Djup sömn är mycket viktig under puberteten
Senast recenserade: 23.04.2024
Allt iLive-innehåll är mediekontrollerat eller faktiskt kontrollerat för att säkerställa så mycket faktuell noggrannhet som möjligt.
Vi har strikta sourcing riktlinjer och endast länk till välrenommerade media webbplatser, akademiska forskningsinstitut och, när det är möjligt, medicinsk peer granskad studier. Observera att siffrorna inom parentes ([1], [2] etc.) är klickbara länkar till dessa studier.
Om du anser att något av vårt innehåll är felaktigt, omodernt eller på annat sätt tveksamt, välj det och tryck på Ctrl + Enter.
En av de viktigaste faktorerna i processen av puberteten är en djup sömn, så det är mycket viktigt att ungdomar skulle kunna se ut sömn, forskare säger forskningsresultaten, som publiceras i tidskriften «Journal of Clinical Endocrinology and Metabolism (JCEM)».
Pubertalperioden är åldern när en person blir vuxen och kan växa. Varje person har denna process individuellt. Olika faktorer påverkar puberteten: miljön, genetisk ärftlighet, smakpreferenser, socialt inflytande och, naturligtvis, sömn.
Uppkomsten av puberteten hos tjejer börjar vid 8-13 års ålder, hos pojkar lite senare - vid 9-14 år.
De förändringar som ungdomar upplever under denna period orsakas av processer som förekommer i hjärnan. Som det visade sig, under sömnen, det aktiva arbetet hos de delar av hjärnan som ansvarar för hanteringen och utvecklingen av dessa processer.
Som vi vet är sömnen uppdelad i två faser - snabb och långsam. Långsam (djup) sömn är fasen när vi "besöks" av drömmar, som är mindre sammanhängande och levande än under en snabb sömn.
"Om de delar av hjärnan som aktiverar reproduktionssystemet beror på djup sömn, måste vi oroa oss för att bristen på eller sömnstörning hos barn och ungdomar kan störa den normala puberteten. Detta gäller särskilt för barn som har diagnostiserats med sömnstörningar. Enligt färska studier, de flesta tonåringar sover mycket mindre än vad som krävs av kroppen för normal funktion och utveckling "- säger VD, en anställd på sjukhuset Massachusetts General Hospital och Boston Barnsjukhus och studiens huvudförfattare Natalie Shaw.
Specialisterna analyserade utsöndringen av luteiniserande hormon (vilket är avgörande för utvecklingen av testosteron hos män och i samband med ägglossningsprocessen hos tjejer), liksom beroende av sömnsteg i barn i åldern 9-15 år.
Det visade sig att syntesen av det största antalet hormoner sker exakt under den djupa sömnfasen.
Detta ger anledning att tro att djup sömn har en direkt inverkan på puberteten ungdomar.
[