Frekvent visning av post leder till stress

Idag är många människor i verkligt beroende av moderna elektroniska enheter (dator, smartphone etc.). Sådana människor tenderar att vänta på brev från jobbet eller från kollegor och ständigt kolla brevlådan för att inte missa ett viktigt budskap, vilket enligt experter är en verklig källa till stress. Enligt psykologer kommer ett visst mönster av beteende att bidra till att minska stressnivån, med andra ord, forskare rekommenderar att man ses på arbetsposten inte mer än tre gånger om dagen. Experter anser att det är bättre att svara flera brev på en gång, än varje gång för att svara på enskilda brev.

Forskare har funnit att personer som svarar på samtal från huvudet under icke-arbetstid (på kvällen eller på helgerna) är mer benägna att drabbas av sömnstörningar, huvudvärk, dålig matsmältning, trötthet. En sådan rytm av livet, när personligt liv störs av arbetsmoment, är farligt för en persons fysiska och psykiska hälsa.

Mer än 100 volontärer deltog i studien av detta ämne, varav två tredjedelar var universitetsstuderande och resten arbetade inom medicinsk, finansiell, dator och andra områden.

I den första gruppen fick frivilliga kontrollera sina arbetspost inte mer än tre gånger om dagen i en vecka. I den andra gruppen kunde deltagarna logga in i deras mail så mycket som de trodde passade. En vecka senare förändrade experterna experimens villkor och i den andra gruppen reducerades bokstäverna tre gånger om dagen, och i den första gruppen fick de läsa bokstäver efter vilja.

Under experimentet svarade deltagarna dagligen på frågor om stressnivån. Som en följd, i en grupp där personer kontrollerade inkommande mail inte mer än tre gånger om dagen, var stressnivån mindre. Det var emellertid inte lätt för alla deltagare att vägra frekvent visning av brevlådan.

Enligt experter är det arbetsgivare som måste uppmärksamma detta ögonblick och ändra arbetsvillkoren för sina anställda.

Nyligen har människor blivit mer vana vid olika elektroniska enheter, i synnerhet smartphones, och en ny studie visade att de mindre människor använder olika gadgets, desto mer har de utvecklat sociala färdigheter.

Studien involverade skolbarn i sjätte klassen, som var indelade i två grupper. Ungefär hälften av barnen besökte lägret, där det var förbjudet att använda prylar, övriga skolbarn skickades till samma läger efter slutet av forskningsprojektet.

Under de första dagarna av lägret var det extremt svårt för skolbarn att göra utan de vanliga prylarna. I början och i slutet av experimentet utvärderade forskare förmågan hos volontärer att känna igen en persons emotionella tillstånd från ett fotografi eller en video.

Barnen visades omkring 50 bilder med glada, arga, ledsna eller rädda ansiktsuttryck och de var tvungna att bestämma känslomässiga tillståndet hos personen i bilden. Studenterna fick också en videoinspelning av interaktion mellan människor (till exempel genomgång av tentamen till lärare) och skolbarn måste beskriva de känslor som människor upplevde i videon.

Resultatet blev att forskarna upptäckte att barnens förmåga att känna igen människors känslomässiga tillstånd under fem dagar utan prylar hade förbättrats avsevärt, till skillnad från en grupp barn som fortsatte att använda prestationerna från modern teknik.

Också bedömde experter antalet misstag som skolbarn tillåts för att bestämma emotionellt tillstånd från ett fotografi eller en video. I början av studien var antalet fel 14,02% och i slutet sjönk det till 9,41% (resultaten av studien var inte beroende av barnets kön).

I genomsnitt spelade barnen som deltog i experimentet videospel eller tittade på tv-program på cirka 5 timmar om dagen. Experter anser att för utveckling av sociala färdigheter krävs direkt kontakt mellan människor, med andra ord ansikte mot ansikte, och prylar utesluter en sådan möjlighet. Forskare rekommenderar att regelbundet ge upp virtuell kommunikation till förmån för riktiga möten.

[1], [2]