Den kvinnliga kroppen behöver mer tid att sova
Senast recenserade: 23.11.2021
Allt iLive-innehåll är mediekontrollerat eller faktiskt kontrollerat för att säkerställa så mycket faktuell noggrannhet som möjligt.
Vi har strikta sourcing riktlinjer och endast länk till välrenommerade media webbplatser, akademiska forskningsinstitut och, när det är möjligt, medicinsk peer granskad studier. Observera att siffrorna inom parentes ([1], [2] etc.) är klickbara länkar till dessa studier.
Om du anser att något av vårt innehåll är felaktigt, omodernt eller på annat sätt tveksamt, välj det och tryck på Ctrl + Enter.
Psykologer från Duke University (USA) fann att kvinnor behöver mycket mer tid att återhämta sig från en produktiv dag än män. Utgående från detta drog forskarna slutsatsen att kvinnor, för att känna sig glada, borde ägna mer tid på en sund och sund sömn. Om en person inte får tillräckligt med sömn, kommer han troligen att känna sig överväldigad, svag och oförmögen att fokusera på viktiga problem och problemlösning nästa dag.
Och ett dåligt tillstånd är inte den värsta konsekvensen. Dålig sömn kan leda kvinnor till hjärtsjukdomar, stroke, depression och till och med provocera diabetes. Hittills försöker experter att ta reda på varför sömnberövandet i grunden påverkar hälsan och vitaliteten hos bara kvinnor, inte män. Intressant är att män är mycket lättare att tolerera brist på sömn och detta påverkar inte deras hälsa. Naturligtvis kan bristen på sund sömn inte ha en bra effekt på kroppen, men riskerna för det starkare könet representerar fortfarande inte brist på sömn.
Vissa läkare förklarar kvinnokroppens beroende av sund sömn av det faktum att kvinnans hjärna använder mycket mer energi under arbetsdagen. På grund av detta behöver nästan alla kvinnor en lång och regelbunden vila. En daglig åtta timmars sömn är ett perfekt alternativ för varje kvinna att komma till ett normalt, hälsosamt tillstånd.
Se även: sömnstörning - behandling
En ledande specialist från British Sleep Research Center rapporterade att kvinnor är mer benägna att göra flera saker samtidigt, vilket kan orsaka allvarlig trötthet i slutet av dagen. Män i sin tur brukar dela upp saker i allt mindre viktiga och hantera dem i sin tur. Detta tillvägagångssätt anses vara mer försiktigt, för även om du som följd har mindre tid, kommer kroppen inte att övervinna.
Hos kvinnor, som ett resultat av multitasking av hjärnan, uppträder trötthet mycket tidigare, så de behöver mer tid att återhämta sig och sova gott. Tidigare har skandinaviska forskare funnit att kvinnor behöver nästan dubbelt så mycket tid som män att somna. De flesta kvinnor är benägen för frekvent stress, vilket påverkar sömnkvaliteten negativt och orsakar problem med att somna. Enligt statistiken upplever varje tredje europeisk kvinna svårigheter att somna minst en gång i veckan. Läkare tror att kvinnor reagerar mer kraftigt på stressiga situationer, vilket kan orsaka sömnstörningar. Dessutom är kvinnor mycket mer benägna att vakna på natten.
Om du analyserar all statistik från specialister från USA och Europa kan du se att kvinnor oftast upplever sömnstörningar. Kvinnor är svårare att somna, de vaknar ofta i mitten av natten och de behöver mer tid att återhämta sig. Experter rekommenderar att man hanterar stressiga situationer, undviker överarbete och övervakar dagens regim. Om du känner att antalet timmar du allokerar till din dagliga sömn, är det inte tillräckligt för dig att vara uppmärksam på hur du hanterar rutinfrågor. Kanske är det nödvändigt att ompröva attityden till problem eller öka tiden för vila.