Fiskolja kämpar med övervikt
Senast recenserade: 23.04.2024
Allt iLive-innehåll är mediekontrollerat eller faktiskt kontrollerat för att säkerställa så mycket faktuell noggrannhet som möjligt.
Vi har strikta sourcing riktlinjer och endast länk till välrenommerade media webbplatser, akademiska forskningsinstitut och, när det är möjligt, medicinsk peer granskad studier. Observera att siffrorna inom parentes ([1], [2] etc.) är klickbara länkar till dessa studier.
Om du anser att något av vårt innehåll är felaktigt, omodernt eller på annat sätt tveksamt, välj det och tryck på Ctrl + Enter.
Fiskolja, berikad med omega-3-syror, är ett effektivt sätt att förbränna kalorier.
För några år sedan fanns olja till alla barn utan misslyckande. Därefter förlorade denna produkt gradvis sin popularitet, men under de senaste åren har det blivit en verklig boom av fiskolja. Forskare har funnit att det innehåller många användbara ämnen, bland vilka den mest fördelaktiga effekten på vår kropp är fleromättade syror omega-3 och omega-6, liksom vitaminerna A och D.
Hur kämpar torskleverolja övervikt? Faktum är att hans regelbundna användning bidrar till att förbättra ämnesomsättningen i kroppen, och trots allt är en god metabolism det viktigaste villkoret för normalisering av vikt.
En annan oumbärlig egenskap hos fiskolja är förmågan att sänka kolesterolhalten i blodet. Dessutom hjälper denna unika produkt, som erhålls från torsklever, att snabbt rena kroppen.
Men förvänta dig inte att ta fiskolja kommer att göra motion och kost onödig! Det här är inte en magisk elixir, som du utan att göra någon ansträngning kan förlora extra pund. Fiskolja är ett effektivt adjuvans, som bör användas i samband med organisationen av en hälsosam kost och motion.
Hur tar man det?
Idag är fiskolja inte längre den otäcka smaken av en oljig vätska med en skarp lukt som våra mammor och mormor fyllde i sin barndom. Modern farmakologi har lärt sig att dölja denna oattraktiva vätska i gelatinkapslar med en neutral smak. Om du bestämmer dig för att minska din vikt med fiskolja, måste du ta det 3 gånger om dagen för 30 milligram, det vill säga 2 kapslar.
För att uppnå betydande resultat är det nödvändigt att ta fiskolja under ganska lång tid - åtminstone flera månader. Samtidigt kommer vi att upprepa, det är nödvändigt att gå in för sport (åtminstone gå fort i cirka en timme varje dag!) Och hålla sig till rätt näring.
Om vi begränsar oss ta fiskolja, utan att göra ändringar i din livsstil, då, naturligtvis, du kan läka kroppen (normaliserar magen och tarmarna, förbättra synen och hud, hår och naglar), men viktminskning är inte förväntas ha någon inverkan .
Kontra
Innan du börjar ta fiskolja, tala med din läkare. Faktum är att denna produkt har vissa kontraindikationer. Det kan inte accepteras av dem som lider:
- Ökad sköldkörtelfunktion.
- Sjukdomar i gallvägarna och urinvägarna.
- Överskott i kroppen av kalcium och vitamin D.
Det finns en annan fara: om du tar lång tid lång fiskolja för att gå ner i vikt, kan vissa människor uppleva en individuell intolerans mot denna produkt.
[