Att se soluppgången och solnedgången är bra för din hälsa
Senast recenserade: 07.06.2024
Allt iLive-innehåll är mediekontrollerat eller faktiskt kontrollerat för att säkerställa så mycket faktuell noggrannhet som möjligt.
Vi har strikta sourcing riktlinjer och endast länk till välrenommerade media webbplatser, akademiska forskningsinstitut och, när det är möjligt, medicinsk peer granskad studier. Observera att siffrorna inom parentes ([1], [2] etc.) är klickbara länkar till dessa studier.
Om du anser att något av vårt innehåll är felaktigt, omodernt eller på annat sätt tveksamt, välj det och tryck på Ctrl + Enter.
Att möta soluppgången och solnedgången är bra för det mentala tillståndet, då den naturliga skönheten och indirekta känslan av solens "rytmer" verkar på nervsystemet på ett lugnande och avslappnande sätt. Detta konstaterade vetenskapliga företrädare för University of Exeter, som ligger i sydvästra England.
Forskare använde den senaste datorbildtekniken för att visa urbana och naturliga landskap för 2 500 frivilliga. Som ett resultat av experimentet fann man att de vackraste och mest spektakulära bilderna var de av soluppgång och solnedgång. Lite mindre, men ändå gynnsamt intryck gjordes bilder av regnbågar, åskväder och stjärnklar himmel. Samtidigt analyserade deltagarna inte bara sitt eget känslomässiga tillstånd, utan också priset de var villiga att betala för att själva vara med i den eller den bilden.
Forskare tror att alla människor undermedvetet upplever vördnad inför naturlig skönhet och ofantlighet. Det handlar om ett känslomässigt utbrott, som dramatiskt och positivt påverkar humöret och stärker den allmänna nervösa bakgrunden, vilket undantagslöst och gynnsamt påverkar, inklusive socialt beteende. Forskare rekommenderar att man uppmuntrar människor att observera solnedgångar och soluppgångar, vilket är nödvändigt för att förbättra deras välbefinnande, generellt "välbefinnande" när det gäller mental hälsa.
Experter noterar att du i livet inte alls behöver betala extra för sådan behandling. Det räcker att gå upp tidigt på morgonen, före soluppgången, eller planera din dag för att inte missa tidpunkten för solnedgången. En sådan regim kommer att producera regelbundna och betydande utbrott av positiva känslor och känslor, vilket gradvis men säkert kommer att förbättra mentalt välbefinnande.
Att titta på soluppgången eller solnedgången är faktiskt ett hävdvunnet sätt att förbättra humöret som många läkare rekommenderar att omvandla till en hälsosam vana. Det är optimalt att se uppskattningsfullt på soluppgångens skönhet varje morgon och se bort från solnedgången i slutet av dagen, som ger hopp och inspiration, tillför energi, ger nåd och lugn. Solen "målar" en naturlig bild som ingen ens den största konstnären kan upprepa.
Författarna till studien noterar att det tyvärr ibland är mycket svårt eller till och med omöjligt att se sådana naturfenomen, beroende på den region där en person bor. Om det finns problem med att observera solen, kan sådana bilder ersättas av andra - till exempel för att överväga smältande snö, skimrande himmel under ett åskväder och så vidare. En av författarna till studien konstaterar: "De flesta av naturfenomenen är snabba och flyktiga, vi fäster sällan blicken på sådana bilder. Men både i naturen och i stadslandskapet är observationen av sådana fenomen lika värdefull i termer av av mental hälsa.
Mer användbart material i primärkällapervoice