Att sjunga är lika hälsosamt som yoga

Svenska forskare som studerar sjukdomar i luftvägarna hos människor har rapporterat att vissa typer av sång kan vara gynnsamma för människors hälsa. Anställda vid Göteborgs universitet, som ligger i sydvästra Sverige, är övertygade om att typer av sång som förknippas med andningskontroll kan ha samma effekt som yoga eller komplexa andningsövningar.

Förra veckan informerade brittisk press invånare i Storbritannien om att personer som lider av luftvägssjukdomar inte bör försumma sånglektioner.

Under flera månader har svenska specialister forskat i syfte att studera sambandet mellan sång, yoga, gymnastik och människors hälsa. Körsångare från Sverige deltog frivilligt i flera experiment. Läkare kunde konstatera att människors hjärtslag är synkroniserade under körsång, och att sång också kan ha en lugnande effekt. Studiens chef betonar de kända fakta om sång. Enligt honom är sång inte bara de ljud som en person gör, utan också en av de viktigaste möjliga formerna av andningskontroll. I början av en musikalisk fras (vanligtvis den första raden i ett musikstycke) tar sångaren in luft, och i slutet av frasen släpper hen ut den. Sådana handlingar slappnar av kroppen och leder till stabilisering av hjärt-kärlsystemet, vilket gjorde det möjligt för forskare att jämföra sång med forntida andningsövningar och yoga.

Yoga är inte bara en populär typ av sportaktivitet idag, yoga är en uråldrig lära om fysisk och andlig harmoni, baserad på fysiska övningar, meditation, koncentration och naturligtvis andningsövningar. Speciella andningsövningar som används i yoga kan påverka både en persons fysiska och andliga tillstånd. Under processen att utföra andningsövningar sker följande: - koncentrationen av syre och koldioxid i kroppen förändras avsevärt. - nästan alla muskler i andningssystemet aktiveras. - nervsystemet och luktreceptorerna påverkas.

Naturligtvis kan man inte säga att sång kan ha exakt samma effekt som yoga. Yoga omfattar i vilket fall som helst ett större antal övningar: fysiska, andningsmässiga och andliga. Trots detta insisterar experter från Sverige på att det finns likheter mellan effekten av andningsövningar och körsång. Dessutom hävdar forskare att under sångprocessen produceras endorfiner i människokroppen – glädjehormoner, vilka också har en positiv effekt på den allmänna hälsan.

Tidigare har australiska forskare rapporterat att sång kan lindra irritabilitet, ångest och mild depression hos äldre personer. Vissa psykologer rådde övernervösa personer att börja sjunga och därmed förbättra sitt välbefinnande. Brittiska kollegor noterade att den förväntade livslängden för personer som sjunger i en kyrkokör är betydligt högre än för dem som inte sjunger på fritiden.