Ett paket valnötter om dagen, och du är fruktbarhetsguden?
Senast recenserade: 01.05.2024
Allt iLive-innehåll är mediekontrollerat eller faktiskt kontrollerat för att säkerställa så mycket faktuell noggrannhet som möjligt.
Vi har strikta sourcing riktlinjer och endast länk till välrenommerade media webbplatser, akademiska forskningsinstitut och, när det är möjligt, medicinsk peer granskad studier. Observera att siffrorna inom parentes ([1], [2] etc.) är klickbara länkar till dessa studier.
Om du anser att något av vårt innehåll är felaktigt, omodernt eller på annat sätt tveksamt, välj det och tryck på Ctrl + Enter.
Äta 75 gram valnötter om dagen ökar vitalitet, motilitet och morfologi hos spermier hos friska män i åldern 21 till 35 år, i enlighet med den «Biology of Reproduction Papers-in-Press» magazine.
Omkring 70 miljoner par runt om i världen lider av infertilitet, och bland dem i 30-50 procent av fallen är det mannen som inte kan tänka sig. Vissa studier har visat att spermkvaliteten har minskat hos män i industriländer, eventuellt på grund av förorening, dåliga vanor och / eller västerländska snabbmat.
Dr Wendy Robbins och hennes kollegor från University of California i Los Angeles bestämde sig för att studera frågan om att öka fleromättade fettsyror (PUFA). De spelar en avgörande roll för mognad av spermier och påverkar membranfunktionerna avsevärt, vilket ökar kvaliteten på spermier hos män som följer den västerländska näringstypen.
De bästa källorna för kost PUFA i denna typ av livsmedel är fisk, fiskolja, linfrön och valnötter, vars senare en rik källa av linolsyra, en naturlig växt källa till omega-3.
Med stöd av Kalifornien Walnut Commission, utvalda Dr. Robbins 117 friska män mellan 21 och 35 år som åt Western fast foodprodukter och delade dem i två grupper. I den första gruppen, 58 män som inte konsumerar valnötter och i de andra 59 männen som borde äta 75 gram valnötter om dagen. Tidigare studier har visat att 75 gram valnötter är tillräckliga för att lipiderna i blodet förändras, samtidigt som ungdomar inte kommer att gå ner i vikt.
Före experimentet, och igen vid 12 veckor, kunde spermakvalitet manliga analyseras enligt konventionella parametrar för manlig fertilitet, inklusive spermakoncentration testas för viabilitet, motilitet, morfologi och kromosomavvikelser.
Efter 12 veckor fann forskarna inga signifikanta förändringar i kroppsindex, vikt och aktivitetsnivå i båda grupperna. Men hos män som åt valnötter ökade nivåerna av omega-6 och omega-3, fettsyror signifikant, och förbättringar av spermier, ökad vitalitet, rörlighet och morfologi observerades. Även hos män i denna grupp hittades färre kromosomala abnormiteter i spermierna. I den andra gruppen inträffade inga förändringar.
Trots att denna studie visar att användningen av 75 gram nötter per dag positivt kan påverka kvaliteten på den unge mannens spermier, är det fortfarande okänt om en sådan kost hjälper ungdomar med fertilitetsproblem, och om deras reproduktionsförmåga förbättras.