Att sjunga är lika bra för hälsa som yoga
Senast recenserade: 23.04.2024
Allt iLive-innehåll är mediekontrollerat eller faktiskt kontrollerat för att säkerställa så mycket faktuell noggrannhet som möjligt.
Vi har strikta sourcing riktlinjer och endast länk till välrenommerade media webbplatser, akademiska forskningsinstitut och, när det är möjligt, medicinsk peer granskad studier. Observera att siffrorna inom parentes ([1], [2] etc.) är klickbara länkar till dessa studier.
Om du anser att något av vårt innehåll är felaktigt, omodernt eller på annat sätt tveksamt, välj det och tryck på Ctrl + Enter.
Svenska forskare som studerar sjukdomen i människors respiratoriska system rapporterade att vissa typer av sång kan vara användbara för människors hälsa. Medarbetare vid Göteborgs universitet, som är i sydvästra Sverige, är säkra på att de typer av sång som hör samman med andningskontroll kan ha samma effekt som yoga eller komplexa andningsövningar.
Förra veckan informerade den brittiska pressen Storbritannien om att personer som lider av andningssjukdomar inte bör försumma sånglektioner.
I flera månader har sakkunniga från Sverige genomfört studier som syftar till att studera förhållandet mellan sång, yoga, gymnastik och människors hälsa. I flera experiment deltog koreografer från Sverige frivilligt. Läkare lyckades fastställa att hjärtslag hos människor under körsång är synkroniserad, och också kan sången få en lugnande effekt. Forskningschefen fokuserar på kända fakta om sång. Enligt honom är sång inte bara ljud som produceras av människan utan också en av de viktigaste möjliga formerna för att kontrollera andning. I början av den musikaliska frasen (vanligtvis den första raden i det musikaliska arbetet) plockar sångmannen upp luften, och i slutet av frasen - släpper den ut. Sådana åtgärder slappnar av i kroppen och leder till stabilisering av hjärt-kärlsystemet, vilket gjorde det möjligt för forskare att jämföra sång med antika andnings gymnastik och yoga.
Yoga är inte bara en populär sportaktivitet idag, yoga är den äldsta läran om fysisk och andlig harmoni, baserat på fysiska övningar, meditationer, uppmärksamhetskoncentration och naturligtvis andningspraxis. Särskilda andningsövningar, som används i yoga, kan påverka både en persons fysiska tillstånd och det andliga tillståndet. Under pågående andningsövning sker följande: - Koncentrationen av syre och koldioxid i kroppen förändras signifikant. - nästan alla muskler i andningsorganen aktiveras. - Effekt på nervsystemet och på luktreceptorerna.
Det kan givetvis inte sägas att sång kan ha exakt samma effekt som yoga. I vilket fall som helst inkluderar yoga mer träning: fysisk, andnings och andlig. Trots detta insisterar experter från Sverige på förekomsten av en likhet mellan effekten av andningspraxis och körsång. Dessutom försäkrar vetenskapsmän att i själva processen med att sjunga i människokroppen produceras endorfiner - glädjehormoner som också har en positiv effekt på det allmänna hälsotillståndet.
Tidigare rapporterade australiensiska forskare att sången kan ta bort irritabilitet, ångest och mildt depression hos äldre. Vissa psykologer rådde onödigt nervösa människor att sjunga och därmed förbättra sin hälsa. Brittiska kollegor märkte att livslängden hos personer som sjunger i kyrkans kör är betydligt högre än de som inte sjunger på fritiden.
