeln och nattens sömnlängd. Under lång tid klagade många människor på att de mådde dåligt och sov för lätt under fullmånen. Ny forskning av forskare från universitetet i Basel har visat att det verkligen finns ett samband mellan fullmånen och sömnkvaliteten.

I flera månader har schweiziska forskare studerat måncykelns möjliga inverkan på vuxnas välbefinnande och beteende. Chefen för forskargruppen berättade för pressen att när månen är i fullmånefas minskar den genomsnittliga sömnlängden med 25–30 procent. Detta faktum förklarar de många klagomålen om dålig sömn under fullmånen.

Studien, som genomfördes vid universitetet i Basel (Schweiz), involverade experter som studerade måncykelns inverkan på mänskligt beteende med hjälp av trettio frivilliga under fyra månader. Under flera månader tvingades deltagarna i experimentet somna in i laboratorieförhållanden så att forskare kunde registrera inte bara sömnens längd, utan även beteendet under sömnen. Volontärer av olika kön och åldrar deltog i experimentet. Under nattesömnen observerade experterna även hjärnaktivitet, ögonrörelser och förändringar i deltagarnas hormonnivåer.

Resultaten av experimenten bekräftade forskargruppens ledares gissningar: månens faser kan faktiskt ha en betydande inverkan på kvaliteten och längden på nattsömnen. Under fullmånen och även några dagar innan den minskade den genomsnittliga sömnlängden för alla deltagare med 20–30 procent. Dessutom klagade nästan alla volontärer på orolig sömn och svårigheter att somna. Resultaten av testerna visade att nivån av melatonin i kroppen under fullmåneperioden minskade märkbart.

Melatonin är ett hormon vars koncentrationsförändringar i kroppen påverkar dygnsrytmen. Det kan tas i tabletter för att justera den "inre väckarklockan", till exempel under långa resor och tidszonsbyten. Tidigare publicerade europeiska medicinska tidskrifter information om att sömnkvaliteten under fullmåne kan bero på månskenets ljusstyrka. Ett nyligen genomfört experiment i Basel motbevisade denna teori, eftersom experimenten under studien av måncykelns inverkan på människors sömn utfördes i rum stängda från solljus och månsken.

Studieledaren rapporterade att alla deltagare i experimentet sov 15 minuter mindre under fullmånen än någon annan dag. Den främsta anledningen till minskningen av nattsömnen är att varje person under fullmånefasen tillbringar mer tid med att somna. Dessutom rapporterade alla deltagare att de vaknade mitt i natten under fullmånen.

I astronomiska termer varar en fullmåne bara några minuter och är en månfas under vilken skillnaden i ekliptisk longitud mellan både månen och solen är 180 grader. När Baselforskarna nämner fullmåne i sin studie menar de några dagar under vilka månen befinner sig i ett tillstånd som ligger närmast fullmåne.

[ 1 ], [ 2 ]