Det finns livsmedel som kan hjälpa söt tandberoende att bli av med sitt beroende

Alla vet att överdriven konsumtion av socker och produkter som innehåller det är oförenlig med en hälsosam livsstil och balanserad kost. Många hälsoproblem uppstår just på grund av att för mycket socker kommer in i blodomloppet med maten.

Trots att socker aktivt användes inom medicin under förra seklet, tenderar experter nyligen att tro att sockerkonsumtion kan ha en negativ inverkan på människors hälsa. Forskare är övertygade om att konsumtion av socker och sötsaker kan orsaka utveckling av många sjukdomar i inre organ.

Ständig konsumtion av söta produkter kan orsaka fluktuationer i blodsockernivåerna, vilket i sin tur stör metaboliska processer i kroppen, framkallar fetma och bidrar till utvecklingen av farliga sjukdomar i nervsystemet och hjärt-kärlsystemet. Endast en balanserad och hälsosam kost kan bidra till att undvika ovan nämnda hälsoproblem.

Amerikanska forskare har rapporterat att det finns flera produkter som kan avskräcka lusten att bara äta sötsaker och ersätta sockerhaltiga produkter.

Den första produkten på amerikanernas lista är ett äpple. Denna frukt innehåller en stor mängd fruktos, C-vitamin och fibrer, vilket är nödvändigt för människokroppen. Äpplefibrer minskar risken för cancerceller och stimulerar peristaltiken i mag-tarmkanalen. Kostfibern i äpplen ger en känsla av mättnad, och fruktens naturliga sötma kan ersätta produkter som innehåller för mycket socker.

Nästa produkt som amerikanerna nämnde var majs. Efter värmebehandling får grönsaken en unik söt smak som kan ersätta godis och söt sirap. Inom folkmedicinen används majssilke för sjukdomar i lever, gallblåsa och bukspottkörtel. Fettolja, vitamin K, sitosterol, som finns i majs, har en diuretisk och koleretisk egenskap. Dessutom används ofta oraffinerad majsolja i matlagning, vilket rekommenderas för att förebygga diabetes och fetma.

Sötpotatis (yams) - en stärkelserik grönsak med en sötaktig smak, som påminner om vanlig potatis, kan vara ett utmärkt tillbehör och ersätta dessert. Precis som alla produkter som innehåller en stor mängd stärkelse är sötpotatis mycket mättande. Smaken hjälper till att bli av med tankar om sötsaker, och det höga innehållet av järn och D-vitamin säkerställer att det inte finns problem med blodcirkulationen.

Kanel är en krydda som kan ge desserter en söt smak utan att använda socker eller sirap. Läkare rekommenderar att man använder kanel i varma drycker och fruktbakverk. Daglig konsumtion av kanel förebygger sjukdomar i hjärnan och nervsystemet och normaliserar blodsockernivåerna. På sommaren rekommenderar forskare att man ägnar mer uppmärksamhet åt säsongens bär och frukter, färskpressade juicer och fruktmarmelad.